Витамин b15

Витамин B15 (пангамовая кислота) улучшает жировой обмен, применяется при лечении болезней печени, сердца, сосудов, легких, кожи, глаз, для профилактики заболеваний двенадцатиперстной кишки. Оказывает благоприятное воздействие на мышечную деятельность, повышает устойчивость организма к кислородному голоданию. Применяется также при остром и хроническом отравлении наркотиками, алкоголем, лекарственными препаратами.

Витамин B15 содержат дрожжи, семена растений, рисовые отруби, капустный и картофельный сок, фрукты, кровь и печень животных.

Витамин p

Витамин P (рутин) способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, усвоению аскорбиновой кислоты. Между витаминами С и P существует взаимосвязь. Витамин Р не оказывает благоприятного действия, если он по~ ступает в организм без аскорбиновой кислоты, и в то же время потребность организма в аскорбиновой кислоте снижается в присутствии витамина Р.

Много витамина Р содержат шиповник, смородина, черноплодная рябина, чай, особенно зеленый, сладкий овощной перец, облепиха, цитрусовые.

Витамин рр

Витамин РР (никотинамид) является составной частью ферментов, участвующих в углеводном обмене, влияет на деятельность нервной системы, состояние кожи, слизистой оболочки.

При его недостатке возникают расстройство пищеварения, воспаление кожи, депрессия, при длительном отсутствии — пеллагра.

Никотиновая кислота входит в состав всех растительных и животных клеток. Наиболее богаты ею пшеничные отруби, печень, почки, пивные дрожжи, томаты, морковь, грибы.

Витамин н

При недостатке витамина Н (биотина) возникают заболевания кожи — экзема, себоррея. Микрофлора кишечника человека синтезирует этот витамин

Много биотина в печени, яичном желтке, дрожжах, помидорах.

Поливитаминные препараты

— фармакологические препараты, содержащие в своём составе комплекс витаминов и минеральные соединения.

Единственным натуральным пищевым поливитамином является грудное молоко, в котором содержится ценный набор из многих эссенциальных витаминов.

Для профилактики гиповитаминозов, в особенности у детей, рекомендуется использовать комплексные витаминные препараты.

Поливитаминные препараты применяются не только для профилактики и лечения гиповитаминозов, но и в комплексной терапии таких расстройств питания, как гипотрофия или паратрофия.

Витамины, как необходимость

Растущий детский организм особенно нуждается в витаминах. Значение этих биологически-активных веществ для здоровья детей огромное. Витамины необходимы для нормального роста детского организма, обеспечения кроветворной функции, для здоровой нервной системы, крепкого иммунитета, работы желез внутренней секреции, половой функции и много других процессов жизнедеятельности ребенка.

Если в организм поступает недостаточно витаминов, то развивается гиповитаминоз, симптомами которого могут быть: плохой аппетит, снижение работоспособности, повышенная утомляемость. Крайнее проявление витаминной недостаточности – авитаминоз, возникает очень редко и характеризуется определенными заболеваниями: рахит, болезнь бери-бери, цинга и другие.

Осознавая всю важность витаминов для своих детей, некоторые родители обращаются за консультацией к педиатру касательно особенностей приема витаминно-минеральных комплексов. А многие делают это и без врачебных рекомендаций, покупая для своих детей те или иные витаминные препараты.

Когда детям необходимы поливитаминные комплексы?

• осенью: для того чтобы адаптироваться к новым учебным заведениям (детский сад, школа), преодоления стрессов;

• зимой: для сопротивления организма простудам, переохлаждению, для пополнения витамина D, который зимой образуется в меньших количествах в силу частой недоступности солнечных лучей;

• весной: для предотвращения гиповитаминоза;

• круглый год: при нарушении питания, частых болезнях, вирусных инфекциях, при плохих экологических условиях и повышенных физических нагрузках

По возрастной категории

Сегодня витаминно-минеральные комплексы существуют в разных формах: жидкие формы, пастилы, капсулы и таблетки. Те или иные формы поливитаминных комплексов показаны в зависимости от возраста вашего ребенка. До 2-лех ребенку необходимо употреблять витамины в жидкой форме, а с 2 до 4 лет можно давать витаминизированные жевательные таблетки или пастилы. Дети старше 4-х лет уже могут принимать таблетированные формы витаминов, так как в этом возрасте дети в состоянии глотать таблетки и капсулы небольших размеров.

ТОП-список витаминов и минералов, необходимых для детского организма

Следите за тем, чтобы в составе поливитаминных комплексов были такие витамины и минералы:

• витамин А – для нормального роста тканей, регенерации кожи, здоровых глаз и крепкого иммунитета;

• витамины группы В – для нормального обмена веществ, здорового кровообращения и нервной системы;

• витамин С – для роста мышц, соединительной ткани и кожи;

• витамин D – для роста костей, формирования зубов и нормального усвоения кальция;

• железо – для роста мышц, а также важен для нормального функционирования красных кровяных телец;

• кальций – для роста костей.

Список поливитаминов детям 6-12 лет: