Контрольні навчальні нормативи для дівчат 10 –го класу

№

Показники ф\я

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

1

Біг на 30 м.

7,4

7,2

7,0

6,9

6,7

6,5

6,3

6,0

5,9

5,7

5,5

5,3

Біг на 60 м.

12,0

11,9

11,8

11,6

11,4

11,2

11,0

10,8

10,6

10,4

10,2

9,9

Біг на 100 м.

18,8

18,6

18,4

18,2

18,0

17,9

17,7

17,5

17,3

17,0

16,9

16,8

2

Біг на 300 м.

1,45

1,41

1,35

1,32

1,30

1,25

1,22

1,17

1,15

1,13

1,10

1,07

Біг на 500 м.

3,00

2,55

2,50

2,45

2,40

2,34

2,28

2,23

2,18

2,14

2,10

2,07

3

Біг на 1000 м.

7,30

7,15

7,00

6,40

6,20

6,00

5,48

5,40

5,35

5,30

5,20

5,12

Біг на 1500 м.

9,40

9,30

9,20

9,10

9,00

8,50

8,40

8,30

8,15

8,00

7,55

7,45

4

Підтягування на низької пер.

1

2

3

4

5

8

12

15

16

17

18

20

Згинання рук

3

4

5

6

8

9

10

11

12

13

14

15

Прес за 1хв

5

10

15

20

25

30

36

38

40

43

46

48

Нахил тулуба

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

5

Стрибок у довжину з\м

135

140

145

150

155

158

160

165

170

180

183

185

Стрибок у гору

6

8

10

12

14

16

18

20

22

26

35

37

Стрибки ч/ск-ку за 30 сек

30

35

40

45

50

55

60

65

68

70

73

75

Метання м’яча на дальність

9

11

13

15

16

17

18

19

21

22

24

25

6

Човн.біг 4*9м.

12,9

12,7

12,5

12,3

12,1

11,9

11,7

11,5

11,4

11,2

11,0

10,7

7

Пер. в/б м’яча

3

4

5

6

8

10

12

14

16

17

18

19

8

Штраф.кидки

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7