Литература

1. Виру А.А. и др., «Аэробные упражнения», М., 1988.

2. Гудселл Э. Фитнесс: шаг за шагом. Пер. с англ. – М.: ООО «Мир книги», 2001.

3. Кеннет Купер. Аэробика для хорошего самочувствия. Пер. с англ. – 2-е изд. доп. перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1989.

4. Ливицкая Т., «Ритм + пластика». – М., 1988.

5. Миркин В.И. Как похудеть. – Д.: Сталкер, 1998.

6. Моника Гартнер. "Фитнесс-клуб".

7. Пинегина И.В., Сидоров С.П., «Пятиминутки бодрости». – М., 1988.

8. Шмитт Феликс, Тайверс Синтия. Ножки мирового стандарта/ Пер. с англ. – М.: «ТРИЭН», 1998. – ил.

9. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений – М.: Издательский центр «Академия», 2000.

10. Журналы: Качай мускулы, IRONMAN, Мисс Фитнесс.

Содержание

1. Фитнесс! Кто ты?	3
2. Виды фитнесса	5
3. Физическое здоровье	7
4. Анатомия и физиология фитнесса	13
5. Фитнесс и планирование	15
6. Организация самостоятельных занятий фитнессом студентов во внеурочное время	17
7. Фитнесс и физические качества	22
8. Косметический фитнесс	39
9. Фитнесс при различных формах заболеваний	41
10. Дыхание на занятиях фитнессом	48
11. Офисный фитнесс	50
12. Если хотите похудеть	52
13. Фитнесс для беременных	55
14. Питание при занятиях фитнессом	59
15. Особенности закаливания при занятиях фитнессом	63
16. Фитнесс-мода	64
17. Самоконтроль	66
Осень – не самое плохое время жизни	67
Литература	68

Самойлова М.А., Сорокина Е.Н.

Фитнесс – как средство оздоровления

Учебно-методическое пособие

Печатается по авторскому оригиналу

без редактирования и корректуры

Формат бумаги 60´84 ¹/_16. Бумага газетная.

Ризография. Усл. печ. л. 4,19. Уч.-изд. л. 4,38.

Заказ 085. Тираж 140. Цена договорная.

Издательско-полиграфический комплекс ФГОУ ВПО «ВГАВТ»

603600, Нижний Новгород, ул. Нестерова, 5

73