3.2 Оценка эффективности влияния методики офп на стабильность

результата в стендовой стрельбе

Для оценки состояния физической подготовленности контрольной и экспериментальной группы 12-13 лет в начале подготовительного периода было проведено педагогическое тестирование: бег 45 минутный, подтягивание, отжимание и упражнение на общую гибкость в виде наклона вперед из положения стоя, на гимнастической скамье. Результат тестирования показал, что экспериментальная и контрольная группы по результатам тестирования достоверно не различались.

На рисунке 1 показаны значения силовых способностей, сгибание и разгибание рук в висе на перекладине (подтягивание) юных спортсменов обеих групп, вычисленные по средним значениям (рис. 1).

На рисунке 2 показаны значения силовых способностей, сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания) юных спортсменов обеих групп, вычисленные по средним значениям (рис. 2).

Рис. 1 Итоги тестирования силовых способностей контрольной (КГ) и экспериментальной (ЭГ) групп. Экспериментальная группа по уровню развития силовых способностей, на начальном этапе ниже, чем контрольная группа, но различия статистически недостоверны

Рис. 2 Итоги тестирования силовых способностей (отжиманий) контрольной (КГ) и экспериментальной (ЭГ) групп

На рисунках 1 и 2 показано, что результаты силы контрольной группы практически не изменились, тогда, как у экспериментальной группы выросли в среднем на два повторения.

На рисунке 3 показаны значения общей выносливости, юных спортсменов обеих групп, вычисленные по средним значениям (рис. 3).

Рис. 3 Результаты заключительном этапе исследования тестирование общей выносливости показало, что результаты экспериментальной группы лучше, чем контрольной

На рисунке 4 показано, что гибкость на начальном этапе отличалась очень незначительно, на 1 мм. Следовательно, до начала эксперимента группы развивались в части гибкости одинаково, что важно для общей физической подготовленности (рис. 4).

Рис. 4 Итоги тестирования гибкости контрольной (КГ) и экспериментальной (ЭГ) групп. Наклон вперед (сантиметры).

Таблицы с тестированиями стрелков экспериментальной и контрольной групп приведены в приложениях А и Б. (Приложение А, Б) В таблицах приведены результаты тестирования ОФП, а также результаты статистическая обработка данных по t - критерию Стьюдента.

Итоги соревновательной деятельности, в которых юными стрелками контрольной (К) и экспериментальной (Э) групп были показаны попадания выше 35 из 50 возможных, представлены на рисунке 5 ( рис. 5).

Рис. 5 Итоги соревновательной деятельности контрольной (КГ) и экспериментальной (ЭГ) групп.

Повышение уровня точности стрельбы также вызвано и лучшей общей физической готовностью к нагрузкам у тех ребят, которые готовы показывать более высокие результаты.

Итоги соревновательной деятельности, в которых юными стрелками контрольной (К) и экспериментальной (Э) групп были показаны попадания в процентном соотношении изображенные на рисунке 6 (рис 6).

Рис. 6 Итоги соревновательной деятельности - в среднем 64,2% попаданий контрольная (К) и 71,8% экспериментальная (Э) группа

По итогам соревновательной деятельности, когда точность стрельбы составляет более 64 процентов, различия тоже высоки. Можно говорить о том, что пред соревновательная специальная спортивная подготовка для школьников, а все юные спортсмены являются школьниками, похожа на подготовку к контрольным или экзаменам. Поэтому «школьный» привычный стресс может суммироваться с соревновательным стрессом, тогда как общая физическая подготовка снижает уровень стресса, и позволяет высвобождаться соревновательным резервам стрелков.

Таблицы итогов соревновательной деятельности стрелков приведены в приложениях В и Г (Приложение В, Г).

Выводы

1)Анализ литературных источников показал, что ОФП в стендовой стрельбе является одним из основных элементов в подготовке стрелков. В ней закладываются предпосылки для становления спортивной формы.

2) Мы разработали методику ОФП для стрелков 12-13 лет. Она включает в себя общеразвивающие упражнения, упражнения на общую выносливость, силу и гибкость. Все эти упражнения внедряются в микро и мезо-циклах, тренировочного процесса стрелков. На этапе 2 года обучения начальной подготовки ОФП должно занимать 80-100 часов из общего объема.

В динамике с июня по сентябрь месяц упражнение на общую выносливость должны возрастать в объеме от 45 до 70 км в месяц; сила - от 180 до 204 повторений; гибкость от 125 до 150 повторений.

В недельном цикле занятий ОФП должны осуществляется по следующей схеме: понедельник - сила + гибкость; вторник - выносливость; среда сила + гибкость; четверг - выносливость; пятница - сила + выносливость; суббота - гибкость; воскресенье - отдых.

3) Исследовав динамику влияния ОФП на стабильность соревновательного результата, путем сравнения средних показателей контрольной и экспериментальной групп можно прийти к выводу, что наша методика эффективна. Динамика прироста результата в процентном соотношении в экспериментальной группе составила от 60% до 84%, а в контрольной - от 60% до 68%. Результаты статистически достоверны.

Результаты соревнований показывают, что у контрольной группы попадания выросли с 34,9 до 36,3 пораженных мишеней, а у экспериментальной с 34,8 до 42,3 пораженных мишеней, тем самым подтверждая эффективность применения методики ОФП в экспериментальной группе.