1. Формулы самовнушения.

ФОРМУЛЫ ДЛЯ ВНУШЕНИЯ САМОМУ СЕБЕ (пакет команд) составляются в лаконичной форме положительных утверждений (без частиц «не», без слов «нет», «никогда», «нельзя»). Во время одного сеанса можно использовать только одну формулу, включающую в себя не более 5-7 команд. Обычно первые результаты внушения этой формулы, при ежедневных занятиях 2-3 раза в день, становятся заметны через 10-15 дней. Затем в течении 3-5 дней данную формулу закрепляют и только после этого можно добавить новую формулу (именно добавить, а не отменить предыдущую). Поддерживающий тренинг + обучающий тренинг.

Текст формулы вы составляете сами. Для этого надо глубоко продумать тот вопрос, на который хотите найти ответ. Что, собственно говоря, вас мучает? Серьезный анализ приведет к правильному выводу и к твердому убеждению в его правильности. Вот этот полученный результат и надо сформулировать с нескольких кратких, четких, ясных фразах положительного содержания (общим числом не более 5-7). При этом формула должна отражать конкретную ситуацию и желаемое поведение в ней.

5. Условия, обеспечивающие успешность психотренинга.

СООТВЕТСТВИЕ. Культивируемый человеком образ должен соответствовать его общей философии жизни.

РАЗВИТИЕ. Карлос Кастанеда в одной из своих книг, посвященных магии американских индейцев, задает риторический вопрос: способен ли стать ягуаром человек, не обладающий ни одним из тех физических и психических качеств, что присущи настоящему зверю? Иначе говоря, любое здание строят из чего-то более осязаемого, чем воздух. Поэтому требуется развивать у себя набор идеальных качеств, пусть в ограниченных масштабах. Можно даже составить их перечень и регулярно отмечать, как далеко удалось продвинуться по пути развития.

Бессознательная сфера устроена так, что любой успех (равно как и неудача) в любой области немедленно распространяется на те отделы психики, которые обеспечивают иные виды деятельности. В первую очередь всякий успех или неудача влияет на то, что для данного индивида наиболее значимо.

ЖЕЛАНИЕ. Есть разница между желанием и обычным хотением. Многие люди как будто «хотят» улучшить себя, например свою фигуру. В таком случае, почему они, даже заплатив деньги за месяц занятий, после одной-двух недель тренировок навсегда исчезают из зала? Мастеров в любом деле немного. Почему? Да потому, что немногие проделывают на самом деле всю ту работу, что требуется для достижения желаемых результатов.

ВЕРА. Для большинства вера есть нечто из области религии. Тогда как в действительности вера – самая могучая сила на свете. Потенциально ею обладает каждый, но в реальности только единицы. Чтобы вера из потенциального состояния перешла в актуальное, её надо тренировать каждый день, наращивая помаленьку свои духовные мускулы. Мозг не знает разницы между фантазией и реальностью. Чувства юмора он тоже лишен, шуток не понимает. Что вы на самом деле думаете, то и получите. Если не ждете в глубине души успеха, не верите в себя, тем самым закладываете в мозгу яркие образы сомнений. И тогда он отвергнет вашу желанную цель. Неуверенность в себе, сомнение в обязательном достижении желаемого результата делает образ расплывчатым, тусклым, бессильным.

Кроме того очень важно быть нравственным человеком. Не из страха перед чьим-то мнением, не из подражания обычаям предков, а исключительно из чувства долга перед самим собой, из уважения к самому себе.

Приложение № 3