- •Гимнастические построения и перестроения
- •1. Раздельный способ
- •2. Поточный способ
- •3. Проходной способ
- •1. Упражнения в сомкнутой шеренге
- •2. Упражнения в сомкнутой колонне
- •3. Упражнения в большом кругу
- •7. Упражнения с перебежками
- •8. Упражнения поточно
- •9. Упражнения в движении
- •10. Проходной способ в шеренгах по 4-6 чел.
- •11. Упражнения в парах
- •12. Упражнения в парах в движении
- •13. Упражнения в квадратах
- •14. Упражнения в сомкнутых шеренгах и колоннах в движении
- •Передвижения
- •Индивидуальные упражнения
- •Упражнения на гимнастической стенке
- •Ору с малым мячом в движении
- •Ору с малым мячом в парах
- •Методика обучения прыжкам на длинной скакалке
- •Методика обучения прыжкам на короткой скакалке
- •Методика обучения упражнениям в равновесии
- •Акробатические упражнения Методика обучения кувырку вперед
- •Методика обучения стойки на лопатках
- •Методика обучению переворота в сторону «колесом»
- •Методика обучения лазанию
Методика обучения лазанию
Лазание по наклонно поставленной скамейке
В упоре присев
В упоре лежа
одноименным и разноименным способами
последовательность обучения
положение упора присев и упора на коленях на полу
то же на скамейке
лазание по горизонтальной скамейке в упоре присев одноименны; способом
то же разноименным способом
то же в упоре на коленях
то же на наклонно поставленной скамейке
После этого можно начинать подтягивание, лежа на животе на горизонтальной скамейке. Это упражнение является подводящим для обучения подтягивания из виса лежа и из виса.
Лазание по гимнастической стенке
вниз и вверх одноименным и разноименным способами
в сторону приставными шагами
одновременный перехват и поочередные переступания
поочередный перехват, прыжком переставляя ноги (сначала учим прыжки на 2 рейку и на пол)
•переставляя прямые ноги врозь поочередно.
Перелезание через гимнастическую скамейку и горку матов
через упор на коленях
через упор присев
перешагивая одной затем другой ногой
через 2 скамейки, поставленные параллельно на расстоянии 30-50 произвольным способом.
перелезание произвольным способом через скамейку, поставленную под углом 30 град.
• перелезание через горку матов произвольным способом.