II. Основная часть.

1. Общеразвиающие упражнения с предметами и без предметов, 6-7, повторяются 4-6 раз.

2. Основные движения, 2-3, повторяются 3-4 раза. Способы организации: поточный, посменный, круговой, фронтальный, индивидуальный. Во 2 половине года – групповой (2 подгруппы не более).

3. Подвижная игра, 2-3 раза большой подвижности.

III. Заключительная часть. (2-3минуты).

Хороводные и спокойные игры. Дыхательные и релаксационные упражнения. Спокойные танцевальные движения. Спокойная ходьба. Подведение итога.

Старшая группа.

I. Вводная часть. (4-5 минут).

Построение в шеренгу, колонну по росту, по команде. Сообщение цели занятия. Ходьба обычная, 1-1,5 круга темп средний. Различные виды ходьбы - 3-4 вида, которые можно провести в форме упражнений на внимание, типа: «Кусты, деревья, трава», «Один - двое» и др. 2-3 раза. Бег обычный или какой – то другой вид бега. Дозировка непрерывного бега в первой половине года 40 секунд, во второй половине года 50 секунд. Подвижные игры средней подвижности. Подводящие и подготовительные упражнения. Перестроение поворотом в движении в 3-4 звена, (в 3 колонны, 1 шеренгу; в 2 шеренги и др.).

II. Основная часть.

1. Общеразвиающие упражнения с предметами и без предметов , 6-8, дозировка 5-8 раз.

2. Основные движения, 3-4, дозировка 3-4-5-6 раз. Все способы организации, преимущественно групповой способ организации.

3. Подвижная игра большой подвижности (с бегом или прыжками), 2-3 раза.

III. Заключительная часть. (3-4 минуты).

Спокойные и хороводные игры. Дыхательные и релаксационные упражнения. Спокойные танцевальные движения. Спокойная ходьба. Подведение итога.

Самостоятельная работа.

1. Составить конспекта физкультурных занятий для детей младших групп.

2. Составить конспекта физкультурных занятий для детей средней группы

3. Составить конспекта физкультурных занятий для детей старшей группы.

Тема 11. Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика – ежедневная форма работы по физическому воспитанию с детьми дошкольного возраста

Одной из повседневных ежедневных форм работы по физическому воспитанию детей дошкольного возраста является утренняя гимнастика, которую как считает доктор, кандидат медицинских наук Ю.В.Змановский¹, правильнее назвать утренней зарядкой, так как она должна давать заряд бодрости на весь день.

Гимнастика представляет собой систему специально подобранных упражнений, разносторонне воздействующих на организм человека, усиливающих его основные функциональные процессы, способствующих его гармоничному развитию, повышению жизнерадостности.

Длительность утренней гимнастики.

Согласно "Методическим указаниям" к "Программе..." ² утренняя зарядка начинается проводиться с первой младшей группы и проводится одновременно со всеми детьми. В группе второго года жизни данная форма работы не используется, но в утренние часы в качестве утренней зарядки с детьми этой группы проводится подвижная игра большой подвижности. Продолжительность гимнастики определяется «Программой воспитания в детском саду» с учетом особенностей и возможностей детей каждой возрастной группы. Длительность утренней гимнастики, согласно тем же "Методическим рекомендациям..." в разных возрастных группах различна. Так, длительность утренней гимнастики в первой младшей группе составляет 4-5 минут; во второй младшей группе – 5-6 минут; в средней группе – 6-8 минут; в старшей группе – 8-10 минут, а в подготовительной к школе группе длительность гимнастики, в первой половине года, составляет 10-12 минут, во второй половине года она увеличивается до 15 минут.

Сразу следует сделать оговорку, что длительность утренней гимнастики может меняться в зависимости от уровня детей, уровня физического развития, физической подготовленности, от типа двигательного режима, по которому работает детский сад.

Условия проведения утренней гимнастики

Для осуществления оздоровительных и воспитательных задач утренняя гимнастика должна проводиться в точно установленное по режиму время.

Утренняя гимнастика проводится в чистом помещении с открытыми фрамугами, окнами или на воздухе, на чистой травяной или земляной площадке во дворе.

В течение всей утренней гимнастики, проводимой в зале, форточки и фрамуги остаются открытыми, дети занимаются физкультурной форме (майка, шорты) и физкультурной обуви. В младших группах в носках. Такой порядок в течение всего года постепенно приучает организм к прохладной температуре и придает утренней гимнастике значение закаливающей процедуры – воздушной ванны.

Если утренняя гимнастика проводится на воздухе, то дети в осенне-зимний сезон одевают спортивные костюмы.

В зале с открытыми окнами гимнастика начинается с непродолжительной быстрой ходьбы, переходящей в бег, вырабатывающей в организме тепло и вызывающей усиленную работу сердца, легких, активизирующей функции вегетативной нервной системы. Бег постепенно переходит в ходьбу.

В процессе мышечной работы, требующей большого количества кислорода, углубляется дыхание, в организме усиленно вырабатывается тепло и исключается опасность охлаждения. При регулярном повторении процесс теплорегуляции совершенствуется и вырабатывается привычка к холодной температуре. Дети перестают бояться холода, нервная система их укрепляется, они охотно занимаются.

При пониженной температуре все упражнения, входящие в комплекс, даются в более энергичном темпе. Это необходимо для скорейшей выработки тепла в организме и возникновения у детей положительных эмоций, влияющих на физиологические процессы теплорегуляции, способствующие восстановления температуры кожи.

Требования к подбору упражнений. Структура утренней гимнастики

Систематическое проведение утренней гимнастики требует предварительного отбора упражнений. Упражнения для утренней гимнастики подбираются соответственно ее основному назна­чению. Подбор упражнений определяется программой детского сада для каждой возрастной группы с учетом возможностей и состояния здоровья детей данной группы, а также их индивидуальных особенностей.

Для утренней гимнастики используются общеразвивающие упражнения, строевые упражнения и основные движения. Для развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем используются основные движения: ходьба, бег, прыжки на мес­те и с продвижением в различных направлениях. Сочетание прыжков и бега в утренней гимнастике оказывает разносторон­нее влияние на организм ребенка.

В начале и в конце утренней гимнастики рекомендуется вклю­чать специальные упражнения, укрепляющие мышцы и связки стопы: стоя на месте, поднимать пятки, не отрывая носка от пола; делать перекат с пятки на носки (через палку) и др., предлагать проверить детям осанку у стены

Для организации, правильного размещения детей применяются строевые упражнения (построение, перестроение, повороты, размыкания и смыкания).

. Эти упраж­нения используются в утренней гимнастике главным образом для того, чтобы организовать детей. В начале утренней гимнастики строят детей в колонну по одному или в шеренгу по росту. Если у детей младших групп воз­никают затруднения, то воспитатель помогает им, используя зрительные ориентиры (предметы, шнур) и делая соответствую­щие указания.

Общеразвивающие упражнения в наибольшей степени со­ответствуют оздоровительной направленности. Они подбираются таким образом, чтобы одновременно оказывали влияние на круп­ные (рук и плечевого пояса туловища и ног) и мелкие мышцы шеи, кисти, пальцев рук, стопы). Упражнения могут выполняться без предметов, предметами и на предметах, из разных исходных положений ( тоя сидя лежа). Чаще следует использовать предметы при проведении общеразвивающих упражнений, так как они конкретизируют задание, способствуют повышения интереса, развивают мелкую моторику. Не рекомендуется включать в утреннюю гимнастику упражнения одностороннего характера поднять вверх сначала одну руку, затем другую), небольшой амплитудой (полунаклоны, полуприседания), не оказывающие значительного физиологического влияния на организм воздейст­вующие только на мелкие мышцы кисти, пальцев, стопы).

В утреннюю гимнастику в на­чале и в конце включаются разные виды ходьбы с целью предупреждения плоскостопия, укрепляющие мышцы стопы: на носках, на пятках, на наружных сторонах стоп и др. чередуя их. В утренней гимнастике может использоваться ходьба с раз­личными дополнительными движениями для рук (на пояс и др.).

Бег может проводиться в ко­лонне по одному (как на месте, так и с продвижением в разных направлениях), можно использовать и другие виды бега. В начале утренней гимнасти­ки бег выполняется в среднем темпе и чередуется с ходьбой, после общеразвивающих упражнений — в более быстром темпе, более широким шагом. Чередование бега и ходьбы повторяется 2—3 раза. Продолжительность непрерывного бега постепенно увеличивается от группы к группе.

Прыжки усиливают рабо­ту сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Применяются различные виды прыжков: на одной и двух ногах на месте и с продвижением в разных направлениях (вперед, назад, в сто­роны, по кругу), впрыгивание в обруч и выпрыгивание из него, перепрыгивание через предметы (обручи, палки) и др. Прыжки че­редуются с полуприседаниями, ходьбой, бегом.

Основные движения (ходьба с высоким подниманием колен, широким шагом, бег, прыжки) используются для укрепления сер­дечно-сосудистой, дыхательной систем.

В конце утренней гимнастики дети могут прочитать хором стихи, в которых подчеркивается значение утренней гим­настики, или спеть песню маршевого характера (стоя на месте или во время ходьбы).

Постепенно с возрастом включаются упражнения на развитие ловкости, координации, гибкости, силы, а предметы используются такие, которыми дети уже хорошо владеют, которые не требуют много времени на раздачу и сбор.

Структура утренней гимнастики

Структура утренней гимнастики включает:

2. Вводная часть.

Цель: разбудить организм ребенка. настроить детей на утреннюю гимнастику, организовать детей, собрать внимание, подготовить организм к большей физической нагрузке.

Содержание: строевые упражнения (построение в шеренгу, колонну), ходьба обычная, различные виды ходьбы, которые могут быть проведены в форме упражнений на внимание, бег обычный, различные виды бега, различные виды прыжков, танцевальные движения, подвижные игры средней подвижности, перестроения.

II. Основная часть.

Цель: закрепление двигательных умений и навыков, формирование физических качеств.

Содержание:

а. Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов.

б. Подвижная игра или прыжки.

III. Заключительная часть.

Цель: снизить физическую нагрузку.

Содержание: ходьба обычная, различные виды ходьбы, спокойные танцевальные движения, релаксационные упражнения, дыхательные упражнения. Бег в быстром темпе (если не проводились прыжки или подвижная игра).

Таким образом, в процессе утренней гимнастики постепенно включаются в работу все основные группы мышц, вовлекая весь организм в деятельное состояние. После наиболее высокой физической нагрузки, во время бега или прыжков, происходит постепенное е снижение, и к моменту остановки состояние организма достигает прежней нормы.

Физическая, психическая, эмоциональная нагрузка на утренней гимнастике

В процессе утренней гимнастики необходимо обеспечить правильную физи­ческую, психическую и эмоциональную нагрузку.

Физическая нагрузка. Под физической нагрузкой понимается величина воздействия одного упражнения или комплекса на человеческий организм.

Физическая нагрузка возрастает постепенно: достигнув наивысшей величины во время прыжков и бега, она снижа­ется к концу утренней гимнастики. Моторная плотность утрен­ней гимнастики должна быть высокой, поэтому на объяснения и показ упражнений, на раздачу физкультурного инвентаря и пе­рестроения отводится минимальное время. Физическая нагрузка возрастает за счет увеличения количества повторений каждого движения, темпа их выполнения и уменьшения интервала между упражнениями. Она зависит и от общей продолжительности ут­ренней гимнастики. Для положительного влияния на раз­витие организма физическая нагрузка должна быть достаточ­ной и постепенно увеличиваться. Максимальной величины фи­зическая нагрузка достигает в процессе выполнения прыжков, бега и снижается к концу утренней гимнастики. Физическая нагрузка усиливается при увеличении дозировки каждого уп­ражнения, при изменении темпа и уменьшении интервалов меж­ду упражнениями.

Моторная (двигательная) плотность утрен­ней гимнастики должна быть максимальной. Поэтому объясне­ния рекомендуются краткие, на раздачу физкультурных пособий и перестроения детей отводится самое минимальное время. Фи­зическая нагрузка зависит также и от общей продолжительно­сти утренней гимнастики. С возрастом длительность утренней гимнастики постепенно увеличивается с 4-5 до 10—12 минут, возрастает за счет увеличения количества повторений каждого движения, темпа их выполнения и уменьшения интервала между упражнениями. Физическая нагрузка может быть увеличена также включением более сложных видов физических упражнений, изменением исходных положений, веса физкультурных пособий, длины дистанции, амплитуды движения; изменением характера грунта (твердая почва, песок), температуры воздуха (жара, холод и т.д.); применение разных способов организации детей. Регулируя физическую нагрузку необходимо дозировать ее с учетом возможностей каждого ребенка.

Психическая и эмоциональная нагрузка. Под психической нагрузкой понимают нагрузки на внимание. Хорошая восприимчивость физических упражнений достигается при использовании всех анализаторов: зрительных, слуховых (вестибулярных), тактильных, кинестетических. Успех восприятия физических упражнений зависит также от интереса детей к ним, что достигается правильным подбором физических упражнений, рациональной методикой их проведения, применение музыки.

На утренней гимнастике используются знакомые детям упражнения, поэтому психическая нагрузка почти всегда бывает умеренной.

Эмоциональная нагрузка, В процессе утренней гимнастики следует заботиться об эмоциональной нагрузке, активности детских передвижений. Упражнения, проводимые в коллективе сверстников в интересной форме и в надлежащем темпе, повышают эмоциональное состояние детей. Интенсивность детских переживания связана со степенью нагрузки. Исключением являются игры, когда интерес к игре может возбудить эмоции, не соответствующие физической нагрузке.

Положительное эмоциональное состояние детей влияет на тонус всего организма, на деятельность внутренних органов, на нервную систему и этим создает выгодные условия для воспитания физических навыков. Дети испытывают радостное состояние, когда выполняют физические упражнения, в кото ых принимают участие в игровой форме. Упражнения должны проводиться так, чтобы дети получали определенное удовлетворение – чувство «мышечной радости». Это ощущение появляется вследствие физиологического воздействия правильно подобранных физических упражнений и подвижных игр. Чередование их предусматривает постепенное повышение подвижности и активности детей. Утренняя гимнастика должна проводиться бодрым тоном. Он не должен снижать радостного настроения у детей, но не нужно и развлекать детей: включение большого количества образов, злоупотребление объяснениями в форме занимательных рассказов перевозбуждают детей и часто отвлекают их внимание от правильного выполнения физических упражнений. Следует стремиться к тому, чтобы у детей было ровное настроение, спокойно веселое, активно серьезное. Многое зависит от интонации (тона) воспитателя, выражения его лица (приветливое, хмурое). Указание, сделанное веселым тоном, всегда вызывает у детей желание выполнить упражнение как можно лучше. На настроение детей влияет также активность воспитателя. В младшем возрасте участие воспитателя в физических упражнениях повышает положительные эмоции у детей. Использование имитаций, зрительных ориентиров, проведение упражнений в игровой, соревновательной форме эмоционально окрашивают занятие, делают его привлекательным.

Необходимо понимать, что дети дошкольного возраста очень легко возбуждаются, поэтому не следует перегружать их эмоциями.

Чередование упражнений, требующих повышенных эмоций, с упражнениями, требующими сосредоточенного внимания, будет способствовать уравновешиванию настроения детей.

Умение регулировать настроение, снижать возбужденное состояние дает возможность воспитателю достигать на занятии наилучших результатов.

Физические упражнения благотворнее влияют на организм, когда они вызывают жизнерадостное настроение, положительные эмоции. И воспитатель, правильно чередуя упражнения, давая достаточную нагрузку, создает у детей интерес к утренней гимнас­тике. Не менее важно эмоционально проводить, упражнения, ис­пользуя различные приемы, музыкальное сопровождение. Однако физические упражнения и музыка не должны чрезмерно возбу­ждать детей, потому что это может привести к усталости и сни­жению аппетита.

Физические упражнения благотворнее влияют на организм, если у детей создается жизнерадостное настроение. Для этого воспитатель стремится вызвать интерес к утренней гимнастике, дать достаточную физическую нагрузку, эмоционально провести физические упражнения, использовать музыку, песни, стихи, (первые 3—4 дня целесообразно давать комплексы утренней гимнастики без музыки).

Требования к составлению комплексов упражнений гимнастики

Сочетание физических упражнений, подобранных в определенном порядке, составляет так называемый комплекс. При построении комплексов исходят из педагогических задач, учитывают особенности возраста, физическую подготовленность детей, состояние здоровья детей, уровень их физического развития, время года, место проведения, климато-метеорологических условия, место прове­дения, материально-техническую базу ДОУ.

Знакомые физические упражнения дети вы­полняют более правильно, и они более эффек­тивно влияют на организм ребенка. Поэто­му рекомендуется составлять комплексы из освоенных упражнений и проводить их в те­чение семи — десяти дней. Через несколько дней допускается усложнение физических упражнений, изменение исходного по­ложения ног, рук, туловища, изменение темпа, увеличение ко­личества повторений, смена образов, которым дети подражают. Изменения вносятся с целью увеличения нагрузки, поддержания интереса у детей

При построении комплексов утренней гимнастики в течении года важно помнить о вариативности их содержания и характера. Наряду с традиционными типом утренней гимнастики в практику дошкольных учреждений могут быть внедрены разные варианты разные её варианты, отличающиеся от традиционного комплекса по содержанию или методике проведения.

Музыка на утренней гимнастике

Использование музыки для сопровождения упражнений утренней гимнастики – одно из активных общений ребенка с музыкой. На утренней гимнастике, таким образом, решаются задачи и музыкального, и физического воспитания детей.

Элементы музыки – это не только ритм, но и темп, метр, динамика, характер звукодвижения. Эти элементы определяют выразительность содержания музыкального произведения, они же являются и средствами выразительности музыкально-ритмических движений.

Движения, выполняемые под музыку, способствуют развитию основных видов движений: ходьбы, бега, разнообразных прыжков и подпрыгиваний. Они используются и в целях развития мышц плечевого пояса, боковых мышц, мышц спины и живота, укрепляют крупные мышцы, вырабатывают хорошую правильную осанку, учат детей пространственным ориентировкам.

Утреннюю гимнастику с музыкальными сопровождением в детском саду желательно проводить начиная со второй младшей группы, когда происходит формирование музыкально-ритмических умений и навыков. К этому периоду детское восприятие совершенствуется. Развивается воображение, ребенок уже способен создать на основе словесного описания образ предметов. Ярче проявляется эмоциональная отзывчивость на музыку. Дети могут различать тембровую окраску звучания, динамику (громко, тихо), узнавать знакомые произведения. Однако слуховое внимание у них еще неустойчиво. Поэтому музыкальное сопровождение дается только к отдельным упражнениям с использованием игровых образов.

Следует использовать образцы высоко художественных музыкальных произведений.

Подготовка воспитателя к утренней гимнастике

Чтобы достичь эффективного влияния утренней гимнастики на организм ребенка, воспитатель должен тщательно к ней подготовиться. Он составляет план-конспект, определяя в нем последовательность физических упражнений, правильно записывает и продумывает методику их проведения. Заранее определяются способы орга­низации детей, дозировка, темп упражнений, порядок и методы их проведения, характер объяснений, указаний, а также приемы осуществления нравственного, умственного, эстетического и тру­дового воспитания. Воспитателю необходимо знать назначение каждого упражнения и опробовать их для того, чтобы правиль­но и уверенно демонстрировать детям или подготовить детей для показа физических упражнений. Он заботится о том, чтобы дети умели правильно выполнять все физические упражне­ния и были знакомы с образами, включенными в утреннюю гимнастику. Воспитатель может подготовить детей для показа упражнений, если в этом есть необходимость

Важно, чтобы воспитатель оценил проведение утренней гимнастики с детьми. Для этого он анализирует свои наблюдения за качеством утренней выполнения физических упражнений, за самочувствием детей, их поведением и делает соответствующие выводы для усовершенствования комплекса утрен­ней гимнастики и методики его проведения.

Формы проведения утренней гимнастики с детьми дошкольного возраста

• в традиционной форме;

• в сюжетно-игровой форме;

• в форме подвижных игр;

• в форме оздоровительного бега;

• в форме круговой разминки;

• проведение гимнастики в движении;

• проведение гимнастики на дорожке препятствий;

• в форме спортивного тренинга;

• проведение утренней гимнастики в форме ритмической гимнастики и аэробики.

Остановимся подробнее на каждой из форм проведения утренней гимнастики.

Сюжетно-игровая форма

Обычная форма проведения утренней гимнастики используется во всех возрастных группах.

Лучше использовать сюжетно-игровую форму проведения утренней гимнастики. Так как игра является ведущим видом деятельности детей дошкольного возраста, а игровые приёмы соответственно являются ведущими в воспитании и обучении детей дошкольного возраста.

Дети лучше запоминают физические упражнения в том случае, если они связываются с тем или иным образом.

Все физические упражнения должны иметь игровые, имитационные названия. Сюжетные комплексы могут быть самыми разнообразными: путешествие по городу, в лес, на стадион, в спортивный комплекс «Антей», в деревню, на речку, по сказке или прогулка по тем координатам: «В гостях у какого-либо персонажа», «Наши любимые потешки», «Весёлый цирк», «Рыбки в аквариуме», «Помогаем маме» и т.д.

Проведение утренней гимнастики в форме спортивного тренинга

Эта форма проведения утренней гимнастики больше подходит для детей старших групп. Здесь возможно комбинирование, вариативность в подборе упражнений в основной части, а именно: основная часть может быть построена на спортивных упражнениях, спортивных играх, разминке на спортивном (возможно использование спортивно-игрового и лечебно-профилактического оборудования, детям предлагается помимо крупного физкультурного оборудования и мелкий спортивный инвентарь: мячи, скакалки, обручи, гири, гантели, эспандеры, массажеры, тренажеры и др.). В этом случае воспитатель следит за тем, чтобы все дети меняли инвентарь и выполняли разные основные движения, тем самым обеспечивая физическую нагрузку на все органы и системы, на все группы мышц.

Проведение утренней гимнастики в форме подвижных игр

Эта форма проведения утренней гимнастики возможна во всех возрастных группах. Следует отметить, что в старших группах утренняя гимнастика может быть проведена в форме игр-эстафет. Подвижные игры могут использоваться во всех частях утренней гимнастики. Однако, следует помнить, что подвижные игры надо подбирать разной интенсивности, разной степени подвижности, разными по двигательному содержанию (с разными основными движениями). Поскольку в подвижных играх закрепляются движения, то соответственно используя ту или иную игру, педагог должен помнить о том, что двигательные умения и навыки должны находиться на этапе закрепления навыка и совершенствования техники, то есть, должны быть хорошо освоены детьми. При использовании игр-эстафет в старших группах следует помнить, что в каждой игре-эстафете должно быть не более 2-3-х заданий. Игры – эстафеты также должны предусматривать нагрузку на различные группы мышц, поэтому они также стоятся на разных основных движениях.

Проведение утренней гимнастики в движении

Одной из интересных форм проведения утренней гимнастики является проведение утренней гимнастики в движении. В этом случае дети не перестраиваются после вводной части, а продолжают выполнять общеразвивающие упражнения в движении, практически не останавливаясь. Эта форма проведения утренней гимнастики дает хорошую физическую нагрузку, так как дети все время находятся в движении. Данную форму проведения утренней гимнастики можно использовать со второй половины года со средней группы

Проведение утренней гимнастики в старших группах на дорожке препятствий

В каждом ДОУ на спортивной площадке есть дорожка препятствий, которую можно задействовать и для проведения физических упражнений на утренней гимнастики.

Использование полосы препятствий позволяет предлагать детям упражнения с постепенным увеличением нагрузки, усложнять двигательные задания, включать разные виды движений с увеличением числа повторов и темпа движений, чередовать физкультурные пособия. Можно создать разные полосы препятствий с использованием разнообразных модулей. Современные гимнастические модули легки, быстро собираются и разбираются. Они позволяют изобретать огромное количество полос препятствий. Например, легко составить такую полосу препятствий: пройти по кирпичикам, перешагивая и перепрыгивая через них, вбежать на наклонный мостик и спрыгнуть с него, подлезть под дуги разных размеров, прокатить цилиндр, попрыгать на батуте и т.д.

Проведение утренней гимнастки, построенной на оздоровительном беге

Эта форма проведения утренней гимнастки может использоваться со средней группы.

I. Вводная часть.

Начинается с построения в теплое время года на площадке и ходьбы, во время которой дети выполняют 3-5 дыхательных упражнений. В холодное время года вводная часть начинается с непродолжительной ходьбы и общеразвивающих упражнений в течение 3-5 минут, затем дается медленный бег (3 мин. 30 сек. длина дистанции 200 метров, затем следует ходьба 50 метров). Во всех возрастных группах начинаем с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая длину дистанции и продолжительность бега.

II. Основная часть.

а. Включается ходьба с дыхательными упражнениями . После ходьбы дети переходят на бег со средней скоростью (продолжительность 1 мин. 20 сек., длина дистанции). Заканчивается основная часть медленным бегом (в течение 3 мин. 30 сек. 7 год жизни).

III. Заключительная часть.

Ходьба широким шагом с упражнениями на дыхание 3-4 мин.(100метров). В утреннюю гимнастку на открытом воздухе можно включать дозированную ходьбу.

Проведение утренней гимнастики в форме круговой разминки

Эту форму можно проведения утренней гимнастики использовать со средней группы лучше со 2-й половины года. В этом случае в основной части мы используем круговой способ организации при проведении физических упражнений: пособия расставляются по кругу и дети выполняют серии упражнений, переходя от одного снаряда к другому.

В основной части в этом случае планируем основные движения, которые находятся на этапе закрепления навыка и совершенствования техники. Эта форма проведение утренней гимнастики обеспечивает хорошую физическую нагрузку.

Проведение утренней гимнастики в форме ритмической гимнастики и аэробики

Эта форма возможна в старших группах, так как у детей старшего дошкольного возраста двигательные возможности шире, обьем двигательных умений и навыков больше, чем у детей младшего, среднего дошкольного возраста, хотя элементы ритмической гимнастики и аэробики возможны и в этих возрастных группах. Проведение утренней гимнастики в форме ритмической гимнастики и аэробики.

В рамках этой формы проведения утренней гимнастики возможно комбинирование, а именно – сочетание ритмической гимнастики или аэробики с подвижными играми – эстафетами.

Упражнения ритмической гимнастики по своей двигательной структуре просты и доступны для детей. Сюда входят общеразвивающие упражнения, бег, прыжки, элементы танца, но выполненные более разнообразно и эмоционально. При занятии ритмической гимнастикой одним из самых важных моментов является определение уровня физического развития занимающихся.

Каждый комплекс состоит из подготовительной и основной частей. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Упражнения этой части выполняются с наибольшей амплитудой.

В основной части предусмотрены упражнения для мышц. Шеи, рук, плечевого пояса, туловища и ног. Подбираются они с таким расчетом, чтобы равномерно «нагрузить» все части тела.

Вначале все упражнения выполняются в положении стоя, затем идет бег и серия прыжков самых различных видов. Хорошо использовать танцевальные связки. Самое главное. Чтобы интенсивность этой части была немного выше подготовительной.

После одного-двух дыхательных упражнений

В рамках этой формы проведения утренней гимнастики возможно комбинирование, а именно – сочетание ритмической гимнастики или аэробики с подвижными играми – эстафетами.

Методика проведения утренней гимнастики с детьми разных возрастных групп