Распределение часов дисциплины по темам и видам работ

№

Название тем курса

Всего часов

Аудиторные занятия

Сам. работа

Лекции

Практические занятия

1.

Введение в предмет.

8

2

-

6

2.

Гигиена закаливания.

12

2

4

6

3.

Личная гигиена. Гигиена одежды и обуви.

12

2

4

6

4.

Гигиенические требования к спортивным сооружениям

22

4

10

8

5.

Гигиенические требования к питанию спортсменов

38

4

14

20

6.

Система гигиенического обеспечения спортивной тренировки

10

4

2

4

7.

Учет биоритмов в спорте. Хроногигиена.

6

-

2

4

Итого:

108

18

36

54

№ п/п

Дата проведения

Темы лекций и лабораторных занятий

Вид занятия, кол-во часов

1.

Введение в предмет.

Лекция,

2 часа

2.

Гигиена закаливания.

Оценка степени закаленности спортсмена.

Лекция,

2 часа

Практическое,

4 часа

3.

Личная гигиена. Гигиена одежды и обуви.

Реферативная конференция по теме лекции: «Личная гигиена. Гигиена одежды и обуви».

Лекция,

2 часа

Практическое,

4часа

4.

Гигиенические требования к спортивным сооружениям.

Гигиеническая оценка освещенности помещения.

Лекция,

4 часа

Практическое,

4часа

5.

Общие гигиенические требования к питанию.

Оценка вентиляции помещения.

Лекция,

2 часа

Практическое,

2часа

6.

Гигиенические требования к питанию спортсменов.

Расчёт режима проветривания помещения.

Лекция,

2 часа

Практическое,

2часа

7.

Система гигиенического обеспечения спортивной тренировки

Контрольная работа №1 «Гигиенические требования к спортивным сооружениям»

Лекция,

2 часа

Практическое,

2 часа

8.

Система гигиенического обеспечения спортивной тренировки

Реферативная конференция по теме лекции: «Общие гигиенические требования к питанию. Гигиенические требования к питанию спортсменов».

Лекция,

2 часа

Практическое,

2 часа

9.

Определение суточных энергозатрат спортсмена.

Практическое,

2 часа

10.

Расчет суточного рациона питания

Практическое,

2 часа

11.

Составление суточного рациона питания

Практическое,

2 часа

12.

Коррекция суточного рациона питания

Практическое,

2 часа

13.

Дополнительное питание спортсменов

Практическое,

2 часа

14.

Контрольная работа №2 «Гигиенические требования к питанию».

Практическое,

2 часа

15.

Подбор специальных гигиенических средств восстановления в различных периодах тренировочного цикла

Практическое,

2 часа

16.

Составление и анализ своей биоритмической карты. Определение своего хронотипа.

Практическое,

2 часа