61. Возрастные изменения в системе крови, кровообращения, дыхания у лиц среднего и пожилого возраста. Аэробная и анаэробная выносливость.

В ССС с возрастом:

1. Уменьшается сократительная способность миокарда, ухудшается его кровоснобжение

2. Снижается эластичность сосудов, повышается их тонус, растёт атеросклероз, что сопровождается повышением АД

3. Снижается перифир кровоток, в частности в нижних конечностях.

В системе дыхания:

1. Снижается эластичность лёгких

2. Ухудшается бронхиальная проходимость

3. Уменьшается сила дыхательных м-ц

После 20-30 лет уменьшается ЖЕЛ, к60 годам на 1.5л. Увеличивается остаточный объём лёгких.

Возрастные изменения в КТС снижают аэробные возможности. После20лет у ж и 25 у м МОК снижается на 1% ежегодно. Значительное уменьшение аэробной выносливости отмечается после55лет.

Анаэробная выносливость снижается после 35лет. Причина: повышается чувствительность гипоталамуса к лактату =>уменьшается предельная его концентрация при работе + ослабление сердца.

62. Возрастные изменения ода у лиц среднего и пожилого воз-та. Гибкость и мышечная сила.

Изменения в костной системе:

1. Растёт остеопороз(после 40-45лет)

2. Деформация позвонков

3. Истончаются межпозвоночные диски

4. Деструктивные изменения хрящей, покрывающих суставы, поверхности костей

5. Уменьшается объём синовиальной жидкости

6. Уплотнение суставных сумок

7. Снижается эластичность связок

Нервно-мыш аппарат:

1)уменьшается мыш масса из-за нарушения белкового обмена и снижения ДА

2)сокращается чило быстрых гликолитических волокон они атрофируются из-за гибели иннервирующих их мотонейронов

3) общее количество мышечных волокон после 50 лет сокращается на 1% ежегодно

4)уменьшается кровоснобжение м-ц

5)снижается активность мышечных ферментов и метаболизма

6)снижается функциональная активность мышечных белков=> сократительная способность м-ц

Все эти изменения приводят к снижению мышечной силы после 40-45лет. К 60 годам она понижается на 25% по сравнению с молодым воз-ом.

66. Методики измерения и расчёта основных показателей системы дыхания(гд, чд, мод, жел).

Глубина дыхания определяется по объему вдыхаемого и выдыхаемого воздуха в течение одного дыхательного цикла.

Частота дыхания человека измеряется количеством дыхательных циклов в течение 1 мин и ее величина в покое у взрослого человека варьирует от 12 до 20 в 1 мин.

МОД (легочная вентиляция) , количество воздуха, проходящего через легкие в 1 мин. Равен произведению объема воздуха, поступающего в легкие за 1 вдох, на частоту дыхания. У взрослого человека в покое 5-9 л....

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) состоит из дыхательного объема легких, резервного объема вдоха и резервного объема выдоха. ЖЕЛ зависит от пола, возраста, размера тела и тренированности. ЖЕЛ составляет в среднем у женщин 2,5—4 л, а у мужчин — 3,5—5 л. Под влиянием тренировки ЖЕЛ возрастает, у хорошо тренированных спортсменов она достигает 8 л.

67. Методики измерения и расчета основных показателей системы кровообращения(ЧСС,АД, СОК, МОК)

 Артериальное давление — это давление крови в крупных артериях человека. Различают два показателя артериального давления:

• Систолическое (верхнее) артериальное давление — это уровень давления крови в момент максимального сокращения сердца.

• Диастолическое (нижнее) артериальное давление — это уровень давления крови в момент максимального расслабления сердца.    Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба, сокращенно мм рт. ст. Значение величины артериального давления 120/80 означает, что величина систолического (верхнего) давления равна 120 мм рт. ст., а величина диастолического (нижнего) артериального давления равна 80 мм рт. ст.

Частота сердечных сокращений (ЧСС) - число электрических возбуждений миокарда, ведущее к последующему сокращению сердечной мышцы. Выражается целым числом за 1 минуту.

Минутный объем крови (МО). Это количество крови, перекачиваемое сердцем за минуту. По МО судят о механической функции миокарда, которая отражает состояние системы кровообращения. Величина МО зависит от возраста, пола, массы тела, температуры окружающего воздуха, интенсивности физической нагрузки. Показатель нормы: 3.5 – 5.0 л. Норма МО для состояния покоя имеет довольно широкий диапазон и существенно зависит от методики определения: Наиболее простой способ определения МО, позволяющий ориентировочно определить его величину, — определение МО по формуле Старра: СО = 90,97 + 0,54 х ПД – 0,57 х ДД – 0,61В; МО = СО-ЧСС