1. Горизонтальная и вертикальная тяга
|
Комбинированный верхняя и нижняя тяга (124 кг) - 45 000 р. Подтягивания это хорошо, но не все могут это делать. И горизонтальную тягу со свободными весами вы никак не сделаете (тяга штанги в наклоне – это немного другое). Можно, конечно, взять отдельные тренажеры. Но ничего крамольного в сдвоенных нет. Для дома это будет идеальный вариант. |
2. Жим ногами
|
Станок для жима ногами - 34 500 р. Если у вас проблемы со спиной, и нельзя давать осевые нагрузки на позвоночник, то он незаменим. Конечно, в интернете вы можете найти варианты и подешевле. Но хорошие тренажёры прослужат вам очень долго (лет 10 точно). И если вы настроены серьёзно, то не стоит экономить больше, чем это необходимо. |
3. Турник и брусья
|
Пресс-турник-брусья (настенный) - 8 800 р. Если лень ходить на спортплощадку, то это будет отличный вариант. Этот комплекс подходит для отжиманий от брусьев, подтягиваний и тренировки пресса. Кстати, брусья ещё можно использовать в качестве стоек для штанги. |
4. Лавка для пресса
|
Скамья для пресса - 10 500 р. Ко всему вышеперечисленному можно еще добавить лавку для пресса. В принципе, она не такая уж необходимая. Скручиваться можно и на полу. Но... На ней можно делать жимы штангой и гантелями под углом вниз. А это вам вполне может пригодиться. |
5. Гиперэкстензия
|
Гиперэкстензия горизонтальная - 10 400 р. Ну и если деньги еще не закончились, то купите гиперэкстензию (римский стул). Разгибание спины - очень полезное упражнение. Особенно тем, у кого болит поясница. Кроме этого, на этом тренажёре можно качать пресс (скручивания лицом вверх). |
Ну вот в принципе и все. Так выглядит основной набор силовых тренажеров. По деньгам это все выльется от 109 200. Если поищете в интернете, то можете "собрать" аналогичный вариант и ещё дешевле. Но это уже будут совсем другие производители. При экономии денег, не забывайте про качество продукта. Вы можете оценить и другие фирмы. Но, на мой взгляд, для домашнего использования - это самые оптимальные варианты. Тренажеры я расставил в порядке убывания их важности. Поэтому смотрите сами, что позволяют вам ваши финансы.
Почему я не включил сюда кардиотренажеры? Я не против них, польза от них есть. Но в список наиболее необходимых они не входят. Это условно заменимые тренажеры. Любой школьный стадион поблизости с успехом их заменит. Но если у вас и сейчас остались деньги, то можно купить эллиптический тренажер. Вот домашние недорогие эллипсоиды .
ВНИМАНИЕ! Я не сотрудничаю с магазинами, представленными в этой статье. И не получаю никакой выгоды с ваших покупок. Эта подборка оборудования абсолютно беспристрастна и профессиональна.
Подведем итоги. Если сложить все оборудование из первой и второй части статьи, то получаем уже почти полноценный спортзал у вас дома при инвестициях в 151 300 рублей. Такой зал по своей функциональности совсем чуть-чуть не будет дотягивать до настоящей тренажерки. У вас дома будет все самое необходимое для полноценных тренировок. Все, кроме одного. Тренера. Но это уже совсем другая история…
ОГЛАВЛЕНИЕ