Настрой на ощущение внутренней свободы

А теперь расслабимся. Расслаблены мышцы всего тела. Помните золотое правило любого тренинга: каждая фраза - образ. Про себя, как бы рассматривая себя извне или изнутри, повторяйте:

"Я свободный и уравновешенный человек. Я свободен и уравновешен в любой ситуации, в любых условиях. Я радуюсь этой жизни. Я с удовольствием работаю над улучшением здоровья и моего зрения. С каждой минутой, с каждой секундой, с каждым часом мое зрение восстанавливается, глаза становятся чистыми, лучистыми, зоркими и ясными. Мое здоровье укрепляется. Каждая клеточка моего тела работает на восстановление, на память здоровья. Все системы моего организма работают четко. Я работаю на образ моей молодости. Я выстроил (выстроила) образ моей молодости и неуклонно иду к нему. Я четко вижу, как великолепно работает каждый орган, каждая клеточка моей плоти. Я свободный человек. Я свободен от зависимости от алкоголя, табака и, где бы я ни был, в любой обстановке, отказываюсь от навязываемой мне чужой недоброй воли отравлять себя наркотическими средствами. Я никогда не буду рабом чужой злой воли. Мне хорошо. Я живу по принципу "чем старше, тем моложе". Я буду молодым (молодой) и через пять, и через десять, и через тридцать, и через сто лет. Я реально, явно вижу образ своего здоровья, своей силы, своей молодости, юности. Мое тело, мои мышцы становятся упруго-юными. Мне близки заповеди "оптималистов": "Спешите делать добро", "Если не я, то кто же?", "Выбрался сам - помоги другому". И я стремлюсь передать тепло моей души, тепло моего сердца тем, кто рядом со мной. Я люблю людей и передаю им свое тепло. Мне хорошо. Четко и ритмично бьется мое сердце, дышится легко и свободно. Мои зрительные анализаторы, мои глаза укрепляются. Я с удовольствием прогреваю их теплом своих ладоней. Я подставляю глаза живительным лучам солнца. Я стимулирую мои глаза холодной водой. Я радуюсь жизни. Я правильно питаюсь. Раздельное питание становится важнейшим элементом моей жизни. Я с удовольствием очищаю свой организм от шлаков. Очищается мой организм. Мне легко. Самочувствие отличное. Сердце отлично, ровно, ритмично бьется в моей груди. Кровь омывает каждую клеточку моего организма и очищает его от шлаков. Чистые лучистые глаза прекрасно видят мельчайшие детали далеко и близко, близко и далеко. У меня высочайшая работоспособность, спокойный глубокий сон, отличное настроение, и так будет долго-долго. Так будет всегда.

А теперь, не открывая глаз, сомкните руки в "замок", выверните их и потянитесь изо всех сил, напрягитесь. Глубокий вдох и - сбросили напряжение. И еще раз...