Молодежная общественная организация

«НОВГОРОДСКАЯ ОБЛАСТНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ТХЭКВОНДО ВТФ»

_______________________________________________________

Аттестационные требования

на 4 гып

Синий пояс с красной полосой

Кибон Баль Чаги (Техника ног в Керуги Чунби):

Дольо Чаги – удар ногой сбоку по дуге (верхний и нижний уровень)

Нерио Чаги – удар ногой сверху - вниз

Юп Чаги – удар ногой в сторону

Твит Чаги – удар ногой назад (разворот на 180 градусов)

Ап Хурио Чаги – обратный удар ногой вперед по кругу

Момдолльо Йоп Чаги – боковой удар ногой с поворотом через спину

Связки ударов в Керуги Чунби в ракетку:

Дольо Чаги – Момдолльо Чаги

Момдолльо Чаги – Дольо Чаги

Твио Дора Дольо Чаги – Момдолльо Чаги

Дольо Чаги – Твио Дора Дольо Чаги – Момдолльо Чаги

Твио Чаги Кисуль (Техника ударов ногами в прыжке):

Твио Дора Дольо Чаги – удар ногой по кругу внутрь в прыжке с разворотом через спину на 360 градусов

Твио Момдолльо Твит Чаги – удар ногой назад с поворотом через спину в прыжке

Пхумсэ (формальный технический комплекс):

Тхэгук О Джанг (ветер) – пятый ученический комплекс

Иль Бон Керуги, И Бон Керуги (тренировочный спарринг на один, два шага)

Кируги – спарринг в жилетах по Правилам ВТФ (2 мин. 3 раунда)

Куёкпа (техника разбивания предметов):

Ап Чумок Чируги

Теоретические вопросы:

-На какие виды подразделяются соревнования по Тхэквондо? (Личные, командные, лично-командные)

-Когда была создана WTF? (28 мая 1973г.)

Физическая подготовка:

Отжимания на кулаках – 35 раз

Упражнения на мышцы брюшного пресса – 1 минута, «книжка» - 30 раз

Выпрыгивания из приседа – 40 раз

Приседания – 1,5 минуты

Бег с высоким подниманием бедра – 30 секуд (с ускорением)

Шпагат продольный, поперечный (показать)

Великий Новгород

2013 г.

Молодежная общественная организация

«НОВГОРОДСКАЯ ОБЛАСТНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ТХЭКВОНДО ВТФ»

_______________________________________________________

Аттестационные требования

на 3 гып

Красный пояс

Кибон Баль Чаги (Техника ног в Керуги Чунби):

Дольо Чаги – удар ногой сбоку по дуге (верхний и нижний уровень)

Нерио Чаги – удар ногой сверху - вниз

Юп Чаги – удар ногой в сторону

Твит Чаги – удар ногой назад (разворот на 180 градусов)

Ап Хурио Чаги – обратный удар ногой вперед по кругу

Момдолльо Йоп Чаги – боковой удар ногой с поворотом через спину

Твит Хурио Чаги – обратный удар ногой с разворотом на 360 градусов

Связки ударов в Керуги Чунби в ракетку:

Твио Дора Дольо Чаги – Момдолльо Чаги

Дольо Чаги – Твио Дора Дольо Чаги – Момдолльо Чаги

Дольо Чаги – Дольо Чаги – Твит Хурио Чаги

Шаг вперед – всторону – Дольо Чаги

Скольжение вперед – всторону – Дольо Чаги

Твио Чаги Кисуль (Техника ударов ногами в прыжке в ракетку):

Твит Чаги, Твит Хурио Чаги

Юп Чаги, Дольо Чаги

Пхумсэ (формальный технический комплекс):

Тхэгук Юк Джанг (вода) – шестой ученический комплекс

Иль Бон Керуги, И Бон Керуги (тренировочный спарринг на один, два шага)

Кируги – спарринг в жилетах по Правилам ВТФ (2 мин. 3 раунда)

Куёкпа (техника разбивания предметов):

Момдолльо Чаги

Теоретические вопросы:

-Почему используется разбивание предметов в подготовке спортсмена в Тхэквондо?

-Когда МОК принял решение о включении Тхэквондо ВТФ в программу Олимпийских игр? (октябрь 1994 г.)

Физическая подготовка:

Отжимания на кулаках – 50 раз

Упражнения на мышцы брюшного пресса – 1 минута, «книжка» - 30 раз

Выпрыгивания из приседа – 45 раз, приседания – 1,5 минуты

Бег с высоким подниманием бедра – 40 секуд (с ускорением)

Шпагат продольный, поперечный (показать)

Великий Новгород

2013 г.