Распорядок дня работы санатория-профилактория при обслуживании больных в 3 смены

I смена с 8.00 до 16.00	II смена с 16.00 до 24.00	III смена с 24.00 до 8.00
6.00 — подъем	7.30 — подъем	9.00-10.00 — завтрак
6.00-6.10 — гимнастика	7.30-7.40 — гимнастика	10.00-16.00 — сон
6.10-6.20 — туалет	7.40-8.00 — туалет	16.00-17.00 — обед
6.20-7.00 — завтрак	8.00-9.00 — завтрак	17.00-21.00 — лечебные мероприятия, прогулки, игры, развлечения
7.00 — отъезд на работу	9.00-14.00 — лечебные мероприятия, игры, развлечения	21.00-22.00 — ужин
13.00-14.00 — обед	14.00-15.00 — обед	23.00 — отъезд на работу
18.00-19.00 — ужин	15.00 — отъезд на работу
19.00-23.00 — лечебные мероприятия, прогулки, игры, развлечения	1.00-1.15 — ужин
23.00 — сон

Среди мероприятий профилактического характера важное место занимают климатозакаливающие процедуры, сочетающиеся с гимнастикой, прогулками, спортивными играми. Особенно эффективны занятия физическими упражнениями, воздушные и солнечные ванны, купания, пресные и минеральные ванны, души, сауны, обливания, психологическая разгрузка, массаж, витаминотерапия.

Наряду с комплексом применяемых лечебно-профилактических средств в ОРФК, оздоровления и повышения работоспособности трудящихся в санаториях-профилакториях определенное место занимает система физкультурно-оздоровительных и рекреационных мероприятий. Данная система оздоровительно-рекреационной работы средствами физической культуры позволяет осуществить следующие мероприятия:

— организовать планомерное и целенаправленное педагогическое воздействие на трудящихся с целью приобщения их к систематическим занятиям физическими упражнениями;

— направленно формировать у занимающихся конкретные знания и умения, необходимые для эффективного использования физических упражнений в соответствии с состоянием здоровья и потребностями в занятиях;

— индивидуализировать воздействие физических упражнений в зависимости от применяемых других оздоровительных и лечебных средств, особенностей индивидуального двигательного режима труда и отдыха занимающихся;

— программировать на основе достоверной разнообразной информации содержание форм занятий, объем физических упражнений с учетом состояния здоровья, физического развития, физической подготовленности, особенностей профессиональной деятельности, физкультурных интересов и потребностей занимающихся.

Групповые и индивидуальные занятия физическими упражнениями рекомендуется проводить с использованием тренажеров или различных физических упражнений по интересам 3-4 раза в неделю продолжительностью от 35 до 45 минут. К числу применяемых здесь тренажеров можно отнести: гимнастический комплекс «Здоровье», «Бегущую дорожку», велотренажеры, одинарные и двойные мини-батуты, диск «Здоровье», силовые устройства «Кавказец», «Змеевчанин», гребной тренажер и ряд других. В зависимости от состояния здоровья и подготовленности занимающихся занятия проводятся с нагрузками определенной интенсивности и соответствующими им объемами физических упражнений, т.е. в определенных индивидуальных режимах.

В числе оздоровительно-рекреационных мероприятий с использованием средств физической культуры в санаториях-профилакториях определенное место занимают мини-соревнования по отдельным видам спорта, преимущественно личного характера: настольному теннису, шахматам, шашкам, бильярду. При наличии спортивных площадок проводятся соревнования по мини-футболу, бадминтону, баскетболу, волейболу по упрощенным правилам. Желающие участвовать в них допускаются по разрешению врача.

В санатории-профилактории организовываются лекции, беседы, встречи с работниками физической культуры и здравоохранения, в ходе которых отдыхающие расширяют свой уровень знаний по вопросам ОРФК. Примерными темами агитационно-пропагандистской работы могут быть следующие: «Место и роль физических упражнений в укреплении здоровья, развитии физических качеств», «Физические упражнения и работоспособность», «Физические упражнения и профессиональная подготовка трудящихся», «Физические упражнения как фактор снятия утомления после трудового процесса», «Физические упражнения и здоровье детей», «Роль совместных занятий физическими упражнениями в укреплении семьи», «Физические упражнения в жизни женщины» и другие. Основной целевой направленностью просветительской работы в области ОРФК, проводимой в санаториях-профилакториях, является формирование у отдыхающих трудящихся положительно-ценностное отношение к занятиям физическими упражнениями и на этой основе — физкультурной активности.