Информационная карта

№ п/п	Время	Деятельность преподавателя	Деятельность студента	Дидактическое обеспечение
I. Организационный этап
1.	15 мн.	Сообщение темы и цели. Организация внимания. Мотивация студентов.	Рапорт дежурного.
II. Изучения нового материала
2.	30 мин.	Изложение нового материала	Запись в тетрадь основных определений, понятий, терминов.	Тетрадь, ручка, методическая разработка
III. Организация самостоятельной работы студентов под контролем преподавателя,
3..	10 мин.	Описание и выполнение отдельных гимнастических упражнений.	Описание и выполнение согласно требованиям.	- карточки.
4.	50 мин.	Составление и выполнение индивидуальных программ физического самовоспитания.	Составляют и выполняют в группах комплексы упражнений.	-карточки-задания.
5.	50 мин.	Практическое ознакомление с авторскими программами	Выполнение задания.	- спортинвентарь.
IV. Подведение итогов контроля знаний, умений и навыков студентов
6..	5 мин.	Анализ деятельности студентов	Самоанализ
V. Поведение итогов занятия

Физическое самовоспитание понимается как процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой и ориентированной на формирование физической культуры личности.

Для самовоспитания нужна воля, хотя она сама формируется и закрепляется в работе, преодоление трудностей, стоящих на пути к цели. Оно может быть сопряжено с другими видами самовоспитания – нравственным, интеллектуальным, трудовым и т.д.

Процесс физического самовоспитания включает 3 основных этапа:

1 этап связан с самопознанием собственной личности. К методам самопознания относятся самонаблюдение, самоанализ, самооценка.

II этап. Определение и программы самовоспитания. Цель может носить обобщенный характер и ставиться на большой отрезок времени (год). Частные цели: на несколько недель, месяцев.

III этап. Практическое осуществление заданной цели.

Методика составления индивидуальных программ физического воспитания

Занятие состоит из подготовительной, основной и заключительной части. Продолжительность занятий 60-90 минут.

Подготовительная часть (15-20 минут). Занимающийся постепенно подводится к намеченным на этом занятии нагрузкам, получает оптимальную двигательную настройку, возбудимость и сосредоточенность для основной части занятия.

Основная часть (40-60 минут). Обучение техники движений осваиваемого вида. Совершенствование физических качеств (силы, скорости, гибкости и т.д.).

Заключительная часть (5-10 минут). Организм приводится в нормальное послерабочее состояние, постепенно снижается нагрузка, выполняются упражнения на расслабление, проверяется пульс.