4. Регулируемая скамья

Скамья универсальная - 7600 р. Она должна быть обязательно с регулируемой спинкой. Это резко повысит ее функциональность. Подставляем ее под стойки и получаем лавку для жима лежа. Меняем угол наклона и переносим нагрузку с груди на плечи.

5. Диски

BARBELL евроклассик, на мой взгляд, отличный вариант. Это профессиональные диски по относительно недорогой цене. Они в ходу в любом зале. Не обязательно брать цветные диски (они дороже), можно и чёрные. Среднему мужчине для начала вполне хватит «железа» на 100 кг. 2х15 кг (4684 р), 2х10 кг (3120 р), 4х5 кг (3895 р), 4х2.5 кг (2024 р) и 4х1.25 кг (1252 р). В полном наборе ваша штанга будет весить 105 кг (без замков). Маленькие диски покупайте по 4 штуки, так как вы их будете еще накручивать на гантели. Это еще 14 975 рублей.

В итоге затраты составляют 42 443 рубля. Согласен, сумма немаленькая и не каждому по карману. Но что вы в итоге получите? Благодаря стойкам вы можете выполнять приседания со штангой, выпады, наклоны и еще кучу упражнений на спину, плечи и ноги. Лавка позволит нам жать штангу и гантели под разными углами. Выполнять пуловеры, французские жимы и жимы сидя с груди и из-за головы. Разборные гантели позволяют накручивать на них любой вес и тренировать абсолютно все мышцы тела. Ну а с обрезиненными дисками вы свободно можете делать становую тягу со штангой, не боясь за ваш пол. И всё это оборудование качественное и надёжное. В общем, по функциональности ваш домашний мини зал будет немного не дотягивать до полноценного зала.

Скажу еще раз, что вы вполне можете купить немного похуже качеством и штангу, и диски, и весь остальной инвентарь . И потратить примерно на 10 000 - 20 000 меньше. Но я не рекомендую. То, что я советовал вам здесь – действительно качественное, прослужит долго и соответствует общепринятым стандартам.

ВНИМАНИЕ! Я не сотрудничаю с магазинами, представленными в этой статье. И не получаю никакой выгоды с ваших покупок. Эта подборка оборудования абсолютно беспристрастна и профессиональна.

Во второй части вы узнаете про вариант с силовыми тренажерами. Как вы понимаете, если вы располагаете суммой меньшей, чем 50 000, то смысла покупать их нет. Хорошие тренажеры стоят дорого, а плохие – быстро ломаются.

ОГЛАВЛЕНИЕ

7.2 Какие силовые тренажеры лучше купить для дома

http://www.tvoytrener.com/doma/doma_trenajer2.php

И так, предположим, что:

1. Вы прочли 1 часть статьи. И свои первые 40 000 вы потратите именно на тот инвентарь, что я советовал там.

2. У вас денег больше, чем 40 000, и вы вполне можете позволить себе приобрести вдобавок к этому несколько силовых тренажеров для дома.

Тогда приступим. Все силовые тренажеры условно можно разделить на заменимые и незаменимые. Ну это все условно. Заменимые – это те тренажеры, которые лишь копируют аналогичные упражнения со штангой и гантелями. Допустим сведение рук в тренажере «бабочка» - это аналог разводов с гантелями лежа. В таких тренажерах в домашних условиях необходимости нет. И рассматривать их мы не будем.

Соответственно, условно незаменимые – это те, упражнения в которых вы не сможете повторить со свободными весами. Ну или лишь отдаленно. Именно эти тренажеры и интересуют нас. Ведь бюджет и место в доме не резиновые.

Пару слов о мультитренажерах. Это на первый взгляд экономично, практично и удобно. За цену одного тренажера вы получаете целый комплекс. Но это лишь на первый взгляд. Качество их, как правило, оставляет желать лучшего, и они быстро ломаются. То же можно сказать и про удобство выполнения упражнений на них. Поэтому их я брать не рекомендую. А раз не рекомендую, то и говорить больше о них не буду.

Итак, я перечислю несколько тренажеров, которые необходимо купить в первую очередь. А вы уже сами решите – какой нужнее.