2. Зарядка зверят
Все ребятки и зверятки Начинают день с зарядки. |
И.п.: ноги врозь, руки на пояс. Повороты головы вправо – влево (6 раз) |
|
И девчонки и мальчишки, И мышата и мартышки,
|
И.п.: основная стойка 1 – руки в стороны, 2 – вверх, 3 – в стороны, 4 – и.п. |
|
И лисята и волчата, |
И.п.: стоя, ноги врозь, руки вперед в замок. Повороты туловища вправо – влево (6 раз) |
|
И медведи и зайчата – |
И.п.: стоя ноги врозь, руки вперед. Махи ногами (6 раз) |
|
Ловко упражняются, Здоровья набираются! |
И.п.: стоя, руки на пояс. Прыжки вверх на двух ногах (10 раз) |
|
3. Доброе утро
Нам зарядкой заниматься По утрам совсем не лень! |
И.п.: стоя, руки на пояс. Круги головой вправо – влево (6 раз) |
|
На носочки подниматься. |
И.п.: ноги врозь, руки вдоль туловища. 1 - Руки через стороны вверх, подняться на носочки. 2 – и.п.(6 раз) |
|
В пояснице прогибаться. Низко-низко наклоняться, |
И.п.: ноги врозь, руки за голову в замок. Наклоны туловища вперед – назад (6 раз) |
|
Приседать и отжиматься, |
И.п.: основная стойка. Приседания, руки вниз (6 раз) |
|
Начиная каждый день! |
И.п.: стоя, руки на пояс. Прыжки с поворотом вправо – влево (10 раз) |
|
4. Солнышко
Утром солнышко вставало,
|
И.п.: стоя, руки за голову в замок. Повороты головы вправо – влево (6 раз) |
|
На зарядку приглашало:
|
И.п.: ноги врозь, руки вдоль туловища сжаты в кулаки. Круги руками вперед – назад (6 раз) |
|
«Потянитесь, детки, выше. Наклонитесь, детки, ниже. |
И.п.: ноги врозь, руки вверх в замок. Наклоны вперед (6 раз)
|
|
Разомните свои ножки,
|
И.п.: стоя, руки в стороны. Приседания (6 раз) |
|
Поскачите по дорожке.
|
И.п.: стоя, руки на пояс. Подскоки (10 раз) |
|
Глубоко вдыхайте, Новый день встречайте!»
|
Дыхательные упражнения (6 раз) |
|
5. Осень
Осень кругом, Позабыли про лето,
|
И.п.: ноги врозь, руки на пояс. Повороты туловища вправо-влево (6 раз)
|
|
Падают листья с кустов.
|
И.п.: ноги врозь, руки сжаты в кулаки. Круги руками вперед, назад (6 раз)
|
|
Свяжем большие-большие букеты Из золотистых цветов!
|
И.п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклоны туловища вперед, руками коснуться носков ног (6раз)
|
|
Капля раз, капля два. Очень медленно сперва.
|
И.п.: основная стойка, руки на пояс. Приседания, руки вперед (6 раз)
|
|
А потом, потом, потом Все бегом, бегом, бегом!
|
И.п.: ноги врозь, руки на пояс. Прыжки вверх на двух ногах (10 раз)
|
|
Мы зонты свои раскрыли, От дождя себя укрыли.
|
И.п.: основная стойка. 1-поднять руки в стороны-вдох; 2-вернуться в И.п.-выдох (5 раз). |
|
