Примерное распределение упражнений в равновесии в основной части занятия

1. квартал

1. Ходьба между двумя линиями (ширина 25 см).

2. Ходьба и бег между двумя линиями (ширина 20 см).

3. Ходьба и бег между двумя линиями (ширина 20 см).

2. квартал

1. Ходьба по доске, положенной на пол (ширина 15 см).

2. Ходьба по доске, положенной на пол (ширина 10 см).

3. Ходьба по гимнастической скамейке (высота 15—20 см).

3. квартал

1. Ходьба по шнуру, положенному прямо и по кругу. ^

2. Ходьба по скамейке гимнастической (высота 25 см, ширина 20 см).

3. Ходьба по скамейке гимнастической (высота 30 см, ширина 20—15 см).

4. квартал

1. Ходьба по доске, положенной наклонно (высота 30 см).

2. Ходьба по доске, положенной наклонно (высота 35 см).

3. Ходьба по бревну.

Упражнения в прыжках

Детям 3—4 лет доступны различные прыжки, они умеют: подпрыгнуть на месте и, продвигаясь вперед на небольшое рас­стояние, спрыгнуть с небольшой высоты, прыгнуть в длину с места.

При подпрыгивании на месте дети делают частые и невысокие подскоки. С удовольствием подражают зайчикам, белочкам и т. д. Обычно воспитатель, предварительно показав, как выполнить упражнение, задает ритм и темп подпрыгиваний, ударяя в бубен, ритмично приговаривает или использует музыкальное сопровожде­ние. Воспитатель делает несколько подскоков, а затем дети сами продолжают подпрыгивать.

Прыжки с продвижением вперед дают высокую физиологи­ческую нагрузку. Не все дети хорошо справляются с заданием: недостаточно сгибают ноги в коленях, что ведет к приземлению на прямые ноги, руки при этом мало участвуют в движении. Однако у некоторых малышей в прыжках с продвижением впе­ред довольно четкая согласованность рук и ног, что свидетель­ствует о хорошей врожденной координации движений.

Во втором квартале значительное место отводится упражне­ниям в спрыгивании с небольшой высоты. Основная задача — это приземление на носки, сгибая колени (лучше на резиновую дорожку или коврик). Упражнения в спрыгивании проводятся с небольшими подгруппами, так как воспитатель должен видеть

основные ошибки детей, исправлять их, по возможности осу­ществлять помощь и страховку в случае необходимости. Жела­тельно также использовать игровые приемы — «воробышки спры­гивают с заборчика», «зайки прыгают с пеньков» и т. д.

Прыжки в длину с места — через ручеек, канавку. Ширина ручейка, канавки небольшая — 15—20 см, так как у детей 3— 4 лет нет еще навыка в этом виде прыжка. Основное внима­ние уделяется тому, чтобы каждый ребенок перед прыжком хорошо сгибал ноги в коленях и приземлялся одновременно на обе ноги, удерживая устойчивое равновесие. Движения рук при этом у детей еще несогласованны.

Программные упражнения распределяются с учетом постепен­ного усложнения. От занятия к занятию дети приобретают дви­гательный опыт, который позволяет им осваивать отдельные элементы техники в определенной последовательности. Требова­ния к выполнению упражнений в прыжках детьми второй млад­шей группы еще невысоки, как и сами умения.

Примерное распределение упражнений в прыжках в основной части занятия >

V / квартал

1. Прыжки на двух ногах на месте (подпрыгивание).

2. Перепрыгивание через шнур, положенный на пол (землю).

3. Прыжки в обруч, из обруча, лежащего на полу (земле).

2. квартал

1. Спрыгивание со скамейки (высота 10 см).

2. Спрыгивание со скамейки (высота 15 см).

3. Спрыгивание со скамейки (высота 20 см).

2. квартал

1. Прыжки в длину с места (расстояние 10 см).

2. Прыжки в длину с места (расстояние 15 см).

3. Прыжки в длину с места (расстояние 15 см).

2. квартал

1. Прыжки в длину с места (расстояние 15—20 см).

2. Прыжки в обруч, из обруча, положенного на пол (землю).

3. Спрыгивание со скамейки (высота 20 см).

Упражнения в метании

Дети младшего дошкольного возраста любят играть с мячом, если упражнения с ним не требуют сложных действий, поэтому в самом начале предлагают упражнения, простые по своей струк-