Рефлексотерапия при диспепсии:

1. Держа левую стопу правой рукой, массируйте, нажимая большим пальцем левой руки, центральную часть подошвы.

2. Нажимая, массируйте большим пальцем правой руки центральную часть левой ладони.

Точечный массаж при диспепсии:

т. сянь-гу (Е₄₃) Нажмите большим пальцем на тыл стопы, где ложбина между 2 и 3им пальцами ноги упирается в косточки подъёма. Давите сильнее, делая пальцем маленькие круги, 2 минуты.

нэй-тин (т.Е₄₄) обрабатывайте так же, конец межпальцевого промежутка между 2 и 3им пальцами стопы.

нэй-гуань (МС ₆) неоднократно нажимайте большим пальцем на внутренней стороне предплечья на 2 цуня от ЛЗС.

цзу-сань-ли (Е₃₆) - на 4 пальца (3 цуня) ниже коленной чашечки и на 1 цунь в сторону от гребешка большеберцовой кости на внешней поверхности ноги. 2 минуты массируйте эту точку на обеих ногах круговыми движениями.

Профилактика (свести к минимуму):

• не переедайте;

• ешьте с интервалом не менее 4 часов и всегда плотно завтракайте, вечером принимайте пищу минимум за 3 часа до отхода ко сну;

• выпивайте за едой не менее 1 стакана жидкости;

• питайтесь сбалансированно, включив в рацион блюда, богатые цинком, витаминами группы В и С;

• если продукт плохо усваивается, не употребляйте его; возможно, проблема исчезнет, если есть его отдельно от другой пищи;

• боритесь со стрессами;

• если Вам много лет, Вы мало едите или плохо переносите пищу, регулярно принимайте поливитаминно-минеральные добавки;

• перед едой выпивайте полчашки настоя петрушки, ромашки, перечной мяты, одуванчика или лопуха. Если у Вас стресс, добавьте в сбор хмель или лимонную мяту;

• старайтесь избегать «гремучих» смесей из продуктов;

• после еды в течение 1 часа избегайте физической нагрузки;

• после еды жуйте семена кардамона, фенхеля или тмина;

• если кислотность понижена, перед и во время еды пейте воду со столовой ложкой яблочного уксуса или добавляйте его к блюдам из мяса, рыбы, яиц, сыра. Не забывайте начинать еду с панкреатина и кислоты;

• приправляйте пищу листьями розмарина или добавляйте в некоторые блюда цикорий, жеруху аптечную или артишоки. Эти горькие продукты стимулируют выделение гормона гастрина, а он - пищеварительных соков;

• пейте перед едой отвар из вяза ржавого;

• раздельное питание улучшает пищеварение (углеводы отдельно от белков, фрукты не смешивать с другой пищей или перед едой, особенно ананас (улучшает пищеварение).

Лечение

Фитотерапия

Если после еды ощущается диспепсия, выпейте чашку одного из чаёв:

• таволга вязолистая с алтеем лекарственным;

• 2 ч.л. шалфея на чашку кипятка;

• ромашка аптечная с фенхелем или перечной мятой, а также просто розмарин;

• гвоздика, корица, имбирь.

Домашние средства: яблоки, капуста, морковь, оливковое масло холодного отжима, яйца и петрушка обладают антацидными и обволакивающими свойствами, полезны для профилактики и лечения диспепсии и пептической язвы. Сходное целебное действие оказывает картофельный сок.

Ешьте за обедом папайю, яблоки, укроп или имбирь. Они содержат ферменты, способствующие пищеварению.