Причинами моего срыва могут стать:

1. Моя лень и прекращение регулярного ведения дневника. 2. Самоуспокоенность и недооценка врага. 3. Неискренность, проявленная во время занятий и при ведении дневника. 4. Забвение своего прошлого и заповедей клуба "Оп-тималист". 5. Неготовность к возможным питейным и стрессовым ситуациям. 6. Остановка в психологическом самопрограммировании.

Избавимся от оптических костылей

Геннадий Андреевич Шичко верил в то, что его метод позволяет избавляться не только от алкогольной и табачной зависимости, но и от других вредных для здоровья привычек, в частности склонности к перееданию, смешанному питанию или, к примеру, ношению очков.

"При чем здесь очки? - спросит читатель. - Ведь их назначает врач после установления объективного факта нарушения зрения, требующего коррекции с помощью оптики".

Оказывается, это распространенное мнение - одно из тех многочисленных заблуждений, которые принесли немало вреда миллионам людей из-за недостатка подлинной информации о возможностях оздоровления. И, самое обидное, что какие-то истины, которые мы черпаем сегодня из зарубежных методик, были утверждены давным-давно нашими соотечественниками.

К слову, мнение о том, что причинами нарушения зрения являются недостаточная тренированность мышц, нехватка движения и отсутствие условий гигиены, высказал еще в 1804 году адъюнкт Московской Медико-хирургической академии Ф. Гильтенбрандт:

"Весьма многие делаются близорукими от первых обстоятельств их воспитания. Почему никогда не бывают таковыми те, которые с молодых лет жили на вольном воздухе, как-то матросы и извозчики... К несчастью, весьма глупое воспитание как между некоторыми дворянами, так и между достаточными гражданами очень многим детям подает причину к близорукости с первых еще лет, часто по тесноте детской комнаты, часто по причине мелких игрушек и малого движения на вольном воздухе...

Ношение узкого платья так же для глаз весьма вредно... Нет никакого сомнения, что пища и житье действуют на глаза особенным образом и частые ошибки в рассуждении диеты могут причинить не только неисцелимую слабость зрения, но и совершенную слепоту".

Уже из приведенных высказываний можно вывести положения, актуальные для современных техник по профилактике нарушений зрения.

Их основа - постоянный тренинг внутриглазных и окологлазных мышц, а также гимнастика и массажи. Особую популярность приобрели системы коррекции близорукости, дальнозоркости, астигматизма, косоглазия и других нарушений, разработанные американскими врачами У. Бейтсом, П. Бэгг, английским офтальмологом М. Корбет.

Специальные упражнения в сочетании с соблюдением правил гигиены и рациональным питанием позволили восстановить зрение сотням тысяч людей без всяких лекарств и хирургического вмешательства.

А что если попробовать заняться коррекцией зрения по методу Г. А. Шичко? С этим предложением на преподавательских курсах "Оптималиста" в Петербурге Ю. А. Соколов как-то обратился к своему череповецкому соратнику И. Н. Афонину.

Результаты настойчивых усилий Игоря Николаевича подтвердили: за новым подходом большое будущее. Совмещение его с системой У. Бейтса позволило практике "оптималистов" по избавлению людей от привычки пользоваться очками сразу выдвинуться в ряд самых блестящих методик. Подробное описание системы И. Н. Афонина мы можем найти в книге "Как прекрасен этот мир, посмотри!", изданной в 1996 году и сразу ставшей очень популярной. Написана она Афониным в содружестве с В. М. Травинкой.

При наличии столь конкретного и понятного руководства, полагаю, мне не стоит пересказывать систему Шичко - Бейтса, овладению которой учатся слушатели на занятиях клуба "Оптималист" под руководством Ю. А. Ливина.

Однако я хочу познакомить читателя с теми, кто посещал занятия у В. И. Кутепова, заместителя председателя объединения. Аудитория Виталия Ивановича собралась в основном из ребят младших классов и их мам.

Близорукость школьников - нередкое явление, особенно среди детей старательных, усидчивых. Офтальмологи объясняют эту причину так: ребенку, во-первых, все время приходится напрягаться в школе, чтобы рассмотреть написанное на классной доске. Есть неудобные места, откуда вообще очень трудно что-либо разглядеть, скажем, под углом падения света на доску. Некоторые дети, чтобы лучше видеть формулы и цифры, даже скашивают глаза.

Дома многие ребята продолжают держать глаза в напряжении, сидя перед экраном телевизора или компьютера.

С ухудшением зрения ребенок еще сильнее напрягается. Его бы научить расслаблять глазные мышцы, и зрение восстановилось бы. А постоянное напряжение приводит к усилению близорукости, дальнозоркости, косоглазия.

Так случилось с большинством из сидящих здесь.

Ксюша учится в четвертом классе, она отличница. У нее астигматизм и близорукость: один глаз минус два, другой - минус полтора. Очки носит постоянно. У Маши очки еще сильнее: минус два и минус два с половиной; а у Наташи вообще минус шесть. Денис, хотя и видит плохо, но очень любит побегать, поэтому очки терпеть не может.

Первым делом Виталий Иванович рассказал своим разновозрастным слушателям о школе Шичко, попросил их заполнить анкету и объяснил, как следует вести дневник. Если желающие избавиться от алкогольной и табачной зависимости должны описывать самочувствие до и после выпивки, курения, указывать количество допущенных отравлений, формировать трезвенническую программу, анализировать процесс угасания потребности в алкоголе и никотине, то занимающиеся в этой группе описывают степень напряжения своих глаз за день, указывают количество выполненных упражнений для улучшения зрения и оздоровления организма в целом. Они фиксируют, сколько времени ходили без очков, каковы были успехи и, конечно же, левой рукой пишут перед сном настрой на улучшение зрения, психологического состояния в целом.

Важнейшими условиями в борьбе за хорошее зрение являются соблюдение правил раздельного питания, проведение очистительных и различных оздоровительных процедур. Подспорьем для корректирующих свое зрение служат специальные атрибуты: линеечка для замера расстояния от глаз до книги, очки с одним "глазом" или плотная повязка. Зачем нужна такйя повязка? Офтальмологи доказывают, что работа одним глазом стимулирует улучшение зрения второго глаза. Есть еще специальные корригирующие очки - дырчатые. Несколько мам купили детям очки фирмы "Laser Vision", являющиеся лучшими.

В течение девяти дней занятий преподаватель терпеливо обучал ребят упражнениям для тренировки глазных мышц, которые заключаются не только в движении самих глаз и головы, но и в разнообразных поворотах, наклонах, вращениях туловищем, руками, ногами. Комплекс упражнений для позвоночника, к слову, включает такие растягивания, что может с успехом применяться для лечения остеохондроза. И это вполне естественно - чтобы было нормальное зрение, надо постоянно заботиться об оздоровлении всего организма.