Психофизиологические основы достижения успеха. Методики сохранения устойчивости к стрессовым воздействиям.

1. Понятие здоровья человека

Здоровье, являясь важнейшим свойством живого организма, отражает уровень физического, духовного и социального благополучия индивидуума. В настоящее время предложено более ста определений здоровья. Однако ни одно из них не может в полной мере отразить всю сложность и многогранность данной категории.

ВОЗ даёт данной категории следующее определение: «Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или недуга».

Некоторые источники считают, что «здоровье – способность организма выполнять те функции, которые позволяют ему поддерживать себя при прочих равных условиях в рамках деятельности, доступной большинству других членов данной популяции, способствующей сохранению общества».

Другие утверждают, что «здоровье – это состояние организма, при котором возможно нормальное или правильное его функционирование, либо состояние динамического равновесия между организмом и окружающей средой, при котором все функции организма нормальны».

По мнению Р.М. Баевского, здоровье – способность человека адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды, взаимодействуя с ними свободно на основании своей биологической, психологической и социальной сущности.

В данном определении подчёркиваются три составляющие здоровья:

1. Способность адаптироваться, которая определяется набором приспособительных форм поведения или навыков, которые были приобретены индивидуумом по наследству или в процессе жизнедеятельности.

Адаптация – процесс приспособления организма к меняющимся условиям среды.

2. Свобода реагирования, которая определяется наличием внутренних резервов или способностью поддерживать гомеостаз (глюкоза крови, рН крови, температура, АД и др.).

Гомеостаз – постоянство внутренней среды и некоторых физиологических функций организма. Обеспечивается сложной системой приспособительных (адаптивных) механизмов.

3. Сущность человека, которая обеспечивает два предыдущих аспекта здоровья.

Таким образом, всё вышесказанное позволяет заключить, что здоровье – это способность жить свободно, которая зависит от резервов организма, набора приспособительных форм поведения и адекватного восприятия.

Ухудшение состояния здоровья населения, прежде всего, выражается в снижении рождаемости (с 2,5 – 3 млн. в 1992 году до 1 – 1,2 млн. человек в 1998 году). Более 70% женщин, готовящихся стать матерями, больны, что является причиной высокой детской смертности. Другой причиной является резкое ухудшение экологической обстановки. В крупных промышленных центрах загрязнение воздуха превышает предельно допустимые концентрации в 8-10 раз. В последнее время в связи с резким расслоением населения по получаемым доходам ухудшилось питание. По последним данным в рационе «среднего» россиянина имеет место 25% дефицит белка и 80% дефицит аскорбиновой кислоты, что ведёт к снижению иммунологической резистентности.

Резистентность – устойчивость организма к воздействию различных повреждающих факторов среды.

Ещё большие опасения вызывает состояние здоровья подрастающего поколения: в период с 1 по 8 класс в 6 раз увеличиваются нарушения слуха, зрения; в 10 раз – нарушения опорно-двигательного аппарата; в 15 раз – нарушения ЦНС. 75% школьников имеют существенные отклонения в состоянии здоровья. С учётом этого возникает необходимость перехода от охраны здоровья к его формированию или воспитанию.

В настоящее время выделены факторы риска здоровья – факторы, достоверно увеличивающие процент возникновения неинфекционного заболевания. Иерархия факторов, оказывающих влияние на состояние здоровья и продолжительность жизни, выглядит следующим образом:

а) условия и образ жизни (питание, двигательный режим, вредные привычки) определяют продолжительность жизни индивидуума на 50 – 55%;

б) состояние окружающей среды – 20-25%;

в) генетические факторы (наследственность) – 15-20%;

г) деятельность учреждений здравоохранения – 10-15%.