ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ

«НОВГОРОДСКАЯ ОБЛАСТНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ТХЭКВОНДО ВТФ»

УТВЕРЖДЕНО:

Президент федерации,

Ст.тренер: М.М.Шахназарян

Аттестационные требования для сдачи экзаменов на пояса Тхэквондо ВТФ

9-1 гып

Составила:

Тренер – преподаватель,

судья Всероссийской категории «С»

А.С.Богданова

В.Новгород

2013 г.

Молодежная общественная организация

«НОВГОРОДСКАЯ ОБЛАСТНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ТХЭКВОНДО ВТФ»

_______________________________________________________

Аттестационные требования

на 9 гып

Желтый пояс

Кибон Баль Чаги (Техника ног в Керуги Чунби):

Ап Чаги – прямой удар ногой вперед

Дольо Чаги – удар ногой сбоку по дуге (верхний и нижний уровень)

Нерио Чаги – удар ногой сверху вниз (верхний уровень)

Кибон Донгжан (Техника рук в Чучум Соги):

Аре Макки – нижний блок

Баккат Макки – блок изнутри - наружу

Ольгуль Макки – верхний блок

Момтхом Макки – блок снаружи – вовнутрь

Ап Чумок Чируги – прямой удар кулаком вперед

Знание стоек:

Чарет Соги – стойка «смирно»

Чунби – стойка готовности

Керуги Чунби – боевая стойка

Чучум Соги – стойка «всадника»

Ап Соги – малый шаг вперед

Ап Куби – большой шаг вперед

Твит Куби – задняя стойка

Знание теории:

-Дословный перевод «Тхэквондо»

-Заповеди тхэквондо

-Для чего выполняется боевой выкрик – Кихап?

-Что означает поклон в Тхэквондо?

Физическая подготовка:

Отжимания на кулаках - 15 раз

Упражнения на мышцы брюшного пресса – 25 раз

Приседания – 30 раз

Великий Новгород

2013 г.

Молодежная общественная организация

«НОВГОРОДСКАЯ ОБЛАСТНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ТХЭКВОНДО ВТФ»

_______________________________________________________

Аттестационные требования

на 8 гып

Желтый пояс с зеленой полосой

Кибон Баль Чаги (Техника ног в Керуги Чунби):

Ап Чаги – прямой удар ногой вперед

Дольо Чаги – удар ногой сбоку по дуге (верхний и нижний уровень)

Юп Чаги – удар ногой в сторону

Твит Чаги – удар ногой назад (разворот на 180 градусов)

Связки ударов ногами в Ап Соги:

Нерио Чаги (снаружи - вовнутрь) – Дольо Чаги

Дольо Чаги – Нерио Чаги (изнутри - наружу)

Дольо Чаги – Дольо Чаги

Дольо Чаги – Твит Чаги

Техника рук в передвижении (блок – удары):

В Керуги Чунби Арэ Макки - Ап Куби Ап Чумок Чируги

В Керуги Чунби Баккат Макки – Ап Куби Ап Чумок Чируги

В Керуги Чунби Ольгуль Макки – Ап Куби Ап Чумок Чируги

В Керуги Чунби Момтон Макки – Ап Куби Ап Чумок Чируги

Пхумсэ (формальный технический комплекс):

Тхэгук Иль Джанг (небо, свет) – первый ученический комплекс

Иль Бон Керуги (тренировочный спарринг на один шаг)

3 варианта не повторяющихся между собой!

Керуги (спарринг без контакта – обмен ударами)

Теоретические вопросы:

-корейский счет до 10 (хана,туль,сэт,нэт,дасот,йосот,ильгоб,йо-доль,ахоп,йоль)

-Почему нужно контролировать себя во время учебного спарринга и не наносить контктные удары?

Физическая подготовка:

Отжимания на кулаках – 20 раз

Упражнения на мышцы брюшного пресса – 30 раз

Приседания – 40 раз, выпрыгивания из приседа – 20 раз

Шпагат продольный, поперечный (показать)

Великий Новгород

2013 г.

Молодежная общественная организация

«НОВГОРОДСКАЯ ОБЛАСТНАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ТХЭКВОНДО ВТФ»

_______________________________________________________

Аттестационные требования

на 7 гып

Зеленый пояс

Кибон Баль Чаги (Техника ног в Керуги Чунби):

Ап Чаги – прямой удар ногой вперед

Дольо Чаги – удар ногой сбоку по дуге (верхний и нижний уровень)

Юп Чаги – удар ногой в сторону

Твит Чаги – удар ногой назад (разворот на 180 градусов)

Связки ударов ногами в Ап Соги:

Дольо Чаги – Дольо Чаги

Дольо Чаги – Твит Чаги

Дольо Чаги – Дольо Чаги – Твит Чаги

Дольо Чаги – Дольо Чаги – Нерио Чаги

Кюю Ду Чаги (серия ударов ногами без постановки ударной ноги на пол):

Ап Чаги – Юп Чаги – Дольо Чаги

Пхумсэ (формальный технический комплекс):

Тхэгук И Джанг (радость) – второй ученический комплекс

Иль Бон Керуги (тренировочный спарринг на один шаг)

Керуги (спарринг без контакта – обмен ударами)

Теоретические вопросы:

-Назовите 5 духовных принципов Тхэквондо (Учтивость, упорство, самоконтроль, честность, настойчивость)

-Почему необходимо практиковать базовую технику и Пхумсэ?

-Почему необходима растяжка в Тхэквондо?

-Знание основных положений Правил соревнований

Физическая подготовка:

Отжимания на кулаках – 25 раз

Упражнения на мышцы брюшного пресса – 35 раз

Приседания – 50 раз

Выпрыгивания из приседа – 20 раз

Шпагат продольный, поперечный (показать)

Великий Новгород

2013 г.