Добавил:

Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Байкальский государственный университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Referat2_docx_2.rtf

Скачиваний:

Добавлен:

01.07.2025

Размер:

189.78 Кб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 23 / 33

Рукопашный бой

Занятия по рукопашному бою направлены на формирование навыков самозащиты, обезвреживания и задержания лиц, угрожающих общественному порядку или личной безопасности граждан, а также на воспитание смелости, решительности и уверенности в собственных силах

Ускоренное передвижение и легкая атлетика

В основную часть занятий включаются: бег на короткие дистанции (от 30 до 400 метров, челночный бег, эстафеты), бег на средние и длинные дистанции (от 1 до 10 километров и более), кроссы, марш-броски до 10 километров, специальные прыжково-беговые упражнения в метаниях, с отягощением.

В содержание занятий включаются следующие упражнения:

Упражнение 1. Бег на 60 метров.

Упражнение 2. Бег на 100 метров.

Выполняются с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.

Упражнение 3. Челночный бег 10 х 10 метров.

Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 метров. По команде "МАРШ" пробежать 10 метров, коснуться земли за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом - пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 метров. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.

Упражнение 4. Бег на 400 метров или челночный бег 4 х 100 метров.

Упражнение 5. Бег на 1 километр.

Упражнение 6. Бег на 3 километра.

Результат определяется по ближайшей к линии отталкивания отметке (следу), оставленной любой частью тела с точностью до 5 сантиметров. Выполнить три попытки подряд. Зачет - по лучшей попытке.

Для судебных приставов-женщин

VII. Нормативы по физической подготовке

Для судебных приставов 1 - 6 возрастных групп:

┌───────────────────┬──────┬───────┬─────────┬──────┬───────────────────────────────────┐

│ Упражнение │N │N формы│ Единица │Оценка│ Возрастные группы и нормативные │

│ │упраж-│одежды │измерения│ │ требования к ним │

│ │нения │ │ │ ├─────┬─────┬─────┬─────┬─────┬─────┤

│ │ │ │ │ │ 1 │ 2 │ 3 │ 4 │ 5 │ 6 │

├───────────────────┼──────┼───────┼─────────┼──────┼─────┼─────┼─────┼─────┼─────┼─────┤

│Подтягивание на │1 │1, 2, 3│к-во раз │отл. │14 │13 │10 │8 │7 │5 │

│перекладине │ │ │ │хор. │12 │11 │8 │6 │5 │3 │

│ │ │ │ │уд. │10 │9 │6 │4 │3 │1 │

│Поднимание ног к │2 │1, 2, 3│к-во раз │отл. │14 │12 │10 │8 │- │- │

│перекладине │ │ │ │хор. │12 │10 │8 │6 │- │- │

│ │ │ │ │уд. │10 │8 │6 │4 │- │- │

│Подъем переворотом │3 │1, 2, 3│к-во раз │отл. │7 │6 │5 │- │- │- │

│на перекладине │ │ │ │хор. │6 │5 │4 │- │- │- │

│ │ │ │ │уд. │5 │4 │3 │- │- │- │

│Подъем силой на │4 │1, 2, 3│к-во раз │отл. │6 │5 │- │- │- │- │

│перекладине │ │ │ │хор. │5 │4 │- │- │- │- │

│ │ │ │ │уд. │3 │3 │- │- │- │- │

│Комбинированное │5 │1, 2, 3│к-во раз │отл. │6 │5 │- │- │- │- │

│силовое упражнение │ │ │ │хор. │5 │4 │- │- │- │- │

│на перекладине │ │ │ │уд. │4 │3 │- │- │- │- │

├───────────────────┼──────┼───────┼─────────┼──────┼─────┴─────┴─────┴─────┴─────┴─────┤

│Соскок махом назад │6 │1, 2, 3│балл │отл. │Оценивается согласно ст. 125 │

│на перекладине │ │ │ │хор. │настоящего Наставления (для 1 - 2 │

│ │ │ │ │уд. │возрастных групп) │

├───────────────────┼──────┼───────┼─────────┼──────┼─────┬─────┬─────┬─────┬─────┬─────┤

│Сгибание и разгиба-│7 │1, 2, 3│к-во раз │отл. │11 │9 │6 │4 │- │- │

│ние рук в упоре на │ │ │ │хор. │8 │6 │4 │3 │- │- │

│брусьях │ │ │ │уд. │6 │4 │3 │2 │- │- │

│Угол в упоре │8 │1, 2, 3│сек. │отл. │12,0 │10,0 │9,0 │8,0 │- │- │

│на брусьях │ │ │ │хор. │10,0 │8,0 │7,0 │6,0 │- │- │

│ │ │ │ │уд. │8,0 │6,0 │5,0 │4,0 │- │- │

│Соскок махом вперед│9 │1, 2, 3│балл │отл. │Оценивается согласно ст. 125 │

│на брусьях │ │ │ │хор. │настоящего Наставления (для 1 - 2 │

│ │ │ │ │уд. │возрастных групп) │

├───────────────────┼──────┼───────┼─────────┼──────┼───────────────────────────────────┤

│Прыжок: ноги врозь │10 │1, 2, 3│балл │отл. │Оценивается согласно ст. 125 │

│через козла в длину│ │ │ │хор. │настоящего Наставления (для 1 - 3 │

│ │ │ │ │уд. │возрастных групп) │

│Прыжок: ноги │11 │1, 2, 3│балл │отл. │Оценивается согласно ст. 125 │

│врозь через коня │ │ │ │хор. │настоящего Наставления (для 1 - 2 │

│в длину │ │ │ │уд. │возрастных групп) │

│Стойка на голове │12 │1, 2, 3│сек. │отл. │Оценивается согласно ст. 76 │

│ │ │ │ │хор. │настоящего Наставления (для 1 - 2 │

│ │ │ │ │уд. │возрастных групп) │

│Кувырок вперед │13 │1, 2, 3│балл │отл. │Оценивается согласно ст. 125 │

│прыжком │ │ │ │хор. │настоящего Наставления (для 1 - 2 │

│ │ │ │ │уд. │возрастных групп) │

│Комплексное │14 │1, 2, 3│сек. │отл. │9,8 │10,0 │11,0 │11,4 │- │- │

│акробатическое │ │ │ │хор. │10,4 │10,6 │11,4 │11,8 │- │- │

│упражнение │ │ │ │уд. │11,0 │11,2 │12,0 │12,4 │- │- │

│Комплексное силовое│15 │3 │к-во раз │отл. │54 │52 │48 │46 │44 │40 │

│упражнение │ │ │ │хор. │50 │48 │46 │44 │40 │38 │

│ │ │ │ │уд. │46 │44 │42 │40 │36 │34 │

│Поднимание гири │16 │1, 2 │к-во раз │отл. │39 │38 │- │- │- │- │

│24 кг (рывок): │ │ │ │хор. │36 │35 │- │- │- │- │

│до 70 кг; │ │ │ │уд. │33 │32 │- │- │- │- │

│ ├──────┼───────┼─────────┼──────┼─────┼─────┼─────┼─────┼─────┼─────┤

│70 кг и выше │16 │1, 2 │к-во раз │отл. │47 │46 │- │- │- │- │

│ │ │ │ │хор. │44 │43 │- │- │- │- │

│ │ │ │ │уд. │41 │40 │- │- │- │- │

│Толчок двух гирь │17 │1, 2 │к-во раз │отл. │10 │9 │- │- │- │- │

│24 кг по длинному │ │ │ │хор. │8 │7 │- │- │- │- │

│циклу: │ │ │ │уд. │7 │6 │- │- │- │- │

│до 70 кг; │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │

│70 кг и выше │17 │1, 2 │к-во раз │отл. │14 │13 │- │- │- │- │

│ │ │ │ │хор. │12 │11 │- │- │- │- │

│ │ │ │ │уд. │11 │10 │- │- │- │- │

│Удержание штанги 90│18 │1, 2 │мин., │отл. │1,55 │1,50 │- │- │- │- │

│кг │ │ │сек. │хор. │1,40 │1,35 │- │- │- │- │

│ │ │ │ │уд. │1,25 │1,20 │- │- │- │- │

│Лазание по канату │20 │1, 2 │способ │отл. │Оценивается согласно ст. 76 │

│(шесту) │ │ │лазания │хор. │настоящего Наставления (для 1 - 2 │

│ │ │ │ │уд. │возрастных групп) │

│Начальный комплекс │21 │3, 4 │балл │отл. │Оценивается согласно ст. 125 │

│приемов рукопашного│ │ │ │хор. │настоящего Наставления │

│боя │ │ │ │уд. │ │

│Общий комплекс │22 │3, 4 │балл │отл. │Оценивается согласно ст. 127 │

│приемов рукопашного│ │ │ │хор. │настоящего Наставления (для 1 - 4 │

│боя │ │ │ │уд. │возрастных групп) │

│Специальный │23 │3, 4 │балл │отл. │Оценивается согласно ст. 128 │

│комплекс приемов │ │ │ │хор. │настоящего Наставления (для 1 - 4 │

│рукопашного боя │ │ │ │уд. │возрастных групп) │

│Комплекс приемов │25 │3, 4 │балл │отл. │Оценивается согласно ст. 128 │

│рукопашного боя без│ │ │ │хор. │настоящего Наставления │

│оружия на 8 счетов │ │ │ │уд. │ │

│Бег на 60 м │26 │2, 3, 4│сек. │отл. │8,8 │9,0 │9,4 │9,6 │10,0 │10,4 │

│ │ │ │ │хор. │9,0 │9,4 │9,6 │10,0 │10,4 │10,6 │

│ │ │ │ │уд. │9,4 │9,8 │10,0 │10,2 │10,8 │11,0 │

│Бег на 100 м │27 │2, 3, 4│сек. │отл. │14,0 │14,2 │14,8 │15,4 │16,4 │17,0 │

│ │ │ │ │хор. │14,5 │14,7 │15,4 │16,0 │17,0 │17,8 │

│ │ │ │ │уд. │15,2 │15,6 │16,2 │16,8 │17,8 │18,2 │

│Челночный бег │28 │2, 3, 4│сек. │отл. │27,5 │28,0 │28,5 │29,5 │32,0 │34,0 │

│10 х 10 м │ │ │ │хор. │28,0 │28,5 │29,5 │31,0 │34,0 │38,0 │

│ │ │ │ │уд. │29,0 │29,5 │30,0 │33,0 │36,0 │40,0 │

│Бег на 400 м │29 │3, 4 │мин., │отл. │1,07 │1,08 │- │- │- │- │

│ │ │ │сек. │хор. │1,11 │1,12 │- │- │- │- │

│ │ │ │ │уд. │1,17 │1,18 │- │- │- │- │

│Бег на 1 км │30 │2, 3, 4│мин., │отл. │3,20 │3,25 │3,45 │3,55 │4,05 │5,00 │

│ │ │ │сек. │хор. │3,35 │3,40 │4,00 │4,10 │5,15 │5,30 │

│ │ │ │ │уд. │3,55 │4,00 │4,30 │4,40 │5,40 │6,00 │

│Бег на 3 км │31 │2, 3, 4│мин., │отл. │12,20│12,30│14,00│14,45│15,30│16,15│

│ │ │ │сек. │хор. │12,35│12,45│14,45│15,30│16,15│17,00│

│ │ │ │ │уд. │13,10│13,20│15,30│16,15│17,00│17,45│

│Тройной прыжок │32 │2, 3, 4│м, см │отл. │6,85 │6,60 │- │- │- │- │

│с места │ │ │ │хор. │6,65 │6,40 │- │- │- │- │

│ │ │ │ │уд. │6,35 │6,20 │- │- │- │- │

│Лыжная гонка на 5 │33 │4 │мин., │отл. │27,00│28,00│29,00│31,00│33,00│36,00│

│км │ │ │сек. │хор. │28,00│29,00│31,00│33,00│36,00│39,00│

│ │ │ │ │уд. │29,00│30,00│34,00│36,00│39,00│42,00│

└───────────────────┴──────┴───────┴─────────┴──────┴─────┴─────┴─────┴─────┴─────┴─────┘

ДЛЯ СУДЕБНЫХ ПРИСТАВОВ-ЖЕНЩИН

Упражнение

упраж-

нения

N формы

одежды

Единица

измерения

Оцен-

ка

Возрастные группы и

нормативные требо-

вания к ним

Комплексное

силовое

упражнение

к-во раз

отл.

хор.

уд.

Бег на 100 м

1, 2,

3, 4

сек.

отл.

хор.

уд.

16,6

17,2

18,0

17,2

17,8

18,6

Челночный бег

10 х 10 м

1, 2,

3, 4

сек.

отл.

хор.

уд.

32,0

34,0

36,0

34,0

36,0

38,0

Бег на 1 км

1, 2,

3, 4

мин.,

сек.

отл.

хор.

уд.

4,00

4,15

4,35

4,20

4,40

5,10

Лыжная гонка

на 5 км

мин.,

сек.

отл.

хор.

уд.

34,00

36,00

39,00

36,00

38,00

41,00

Судебные приставы-женщины пятой возрастной группы (40 лет и старше) к проверке по физической подготовке не привлекаются.

<<< < Предыдущая 1 23 / 33

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

#
08.03.20154.65 Mб8rapport_activite_2012.pdf
#
27.11.201975.54 Кб4Raschetnaya_rabota.docx
#
08.03.201572.72 Кб28Raschetno-graficheskaya_rabota.docx
#
20.03.2016599.04 Кб76RAZDEL_nedvizhimost.doc
#
06.09.201963.49 Кб5Razrabotka_strategii_Burlev_Kuznetsov__MP-10 (1...docx
#
01.07.2025189.78 Кб0Referat2_docx_2.rtf
#
01.07.202581.46 Кб0referat_po_informatike.docx
#
01.05.2025123.56 Кб0rgr_bzhd.docx
#
08.03.2015619.52 Кб146RPP.doc
#
08.03.201527.65 Кб11Russkaya_pravda.doc
#
01.04.2025204.29 Кб1Samostoyatelnaya_rabota (3).doc