3.Техника «Взмах»

Цель: коррекция состояния пострадавшего и снижение эмоционального «накала» его прошлого негативного образа. Активизация ресурсного состояния.

Возможно, пострадавшего беспокоит травмирующая ситуация, которая сопровождается неприятными чувствами неопределенности, страха и тревоги, или визуальными воспоминаниями (навязчивыми образами, картинками).

Инструкция:

1. Попросите пострадавшего вспомнить ситуацию, поведение и переживания в которой хотелось бы изменить. Попросите визуализировать ее, прочувствовать, какие в ней цвета, звуки? Предложите представить эту ситуацию в виде картинки на экране.

2. Затем, оставив ее на время в памяти, попросите представить пострадавшего эту же ситуацию, но уже измененную в лучшую для него сторону (пострадавший в ней более спокоен). Пусть он добьется образа, который был бы оптимальным в данной ситуации. Также, визуализируйте ее в виде картинки на экране, но уже меньшем, чем предыдущий экран. «Пройдитесь» с ним по субмодальностям, пускай пострадавший ощутит ее. Поместите новую картинку в первый экран в левый нижний угол.

3. Перед пострадавшим уже как бы два экрана (один в другом). Попросите его представить, что маленький экран, как по мановению волшебной палочки разрастается и поглощает собой все пространство большого экрана. Цвета, образы, ощущения распространились по большому экрану, и перед вами уже новая, позитивная картинка.

4. Если пострадавший делал эту технику с закрытыми глазами, попросите его открыть их, сохраняя образ этой картинки перед собой; если с открытыми, то сделайте взмах рукой и зафиксируйте у пострадавшего этот визуальный образ.

5. Попросите пострадавшего запомнить этот опыт, это его ресурсное состояние. Дайте ему позитивный настрой, сказав, что теперь, даже если подобная ситуация неопределенности, страха и тревоги повторится, то его состояние будет уже другим (в нашем примере, более спокойным).

4. Техника «Круг Силы»

Это так называемый пространственный якорь, с его помощью психолог дает ресурсное состояние пострадавшему, которое тот сможет самостоятельно использовать в дальнейшем.

1. Попросите пострадавшего подумать, какое состояние он хотел бы усилить в себе (например, чувство уверенности в себе).

2. Пусть пострадавший представит это качество (состояние) где-то в пространстве его комнаты в виде круга… Вы при этом, очерчиваете рукой круг на полу перед пострадавшим.

3. Затем, собираются характеристики круга, а именно: местоположение круга, его размер, объем, высота над полом, цвет, материал, температура и т.п. Чем подробнее будут собраны характеристики, тем лучше.

4. Попросите пострадавшего подумать, во сколько раз ему хотелось бы увеличить в себе эти ресурсы? (В два раза, в три, в десять…) Скажите пострадавшему: «Сделайте заказ своему бессознательному (скажите внутрь себя): увеличить необходимые ресурсы именно до этого размера».

5. Дайте пострадавшему инструкцию: «Сейчас вы войдете в Круг Силы… И сразу ресурсы начнут наполнять вас… Попросите свое бессознательное дать вам знак, когда то, что нужно, совершится… Не бойтесь брать – это магический круг: чем больше из него берешь, тем больше там остается. Вы наполняетесь ресурсом. Как только получен знак бессознательного, выходите и удобным для себя способом заберите круг с собой».

6. Дайте пострадавшему установку: «И теперь, когда Круг Силы с вами, вы можете в любой момент воспользоваться его ресурсами. Теперь, когда у вас есть пространственный якорь, или «Ресурсный круг», вы можете также пользоваться им в различных ситуациях тревоги, страха, неуверенности».