Психологические факторы

В последнее время отмечается возрастающая роль психологических факторов в развитии сердечно-сосудистых и иных заболеваний. Доказана роль стрессов, усталости на работе, чувства страха, враждебности, социальной незащищенности в развитии сердечнососудистых заболеваний.

Каждый из перечисленных факторов сам по себе оказывает существенное влияние на развитие и исход многих заболеваний, а их совместное воздействие тем более во много раз увеличивает риск развития патологии. Для предотвращения этого необходима разработка и реализация комплекса государственных мер по профилактике заболеваний, снижения, а где это можно, и устранения факторов риска, способствующих их возникновению.

Основами законодательства РФ об охране здоровья граждан закреплен приоритет профилактических мер в укреплении и охране здоровья населения. Профилактика заболеваний - главный принцип отечественного здравоохранения.

Основы формирование здорового образа жизни

Формирование ЗОЖ - наиболее актуальная задача, стоящая перед современным обществом.

Основные составляющие понятия «ЗОЖ».

Влияние образа жизни на состояние здоровья населения.

Правовое обеспечение формирования ЗОЖ.

Роль сестринского персонала в сохранении и укреплении здоровья, в организации медицинской профилактики.

Здоровье как общечеловеческая ценность

Здоровье – одно из основных условий счастья человека. Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придеться, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни.

Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение. Другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета. Третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Нужно подчеркнуть, что здоровье человека, как и болезнь – новое качество в сравнении с другими живыми существами на Земле, это социальное явление, заключающее в себе воздействие социальных условий и факторов.

Разумеется, как и при болезни, здоровье человека имеет биологическую природу – естественное течение физиологических процессов на конкретной морфологической, биологической структуре. Но уже в Древней Греции выдающиеся умы указывали на роль социальных условий по отношению к болезням и здоровью – условий и образа жизни, гигиенического режима, здорового питания и пр. Гиппократ говорил, какова деятельность человека, его привычки, условия жизни, таково и его здоровье. Многие мыслители и врачи подчеркивали, что невозможно понять здоровье человека лишь по аналогии с животными, т.е  лишь на основе биологических мерок. Н.А. Добролюбов писал, что “животной здоровой организации недостаточно для человека, для него нужно здоровье – человеческое”.

Здоровье как индикатор развития населения

 

Формула: “здоровье – общественное богатство” относится не только к личному, но и к так называемому общественному здоровью. Эта формула означает также, что здоровье можно считать даром природы, но и от человека, и от общества зависит, сохранится, умножится или растратится этот бесценный дар.

До сих пор речь шла о понятии здоровья вообще, здоровье человека. В жизни, однако, мы сталкиваемся с конкретными людьми и их здоровьем. В этом случае, если речь идет об отдельных людях, мы имеем дело с индивидуальным здоровьем. Мы говорим о групповом здоровье, если речь идет о населении, проживающем в городе, селе, определенной территории. О всем населении – вводится понятие здоровье популяции, здоровье населения. Каждый уровень требует своих подходов, своего осмысления здоровья.

Общественное здоровье отражает здоровье людей, из которых и состоит общество. Общественное здоровье нельзя свести к простому суммированию больных и здоровых людей. Общественное здоровье – иной уровень определения здоровья. Это – одна из важнейших характеристик, показывающая качество и развитие данного общества, как социального организма. Здоровье населения – составное общественного и экономического  потенциала общества.

Существует масса экономических критерий развития общества. Но самые объективные показатели уровня развития данного общества – это  показатели медицинской статистики и, в первую очередь, цифры средней продолжительности жизни. Общественное здоровье обеспечивается многими факторами, это конкретные формы проявления, отражения способа общественного производства, его производительных сил, производственных отношений, воздействий социально политической и экономической структуры общества. Эти факторы определяют конкретные условия жизни людей, их труда, быта, питания, жилища, отдыха, образования, культуры, воспитания. Если в обществе неблагоприятная экологическая обстановка, то в таком обществе не может быть высоким показатель общественного здоровья. Практически любая сторона общественной жизни, ее уровень развития сразу же проецируется по показателю здоровья населения.

В 1983 г. Международный банк реконструкции и развития подсчитал, что около 1 млрд. человек живут в полной нищете. Президент этого банка Роберт Мак-Намара определил ее как положение “характеризующееся таким недоеданием, неграмотностью,болезнями, убогими условиями жизни, высокой детской смертностью и низкой продолжительностью жизни, что оно ниже всякого приемлемого понимания человеческого достоинства”. По крайней мере половина этих людей не получают полноценного питания, а в тропиках в конце ХХ в. от голода и непосредственно связанных с ними болезнями ежегодно умирает более 10 млн. детей младше пяти лет. Согласитесь, что в этом тексте наиболее значимыми аргументами бедственного положения людей выступили показатели здоровья, такие как болезни, высокая детская смертность, низкая продолжительность жизни.

Здоровье индивидуума и общества всегда выступало одним из важнейших факторов, определяющих статус цивилизации на временном векторе истории человечества. Здоровье – естественная и непреходящая жизненная ценность, занимающаяся самую верхнюю ступень на иерархической лестнице ценностей. Поэтому значение здоровья неуклонно возрастает по мере развития общества. Состояние здоровья сказывается на всех сферах жизни людей.

Таким образом, здоровье населения – это главный индикатор развития этого общества.

Понятие ЗОЖ, его составляющие

1-я книга о ЗОЖ вышла 5 тыс. лет назад. Ее автор древний китайский мудрец Лао Цзы.

ЗОЖ – это активная деятельность людей, направленная на сохранение и укрепление здоровья. При этом следует учесть, что образ жизни не складывается сам по себе, а формируется в течении жизни, целенаправленно и постепенно.

Факторы, влияющие на здоровье:

1) 10% - недостатки и дефекты здравоохранения

2) 20% – наследственность

3) 20-25% - плохая экология

4) 50-55% - образ жизни

Никакие запреты, пожелания, угрозы, требования не заставят человека вести ЗОЖ, если он сам сознательно не формирует стиль здорового поведения. Поэтому в основе ведения ЗОЖ лежит мотивация.

Мотивация – это побуждения, вызывающие активность человека, и определяющие направление этой активности.

Возможные мотивы ЗОЖ исследовала И.И.Соковня-Семенова, и в качестве ведущего мотива она выделила самосохранение, однако для каждой возрастной группы есть свои ведущие мотивы:

1. Для детей – это подчинение этнокультурным требованиям или получение удовольствия

2. Для подростков – внешняя привлекательность и возможность самосовершенствования.

3. Для молодежи:

а) актуально,

б) это одно из правил в той группе, в которой находится человек

в) Внешне владеть привлекательностью

г) Нравится чувствовать себя хорошо и бодро

д) Здоровое потомство

Составляющие ЗОЖ:

1. Рефлексия

2. Состояние различных видов пространств

3. Приемлемый режим труда

4. Рациональное питание

I Рефлексия – это размышление, самонаблюдение, самопознание, т.е. форма теоретической деятельности, направленной на осмысление своих действий и происходящая в форме внутреннего диалога. Благодаря рефлексии человек может определить для себя мотивы ЗОЖ.

II Состояние различных видов пространств. Человека окружают 3 пространства: 1.окружающая среда (климатическая зона) 2.помещения, аудитории, жилища. 3.Пододежное пространство.

Состояние этих трех пространств либо помогает, либо мешает человеку вести ЗОЖ

1) Пододежное пространство – нормальная температура человека – 36.6, но на отдельных участках она варьирует до 34. Поддержанию в норме пододежного пространства способствует личная гигиена и выбор одежды соответствующей сезону.

2) Помещение – характеризуется своим микроклиматом, соответствующими которой является температура (+17; +22 С^о), а так же влажность и давление воздуха. Кроме того на микроклимат влияют растения, микроорганизмы, животные. Дети очень чувствительны к снижению концентрации кислорода в воздухе. Если в воздухе накапливается СО₂, дети начинают капризничать, падает внимание и снижается иммунитет.

3) Климатическая зона характеризуется t^o, влажностью и движением воздуха. У здорового человека есть возможность адаптироваться к новым климатическим условиям. У ребенка и человека с ослабленным здоровьем ярко проявляются симптомы адаптации(акклиматизации)

Признаки акклиматизации:

a) Общее недомогание (головокружение) – это реакция на изменение концентрации кислорода в воздухе и в крови, а так же на изменение кровяного давления.

b) Повышение t^o происходит из-за активизации иммунной системы организма, который начинает бороться с новыми микробами.

c) Расстройство пищеварения и снижение аппетита как реакция на другой химический состав воды или другие продукты питания.

III Приемлемый режим труда и отдыха.

Строгий ритмичный режим труда и отдыха – это одно из важнейших условий высокой работоспособности организма. При соблюдении режима вырабатывается биологический ритм, который создает возможности для подготовки предстоящей деятельности.

Основные положения рационального труда и отдыха:

1. Средний график работы – 30-40 часов в неделю

2. Регулярное полноценное питание 3 раза в день в одно и то же время

3. Двигательная физическая нагрузка не менее 6 часов в неделю

4. Пребывание на свежем воздухе не менее 2-3 часов в сутки

5. Строгое соблюдение гигиены сна:

Дети – более 10 часов

Подростки – до 10 часов

Взрослые – 7-8 часов