Контрольні навчальні нормативи для хлопців 10 –го класу

№

Показники ф\я

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

1

Біг на 30 м.

6,9

6,8

6,6

6,4

6,0

5,9

5,7

5,5

5,3

5,1

4,9

4,7

Біг на 60 м.

10,9

10,8

10,7

10,5

10,4

10,1

9,9

9,8

9,3

9,1

8,8

8,6

Біг на 100 м.

16,7

16,5

16,3

16,1

15,9

15,7

15,5

15,3

15,1

14,9

14,7

14,5

2

Біг на 300 м.

1,45

1,40

1,35

1,30

1,25

1,22

1,17

1,15

1,12

1,10

1,08

1,05

Біг на 500 м.

2,15

2,11

2,06

2,03

1,59

1,56

1,53

1,50

1,46

1,43

1,39

1,37

3

Біг на 1500 м.

9,30

9,00

8,30

8,00

7,40

7,30

7,20

7,00

6,50

6,40

6,30

6,20

4

Підтягування

0,5

0,5

1

2

3

5

6

7

8

9

10

11

Згинання рук

5

6

8

10

11

15

18

20

22

26

28

30

Прес за 1 хв.

6

8

10

12

15

20

30

35

40

45

50

55

Нахил тулуба

0,2

0,5

0,7

1

2

3

4

5

6

7

9

10

5

Стрибок у довжину з\м

165

170

175

180

185

190

195

200

205

210

215

220

Стрибок у гору

14

16

18

23

28

35

37

39

41

43

45

47

Стрибки ч/ск-ку за 30 сек

25

30

35

40

45

50

55

60

65

70

72

75

Метання м’яча на дальність

14

16

18

20

22

25

28

31

34

37

40

44

6

Човн.біг 4*9м.

11,8

11,6

11,4

11,2

11,0

10,8

10,6

10,4

10,2

10,0

9,8

9,5

7

Пер. в/б м’яча

4

5

6

8

10

12

14

16

17

18

19

20

8

Штраф.кидки

1

2

3

3

4

4

5

5

6

7

8

9