САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Japanese Government Approved International Non-Profit-Organization JAPAN KARATE SHOTO FEDERATION
Межрегиональная общественная организация
АТТЕСТАЦИОННАЯ ПРОГРАММА 9 КЮ – 1 КЮ
Санкт-Петербург 2014г. |
9-КЮ
Белый Пояс
I.Теоретический раздел
1. Терминология в пределах аттестационной программы.
2. Название изучаемого стиля.
3. Этикет додзё.
4. Техника безопасности.
5. Счет до десяти по-японски.
II.ОФП
1. Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа – 10 раз.
2. Прыжки через скакалку – 10 раз.
3. Подъём туловища из положения лёжа, ноги согнуты, руки за головой – 10 раз.
4. Челночный бег 4 х 10 (согласно Приложения №1).
5. Прыжок из приседа – 10 раз.
III.Специальная техника
1. Поперечный шпагат 25 см.
2. Кувырок вперед.
IV. Кихон
Действия выполняются на месте из стойки ХЭЙКО-ДАЧИ – по 10 раз:
1. СЭЙКЕН ЧОКУ-ДЗУКИ
2. АГЕ-УКЕ
3. Чудан СОТО-УКЕ
4. Чудан УЧИ-УКЕ
4. ГЕДАН-БАРАЙ
5. ЧУДАН МАЕ-ГЕРИ
Действия выполняются из стойки руки на поясе – 5 раз вперед и 5 раз назад:
6. Передвижение в стойке ДЗЭНКУЦУ-ДАЧИ
7. Передвижение в стойке КОКУЦУ-ДАЧИ
8. Передвижение в стойке КИБА-ДАЧИ
8-КЮ
Жёлтый Пояс
I.Теоретический раздел
1. Терминология в пределах аттестационной программы.
2. Определение понятия каратэ-до.
3. Имя основателя изучаемого стиля.
4. Основной принцип каратэ-до.
5. Умение самостоятельно завязывать пояс на каратэ-ги.
II.ОФП
Согласно Приложения №1 к Аттестационной программе.
III.Специальная техника
1. Поперечный шпагат 20 см.
2. Челнок.
3. Смена стойки в челноке.
4. Кувырок назад через голову.
5. Страховка на 4 стороны.
IV. Кихон
Действия выполняются из ДЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ГЕДАН-БАРАЙ-КАМАЭ-ТЭ на 5 шагов:
1. С шагом вперед Чудан ОЙ-ДЗУКИ
2. С шагом назад АГЕ-УКЕ
3. С шагом вперед Чудан СОТО-УКЕ
4. С шагом назад Чудан УЧИ-УКЕ
5. С шагом вперед ГЕДАН-БАРАЙ
6. С шагом назад ГЕДАН-БАРАЙ
7. С шагом вперед ЧУДАН-МАЭ-ГЕРИ
после выполнения 5-ти действий МАВАТЭ в ДЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ГЕДАН-БАРАЙ-КАМАЭ-ТЭ
8. С шагом вперед Дзёдан МАВАШИ-ГЕРИ (КУБИ)
Действия выполняются из КОКУЦУ-ДАЧИ на 5 шагов
9. С шагом вперед Чудан ШУТО-УКЕ
10. С шагом назад Чудан ШУТО-УКЕ
Действия выполняются из стойки ДЗЭНКУЦУ-ДАЧИ руки на поясе – 10 раз на каждую сторону:
11. Вращение бёдер из положения ШОМЕН в ХАНМИ и обратно.
V. Ката
ХЭЙАН-ШОДАН
VI. Кумитэ
ДЗЮ-ИППОН-КУМИТЭ
Атакующие действия:
1. ОЙ-ДЗУКИ Дзёдан
2. МАВАШИ-ГЕРИ Дзёдан
3. МАЭ-ГЕРИ Чудан
Защитные действия по усмотрению без контратаки
7 КЮ
Оранжевый Пояс
I.ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ
1. Терминология в пределах аттестационной программы.
2. Название пяти основных стилей каратэ-до.
3. Классификация по поясам.
4. Знание шести основных стоек.
II.ОФП
Согласно Приложения №1 к Аттестационной программе.
III.СПЕЦИАЛЬНАЯ ТЕХНИКА
1. Поперечный шпагат 15 см
2. Кувырок через правое и левое плечо.
3. ЁРИ-АШИ в ДЗЮ-КАМАЭ.
4. ЦУГИ-АШИ в ДЗЮ-КАМАЭ.
5. ТАЙ-САБАКИ в ДЗЮ-КАМАЭ.
IV. КИХОН
Действия выполняются из ДЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ГЕДАН-БАРАЙ-КАМАЭ-ТЭ на 5 шагов:
1. С шагом вперед Чудан ОЙ-ДЗУКИ
2. С шагом назад АГЕ-УКЕ
3. С шагом вперед Чудан СОТО-УКЕ
4. С шагом назад Чудан УЧИ-УКЕ
5. С шагом вперед ГЕДАН-БАРАЙ
6. С шагом назад ГЕДАН-БАРАЙ
7. С шагом вперед ЧУДАН-МАЭ-ГЕРИ
после выполнения 5-ти действий МАВАТЭ в ДЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ГЕДАН-БАРАЙ-КАМАЭ-ТЭ
8. С шагом вперед Дзёдан МАВАШИ-ГЕРИ (КУБИ)
Действия выполняются из КОКУЦУ-ДАЧИ на 5 шагов
9. С шагом вперед Чудан ШУТО-УКЕ
10. С шагом назад Чудан ШУТО-УКЕ
Действия выполняются из КИБА-ДАЧИ на 5 шагов:
11. С шагом вперед ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЭ (НЮМИ-АШИ)
Действия выполняются на месте из ДЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ГЕДАН-БАРАЙ-КАМАЭ-ТЭ 5 раз на каждую сторону:
12. Чудан ГЬЯКО-ДЗУКИ
V. КАТА
ХЭЙАН-НИДАН
VI. КУМИТЭ
ДЗЮ-ИППОН-КУМИТЭ
Атакующие действия:
1. КИЗАМИ-ДЗУКИ Дзёдан
2. ГЬЯКО-ДЗУКИ Чудан
3. ОЙ-ДЗУКИ Дзёдан
4. МАЭ-ГЕРИ Чудан
5. МАВАШИ-ГЕРИ Дзёдан
Защитные действия + контратака
6 КЮ