Комунальний заклад
«Бериславський медичний коледж»
Херсонської обласної ради
РОЗДАТКОВИЙ МАТЕРІАЛ ДЛЯ СТУДЕНТІВ
Практичне заняття №45
на тему: «Рух і здоров’я»
Спеціальність: 5.12010102 Сестринська справа
Дисципліна: «Основи медсестринства»
Викладач: Бугаєвська Н.А.
м. Берислав
План.
Вплив рухової активності на функціональний стан органів і систем.
Антропометрія.
Динамометрія.
Визначення ступеня фізичного навантаження за частотою пульсу і дихання.
Визначення рівня вихідної тренованості за пробами (проба з присіданням, ортостатична проба, проба із затриманням дихання).
Основні принципи тренування.
Особливості рухової активності різних груп населенні з урахуванням віку, характеру праці, стану здоров’я.
Практичні навички:
вміння пояснити пацієнту значення рухової активності для здоров’я;
визначення та оцінювання сили м’язів;
виконання антропометричних досліджень;
визначення рівня вихідної тренованості за пробами (проба з присіданням, ортостатична проба, проба із затриманням дихання);
визначення ступеня фізичного навантаження за часом по відновленню пульсу;
проведення бесіди на тему “Рух і здоров’я.
Інструкція до проведення практичного заняття
Дисципліна: «Основи медсестринства» Спеціальність: 5.12010102 «Сестринська справа»
Тема: «Рух і здоров’я»
Мета: Мета є вивчення основних показників фізичного розвитку населення як показників здоров'я. Поставимо перед собою завдання:вивчити поняття "здорового способу життя людини";визначити фізичні методи формування здорового способу життя;визначити методи оцінки фізичного стану здоров'я.
Оснащення: роздатковий матеріал: інструкції, тести початкового рівня, тести кінцевого рівня.
Конкретні цілі:
Знати:
Вплив рухової активності на функціональний стан органів і систем.
Поняття «Антропометрія».
Поняття «Динамометрія».
Визначення ступеня фізичного навантаження за частотою пульсу і дихання.
Визначення рівня вихідної тренованості за пробами (проба з присіданням, ортостатична проба, проба із затриманням дихання).
Основні принципи тренування.
Особливості рухової активності різних груп населенні з урахуванням віку, характеру праці, стану здоров’я.
Вміти:
Вміння пояснити пацієнту значення рухової активності для здоров’я;
визначення та оцінювання сили м’язів;
виконання антропометричних досліджень;
визначення рівня вихідної тренованості за пробами (проба з присіданням, ортостатична проба, проба із затриманням дихання);
визначення ступеня фізичного навантаження за часом по відновленню пульсу;
проведення бесіди на тему “Рух і здоров’я.
План проведення заняття:
Завдання № 1. Розібрати основні принципи тренування.
Завдання № 2. Розібрати особливості рухової активності різних груп населенні з урахуванням віку, характеру праці, стану здоров’я
Завдання № 3.Провести динамометрію – оцінку сили м’язів
Завдання №4.Визначити рівень вихідної тренованості за пробами (проба з присіданням, ортостатична проба, проба із затриманням дихання);
Завдання № 5.Визначити ступень фізичного навантаження за часом по відновленню пульсу;
Завдання № 6. Дати відповідь на контрольні питання.
Завдання до наступного практичного заняття:
«Раціональне харчування»
Література:
Конспект лекцій.
Касевич Н.М. Практикум із сестринської справи: Навчальний посібник. – К.: Здоров’я, 2005. Стор. 290-294
Пасєчко Н.В. Основи сестринської справи (курс лекцій). – Тернопіль: Укрмедкнига, 1999. Стор. 309-324
Шевчук М.Г. Сестринська справа: Навчальний посібник.-К.: Здоров’я, 1994. Стор. 301-312
Викладач: Бугаєвська Н.А. Підпис:____________
Контрольні запитаня
На що, в першу чергу, повинен бути спрямований здоровий спосіб життя?
Що належить до комплексу тренуючих і оздоровчих заходів?
Перерахуйте 4 основні групи заходів, які використовуються для формування звичок і факторів здорового способу життя.
Дайте визначення поняттю «Здоровий спосіб життя».
Перерахуйте проби, за допомогою яких оцінюють реакцію організму на певний об’єм і форму фізичного навантаження.
Що таке «Антропометричне дослідження»?