3. Изменения работоспособности в течение суток
Колебание работоспособности человека в течение суток обусловлено физиологической и психологической приспособленностью его организма к 24-часовому биологическому ритму. При его объяснении ссылаются на концепцию Гесса об эрготропном и трофотропном включении вегетативной нервной системы. Согласно этой концепции, организм в течение дня и ночи попеременно переключается. Он может переключаться на разные виды деятельности и продуктивности – это так называемые эрготропные периоды (до полудня и частично после полудня) – и может переключаться на отдых и восстановление сил, т. е. на обновление функционального потенциала центральной нервной системы. В таком случае речь идет о, так называемом, трофотропном периоде, который бывает и после обеда, но главным образом ночью.
В соответствии с биологическим ритмом организма в течение 24 часов меняются также физиологические и психические функции: из физиологических функций – кровяное давление, пульс, температура тела, электропроводимость и эластичность кожи и т. п.; из психических функций – скорость реакции, внимательность в работе, т. е. психическая дееспособность в целом.
На рисунке 2 приведена кривая, составленная по результатам исследований шведских специалистов Бёрнера, Холма и Швенссона.
Рисунок 2 ─ График ошибок и ошибочных действий в течение суток.
Шведские ученые на одном из газовых заводов записали и проанализировали за 19 лет ошибки и неточности в работе, которые допускались работниками в течение суток при снятии показателей измерительных приборов, регистрирующих количество, расход, температуру, давление газа и т. п. Работникам требовалось записать показатели и при этом сложить или вычесть трех-четырехзначные числа. На снятие показателей отводилось 15 минут, эта процедура повторялась через каждый час.
На основе итогов своего исследования шведские специалисты построили график ошибок в течение 24 часов.
На графике видно, что точность работы колеблется. Наибольшее число ошибок совершается в ночное время, между 24 и 5 часами. Наивысший уровень ошибок приходится на третий час. Меньше всего ошибок наблюдается днем в промежуток времени от 6 до 11 часов (до полудня).
Результаты, полученные шведскими специалистами, были подтверждены и исследованиями других ученых.
Так, например, Прокоп, изучая утомляемость водителей, установил, что 25 % опрошенных водителей засыпало за рулем между 12 и 15 часами дня и 58 % водителей – в промежуток от 24 до 5 часов. Исследованиями О. В. Осиповой и Л. Н.Журавской установлено, что для работы водителей в этот период характерна трудность вхождения в работу, которая увеличивает время фазы врабатывания. Это особенно заметно у водителей автобусов и большегрузных автомобилей. В результате, они переоценивают свои возможности, что может стать причиной ошибок и рискованных действий, создающих угрозу для безопасности дорожного движения.
Эти данные аналогичны результатам, полученным шведскими авторами.
На основании этих и многих других исследований можно утверждать, что психическая дееспособность соответствует физиологической дееспособности.
Физиологическую дееспособность характеризует кривая, приведенная на рисунке 3.
Э. Граф в 1953 г. на основании данных, полученных шведскими специалистами, вычислил изменяемость физиологической дееспособности на протяжении суток и построил параболу, направление которой меняется в пяти точках.
Рисунок 3 ─ Изменение работоспособности в течение суток.
Этот график соответствует кривой физиологической дееспособности (сведения взяты из работы Э. Улпха).
В связи с проблемой физиологической профессиональной дееспособности, эрготропной и трофотропной настройки организма возникает вопрос: можно ли существенным образом изменить (переменить) суточный биологический ритм человека? Этот вопрос приобретает не только теоретическое, но и практическое значение при сменной работой, особенно в ночное время.
Опыты, проведенные на растениях, животных и человеке, показали, что преобразовать суточные биоритмы возможно. Для растений достаточно было изменить время поступления солнечных лучей, для животных – время поступления солнечных лучей и кормления. Чтобы вызвать существенную перестройку биоритмов у людей, необходимо изменить вид деятельности (работа в ночное время) и социальную среду.
Исследования показали, что людям, постоянно работающим ночью (ночные сторожа, пекари и т. д.), все же не удается перестроить суточный биологический ритм, в первую очередь, из-за того, что неизбежны контакты с социальной средой (супруги, дети, друзья, культурные и спортивные учреждения и т. п.), а эти контакты рассчитаны на деятельность людей в дневное время. Кроме того, действуют такие факторы, которые нарушают покой – дневной свет, шум и т. п. В связи с этим продолжительная (или постоянная) ночная работа по сравнению с трудом в дневное время создает дополнительную нагрузку на человека.
Измененные условия создаются только в рамках отдельных технико-организационных систем на непродолжительное время (например, моряки во время плавания на подводной лодке, участники полярных экспедиций, космонавты во время продолжительных космических полетов и т. п.).
Заканчивая обсуждение вопроса о перестройке биологических суточных ритмов, необходимо поддержать вывод Э. Бену о том, что перестройка возможна при следующих условиях:
если работающий может хорошо высыпаться в дневное время (без помех от шума, света);
если образ жизни остальных членов коллектива, где он работает и живет, будет таким же;
если период адаптации, различный для разных людей и видов деятельности, будет достаточно продолжительным (например, температура тела изменяется медленнее, чем некоторые показатели продуктивности).
Уровень работоспособности изменяется и в течение недели. Стадия врабатывания, характеризующаяся нарастающей работоспособностью, приходится на понедельник; стадия высокой работоспособности – на вторник, среду, четверг; а стадия сниженной работоспособности – на пятницу и субботу. Работоспособность повышается во вторник, достигает наиболее высокой величины в среду, затем начинает снижаться до самой низкой величины (в субботу).