
- •Тема 1: Гігієнічні вимоги до структури, змісту і дозування навантажень під час занять великим спортом.
- •Контрольні питання:
- •Тема 2: Природні фактори у фізкультурно-оздоровчій та спортивній практиці.
- •Протокол дослідження температурного режиму спортивного залу
- •Протокол визначення вологості повітря в спортивному залі
- •Протокол визначення охолоджуючої здатності повітря і швидкості його руху за допомогою кататермометра
- •Контрольні питання:
- •Тема 3: Санітарно-гігієнічні вимоги до спортивних споруд.
- •Норми освітленості спортивних залів
- •Норми освітленості майданчиків і полів для спортивних ігор
- •Контрольні питання:
- •Тема 4: Санітарно-гігієнічні вимоги до плавального басейну
- •Карта санітарного обстеження критого плавального басейну
- •Контрольні питання:
- •Тема 5: Гігієнічні норми рухової активності дітей і підлітків.
- •Карта реєстрації фізичної активності
- •Контрольні питання:
- •Тема 6: Гігієнічні вимоги до організації фізичного виховання школярів.
- •Зовнішні ознаки стомлення
- •Приміщення для фізкультурно-спортивних занять у загальноосвітніх школах
- •Санітарно-гігієнічного обстеження спортивного залу
- •Склад і площа фізкультурно-спортивної зони загальноосвітньої школи
- •Розміри шкільних спортивних майданчиків
- •Програма гігієнічної оцінки фізичного виховання в школі (г.Н.Даниленко та ін.)
- •Контрольні питання:
- •Тема 7: Гігієнічні принципи оздоровчо-фізкультурного тренування.
- •Оцінка рівня здоров'я (в.І.Бєлов, 1994)
- •Контрольні питання:
- •Тема 8: Харчовий раціон спортсмена.
- •Калорійність, хімічний склад раціонів і продуктів
- •Контрольні питання:
- •Тема 9: Біоритми в спортивній практиці
- •Оцінка біоритмологічного типу працездатності
- •Контрольні питання:
- •Література
Норми освітленості спортивних залів
Вид спорту |
Найменша освітленість (лк) |
Площина, у якій нормується освітленість |
Примітки |
Бадмінтон, баскетбол, волейбол, теніс, футбол, гандбол |
300 |
Горизонтальна на поверхні підлоги |
Вертикальна освітленість повинна бути забезпечена в площині, що проходить через подовжню вісь майданчика для гри по обидва боки. Освітленість повинна бути забезпечена на столі і на відстані 4 м за його межами. При проведенні змагань з боксу в присутності більше 800 глядачів освітленість на підлозі рингу повинна бути не менше 1000 лк |
100 |
Вертикальна на висоті до 2 м |
||
Настільний теніс |
400 |
Горизонтальна на поверхні столу |
|
Акробатика, гімнастика (спортивна, художня), бокс, боротьба, фехтування |
200 |
Горизонтальна на поверхні підлоги (рингу, килима, помосту, доріжки) |
|
Легка атлетика, важка атлетика, швидкісний біг на ковзанах |
150 |
Горизонтальна на поверхні підлоги (доріжки, помосту, льоду) |
|
Хокей, фігурне катання на ковзанах |
300 |
Горизонтальна на поверхні льоду |
Найменша освітленість спортивних арен – 1000 лк, трибун – 500 лк.
За рівень мінімальної горизонтальної освітленості в спортивних залах і залах критих ванн басейнів з місткістю більш 800 глядачів приймається 400 лк.
Опалення. Система опалення проектується відносно розрахункової температури, тобто температурі повітря, що повинна підтримуватися в саму холодну погоду для даної місцевості. Розрахункова температура (при відсутності глядацьких місць) становить для спортивних залів – 15°С, для критих ковзанок - 14°С.
Якщо спортивна споруда розрахована на 800 і більше глядацьких місць, температура повітря в залі повинна бути не менше 18°С.
Оптимальний тепловий режим залежить від виду спорту: для легкоатлетів у манежі рекомендується температура повітря в холодні період – +19-21°С, для самбістів – +17-19°С и т.д.
Система опалення в спортивних спорудах (водяного, радіаційного), проектується з розрахунку – не менше 1 м2 нагрівальних приладів на 30-60 м3 приміщення.
У випадку устаткування залу системою радіаційного опалення рекомендується наступна температура: для панелей, розташованих у стінах – +40-45°С, у стелі - +28-30°С, у підлозі - +25-27°С.
Вентиляція. Для спортивних приміщень обов'язкова штучна приточно-витяжна вентиляція. Кратність повітрообміну повинна бути не менше 3, повітряний куб – не менше 30 м3 на одного, що займається. Граничний вміст СО2 у повітрі спортивних приміщень – до 0,1%. Коефіцієнт аерації – не менше 1/50.
Для забезпечення необхідного повітрообміну в спортивних залах необхідно подавати в 1 годину не менше 80 м3 повітря на одного, що займається, і 20 м3 на одне місце для глядачів.
Відповідно до рекомендацій Міжнародної організації стандартизації для оформлення спортивних залів рекомендується колірна гама:
світлі тони (кремовий, небесно-голубий і т.д.) – фарбування стін;
червоний колір – протипожежний інвентар, де забороняються написи, гачки кріплень на підлозі;
синій колір – інформаційний колір (табло – синій колір на білому);
жовтогарячий колір – виділення предметів, що плавають, розмітки;
білий – розмітка майданчиків. Якщо два майданчики – поєднання білого і жовтогарячого кольорів, якщо 3 – додається чорний колір.
Завдання 1: Заповнити типову схему, використавши наведені санітарно-гігієнічні нормативи для спортивного залу.
|
СХЕМА
Санітарно-гігієнічного обстеження спортивного залу
Дата, час обстеження, адреса _____________________________________________
Найменування об‘єкту____________________________________________________
Планування ____________________________________________________________
Розміри: довжина_________ ширина____________ висота______________________
площа___________________ об‘єм__________________________________
Пропускна здатність на момент обстеження__________________________________
Стан підлоги____________________________________________________________
Стан стін_______________________________________________________________
Стан стелі______________________________________________________________
Мікроклімат (на момент обстеження):
Температура____________________________________________________________
Вологість______________________________________________________________
Атмосферний тиск______________________________________________________
Рух повітря_____________________________________________________________
Стан природного освітлення______________________________________________
Коефіцієнти: кут падіння_________________________________________________
кут отвору__________________________________________________
КПО_______________________________________________________
Стан штучного освітлення_________________________________________________
Стан вентиляції:
Природної______________________________________________________________
Коефіцієнт аерації_______________________________________________________
Штучної (розміщення на стінах, кількість отворів)____________________________
Кратність обміну повітря_________________________________________________
Повітряний куб_________________________________________________________
Стан опалення__________________________________________________________
Стан обладнання________________________________________________________
Рівень шуму____________________________________________________________
Санітарний стан_________________________________________________________
Висновок_______________________________________________________________
Рекомендації__________________________________________________________________
Відкриті спортивні споруди. При виборі місця для будівництва майданчиків і полів для спортивних ігор враховують рельєф місцевості, напрямок пануючих вітрів, віддаленість від промислових підприємств, якість ґрунту, глибину залягання ґрунтових вод і т.д.
Майданчики і поля для спортивних ігор орієнтуються подовжніми осями в напрямку північ - південь; відхилення, що допускається, не повинне перевищувати ±20. Якщо в складі спортивних споруд кілька полів для спортивних ігор одного виду, допускається орієнтація подовжніх осей однієї третини цих полів у напрямку схід-захід.
Для відкритих площинних споруд для спортивних ігор (крім настільного тенісу) передбачається верхньо-бокове освітлення. У цих випадках освітлювальні прилади повинні встановлюватися на висоті не менше 10 м. Кут між поверхнею споруди і перпендикуляром , опущеним з оптичного приладу на подовжню вісь споруди, повинен бути не менше 27° (кут освітлення). При верхньому освітленні висота підвісу світильників на майданчиках для баскетболу і тенісу повинна бути не менше 12 м; для бадмінтону, баскетболу гандболу – не менше 8 м, для майданчиків настільного тенісу – не менш 3 м. Для верхнього освітлення використовують світильники з захисним кутом не менш 30°. Освітленість на майданчиках і полях для спортивних ігор повинна відповідати встановленим нормам (табл.11).
Таблиця 11