58. Оздоровительное влияние да на функциональные системы организма человека (ода, ктс) и на процессы обмена веществ.

Механизмы оздоровительного действия: в работающих мышцах возбуждаются проприорецепторы, импульсы идут в ЦНС, оттуда по симпатическим волокнам к сердцу, лёгким, бронхам, ЖВС, органам кроветворения, это активизирует их работу во время мыш деят-ти, а в период восстановления происходит структурная перестройка расширяющая их резервы.

Наибольшее распространённое заболевание ССС явл атеросклероз, средством профилактики явл аэробные нагрузки, они способствуют:

1. Нормализации липидного состава крови

2. Увеличению просвета коронарных сосудов, что улучшает кровоснабжение миокарда

3. Образованию коллатеральных сосудов, что снижает риск возникновения инфаркта

Пути нормализации массы тела:

1. Низкокалорийная диета

2. Высокая ДА

Дополнительные нагрузки: локальные, динамические, силовые можно применять только после аэробной нагрузки, кот. Укрепляет сердце.

59. Механизмы старения. Естественное и преждевременное старение. Физиологическое обоснование средств фк для лиц среднего и пожилого воз-та.

Старение- естественный физиологический процесс, который приводит:

1. нарушению механизмов регуляции функций

2. нарушению обмена в-в

3. недостаточности физиологических ф-ий и гибели клеток

4. снижению адаптационных возможностей орг-ма

5. развитию возрастной патологии

6. росту вероятности смерти от случайных причин

Причины механизмов старения:

1. нарушение в генетическом аппарате клетки

2. нарушение биосинтеза белка=> нарушение возобновления всех белковых клеточных структур.

Виды старения:

Естественное- закономерно и постепенно наступают возрастные изменения, темп и последовательность которых определяет индивидуальная особенность организма, наступает в 55-60 лет.

Преждевременное- развивается при воздействии на организм неблагоприятных факторов окружающей среды и возникающие в любом возрасте, патологическое старение сопровождается различными болезненными состояниями, резким снижением ф-ий важнейших систем.

60.Возрастные изменения нейрогуморальной регуляции ф-й у лиц среднего и пожилого воз-та.

Инволюционные процессы в ЦНС:

1. Начиная с 30 лет ЦНС ежедневно теряет от 30-50 тыс. нейронов:

-падает энергетический потенциал мозга из-за уменьшения кол-ва АТФ и скорости её ресинтеза

-повышается чувствительность мозга к гипоксии

-ослабевают процессы внутреннего торможения

-после 70 лет затрудняется образование новых условных рефлексов

-падает сила, подвижность, уравновешенность нервных процессов

Эти изменения приводят к:

-снижению качества быстроты с 30-35лет

-ухудшаются все компоненты ловкости

-замедленная скорость формирования ДН

2)Старение гипоталамуса сопрягается нарушением его нейросекреторной ф-ии, что приводит:

-к снижению гормональной регуляции ЖВС

-нарушению обмена в-в

-повышению чувствительности гипоталамуса к химическим в-ам

-нарушению д-ти внутренних органов в результате снижение его регуляторных влияний

-снижению устойчивости к стрессовым факторам