Контрольні навчальні нормативи для дівчат 11 –го класу

№

Показники ф\я

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

1

Біг на 30 м.

7,4

7,2

7,0

6,9

6,7

6,5

6,3

6,0

5,9

5,7

5,5

5,3

Біг на 60 м.

12,0

11,9

11,8

11,6

11,4

11,2

11,0

10,8

10,6

10,4

10,2

9,9

Біг на 100 м.

18,8

18,6

18,4

18,2

18,0

17,9

17,7

17,5

17,3

17,0

16,9

16,8

2

Біг на 300 м.

1,45

1,41

1,35

1,32

1,30

1,25

1,22

1,17

1,15

1,13

1,10

1,07

Біг на 500 м.

3,00

2,55

2,50

2,45

2,40

2,34

2,28

2,23

2,18

2,14

2,10

2,07

3

Біг на 1000 м.

7,30

7,15

7,00

6,40

6,20

6,00

5,48

5,40

5,35

5,30

5,20

5,12

Біг на 1500 м.

9,40

9,30

9,20

9,10

9,00

8,50

8,40

8,30

8,15

8,00

7,55

7,40

4

Підтягування на низької пер.

1

2

4

6

8

10

12

17

18

20

21

22

Згинання рук

3

4

5

6

9

10

11

12

13

14

15

16

Прес за 1хв

5

10

15

18

20

30

40

45

48

51

53

55

Нахил тулуба

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

5

Стрибок у довжину з\м

135

140

145

150

150

158

160

170

173

175

178

180

Стрибок у гору

6

8

10

12

14

16

18

20

22

26

35

37

Стрибки ч/ск-ку за 30 сек

30

35

40

45

50

55

60

65

68

70

75

78

Метання м’яча на дальність

9

11

13

15

16

17

18

19

21

22

24

25

6

Човн.біг 4*9м.

12,9

12,7

12,5

12,3

12,1

11,9

11,7

11,5

11,4

11,2

11,0

10,7

7

Пер. в/б м’яча

3

4

5

6

8

10

12

14

16

17

18

19

8

Штраф.кидки

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7