«Байкальский Государственный Университет

Экономики и Права»

Реферат

На тему: Основы организации в профессионально-прикладной физической подготовке в Федеральной Системе Судебных Приставов

Выполнила студентка 1 курса: Погонина Катя

Группа УПОД/3-14

Руководитель: Чмара С.А

Иркутск 2014

I. Общие положения.

Основной целью физической подготовки является обеспечение необходимого уровня физической подготовленности судебных приставов для выполнения служебных задач в соответствии с их предназначением. В процессе физической подготовки формируется, в первую очередь, сила, быстрота, выносливость и ловкость, в последующем - теоретические знания и организаторско-методические умения и навыки.

Общими задачами физической подготовки судебных приставов являются:

1. формирование здорового образа жизни; гармоничное физическое и духовное развитие;

2. развитие и поддержание на требуемом уровне выносливости, силы, быстроты и ловкости;

3. формирование навыков в выполнении боевых приемов борьбы и преодолении естественных и искусственных препятствий.

4. Физическая подготовка способствует:

5. повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов профессиональной деятельности судебных приставов;

6. воспитанию психической устойчивости, уверенности в своих силах, целеустремленности, смелости и решительности;

7. формированию готовности судебных приставов к перенесению экстремальных физических и психологических нагрузок в период служебной деятельности.

Для организации и проведения занятий и выполнения нормативов по физической подготовке судебные приставы, не имеющие отклонений в состоянии здоровья, распределяются на возрастные группы:

Возрастные группы	Мужчины	Женщины
1	До 30 лет	До 25 лет
2	30 - 35 лет	25 - 30 лет
3	35 - 40 лет	30 - 35 лет
4	40 - 45 лет	35 - 40 лет
5	45 - 50 лет	40 лет и старше
6	50 лет и старше	-

Основу массового спорта составляют учебно-тренировочные занятия и соревнования по служебно-прикладным видам спорта: борьбе самбо, лыжным гонкам, рукопашному бою, борьбе дзюдо, стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия и легкоатлетическому кроссу. Соревнования проводятся в соответствии с действующими правилами по служебно-прикладным видам спорта.

Занятия в группе лечебной физической культуры проводятся по специально разработанным программам.

При оценке интенсивности физической нагрузки по частоте сердечных сокращений используется следующая традиция:

низкая - до 130 ударов/минуту;

средняя - 130 - 150 ударов/минуту;

высокая - 150 - 170 ударов/минуту.

При оценке интенсивности физической нагрузки по частоте сердечных сокращений используется следующая традиция:

низкая - до 130 ударов/минуту;

средняя - 130 - 150 ударов/минуту;

высокая - 150 - 170 ударов/минуту

II. Содержание физической подготовки

Продолжительность теоретического и показного занятий составляет, как правило, один час, инструкторско-методического - два часа.

Учебные занятия являются основной формой физической подготовки. Они являются обязательными для судебных приставов.

Продолжительность учебных занятий составляет 1 - 2 учебных часа (45 - 90 минут). Учебные занятия проводятся в виде теоретических и практических занятий. Теоретические занятия направлены на овладение судебными приставами необходимыми знаниями, предусмотренными программой обучения, и проводятся в виде лекций и семинаров.

Содержание подготовительной части составляют общеразвивающие и специальные упражнения, которые подбираются в зависимости от содержания основной части занятия.

Содержание основной части занятия составляют физические упражнения, приемы и действия, предусмотренные программой по физической подготовке.

Основная часть занятия проводится, как правило, на трех учебных местах с последующей их сменой. На занятиях по гимнастике основная часть заканчивается комплексной тренировкой в течение 6 - 10 минут (10 - 20 минут - при двухчасовом занятии).

Физические качества - это свойства организма, обеспечивающие двигательную деятельность. К основным физическим качествам судебных приставов относятся: выносливость, сила, быстрота и ловкость.

Под выносливостью понимается способность продолжительное время выполнять работу на высоком уровне без снижения ее эффективности.

Выносливость может быть общей и специальной. Она обусловливается физиологическими возможностями организма. Средствами развития выносливости являются: ускоренное передвижение, ходьба на лыжах, спортивные и подвижные игры.

Под силой понимается способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

Развитие силы предполагает использование физических упражнений, способствующих увеличению степени напряжения мышц с помощью различных отягощений.

Под быстротой понимается способность совершать двигательные действия в минимальное время.

Развитие быстроты осуществляется с помощью физических упражнений, требующих высокой скорости движения и срочных двигательных реакций.

Под ловкостью понимается способность целесообразно согласовывать, соподчинять движения, организовывать их в единое целое, координировать движения с учетом освоенного действия или переключать их в соответствии с меняющимися условиями.