Упражнения и игры из книги «Трудное восхождение к себе» а.С. Прутченков м, .1955

1. «Падение с подоконника»

Вся группа становится коридорчиком попарно рядом с подоконником, причем в середину ставятся самые сильные пары. Ведущий становится спиной к «коридорчику» и на счет «три» падает навзничь, не сгибаясь. Группа подхватывает его.

В конце – обсуждение чувств.

2. «Дискуссия»

Группа разбивается на тройки. В каждой тройке распределяются:

• «глухой и немой» (не слышит, не говорит, но может видеть + жест и пантомимика;

• «Глухой и паралитик» (говорит и видит)

• «Слепой и немой» Способен слышать и показывать)

Задание: договориться о месте встречи в Москве; о подарке общему другу; о том, в какой цвет красить забор и т. п.

(можно использовать реквизит: костыли, значки инвалидности, повозки, темные очки и т. п.)

3. «Стыковка»

Игрок в четверках. Двое садятся друг против друга, чтобы колени соприкасались, закрывают глаза. Указательные пальцы правых рук – «космические станции» – они вытягивают навстречу друг другу. Двое других игроков – позади сидящих. По сигналу каждый из стоящих участников начинает словесными командами и прикосновениями управлять движениями правой руки сидящего перед ним. Цель игры – свести концы указательных пальцев сидящих.

Вариант 2. Один из игроков стремится увести свою «мишень» (ладонь сидящего перед ним человека) от преследующей его «ракеты» (указательный палец сидящего напротив игрока).

4. «Сила языка».

Вариант 1. Участники разбиваются на пары. Один говорит 3 фразы, начиная слова «Я должен». Затем оба заменяют фразы на «я предпочитаю», сохранив неизменными остальные части.

Затем – обсуждение.

Вариант 2. «Я не могу» – «я не хочу»

Вариант 3. «Мне надо» – «я хочу»

Вариант 4. «Я боюсь, что» – «я хотел бы».

Изменяя свой язык, можно сделать шаг к повышению ответственности за собственные мысли, чувства и действия.

Обсудите свои эмоции с партнером.

5. «Раз, два, три!» (на развитие совместной деятельности группы)

• участники выстраиваются в шеренгу на расстоянии шага друг от друга, лицом к стене. На счет «три» с закрытыми глазами подпрыгивают и переворачиваются «Кругом», чтобы повернуться лицом уже к другой стене. Задача участников – добиться синхронного поворота в одну и туже сторону;

• участник выбрасывают по команде «три» какое –то количество пальцев из сжатого кулака. Задача – добиться выброса одного и того же количества пальцев

Агрессивность – уверенность.

1. Неуверенное поведение – уверенное поведение – агрессивность.

Неуверенное поведение (человек сдерживает свои чувства вследствие тревоги, ощущения вины и недостаточных социальных умений).

Уверенное поведение (контроль за своими чувствами, рост самоуважения, выбор вариантов поведения).

Агрессивное поведение (нарушение прав других людей путем доминирования, унижения и оскорбления; попытка удовлетворить свои потребности за счет чужого самоуважения).

2. Опросник Дейзаса «уверенность – неуверенность – агрессивность» (стр. 6 Г. Н. Сартан. Психотренинг по общению для учителей и старшеклассников» Москва 1993)