Практическая работа № 3 Знакомство с методикой "Самооценка"

Задание 1. Познакомьтесь с методикой «Самооценка», выполните ее Самооценка связана с одной из центральных потребностей челове­ка — потребностью в самоутверждении, со стремлением человека найти свое место в жизни, утвердить себя как члена общества в глазах окру­жающих и в своем собственном мнении. Самооценка формируется в онтогенезе под влиянием оценки окружающих. У личности постепенно

складывается собственное отношение к себе, ее самооценка в целом, а также отдельных форм своей активности: общения, поведения, деятель­ности, переживаний.

В методике «Самооценка» содержатся четыре блока качеств, каж­дый из которых отражает один из уровней активности личности:

I. Межличностные отношения, общение.

II.Поведение.

3. Деятельность.

4. Переживания, чувства.

Внимательно прочитайте набор качеств. Выделите наиболее цен­ные (идеальные) для вас качества. В итоге вы должны получить четыре набора идеальных качеств.

Внимательно рассмотрите качества личности, выделенные вами, и подчеркните среди них такие, которыми вы обладаете, то есть реальные качества.

I. Межличностные отношения, общение.

1. Вежливость — соблюдение правил приличия, учтивость.

1. Заботливость — мысли или действия, направленные на благопо­лучие людей; попечение, уход.

2. Искренность — выражение подлинных чувств, правдивость, от­кровенность.

3. Коллективизм — способность поддерживать общую работу, об­щие интересы, коллективное начало.

4. Отзывчивость — готовность отозваться на чужие нужды.

5. Радушие — сердечное, ласковое отношение, соединенное с гос­теприимством, с готовностью чем-нибудь услужить.

6. Сочувствие — отзывчивое, участливое отношение к пережива­ниям, несчастью людей.

7. Тактичность — чувство меры, создающее умение вести себя в обществе, не задевать достоинства людей.

8. Терпимость — умение без вражды относиться к чужому мнению, характеру, привычкам.

10. Чуткость — отзывчивость, сочувствие, способность легко по­нимать людей.

10. Доброжелательность — желание добра людям, готовность со­действовать их благополучию.

10. Приветливость — способность выражать чувство личной при­язни.

11. Обаятельность — способность очаровывать, притягивать к себе.

12. Общительность — способность легко входить в общение.

13. Обязательность — верность слову, долгу, обещанию.

16. Ответственность — необходимость, обязанность отвечать за свои поступки и действия.

17. Откровенность — открытость, доступность для людей.

17. Справедливость — объективная оценка людей в соответствии с истиной.

17. Совместимость — умение соединять свои усилия с активностью других при решении общих задач.

18. Требовательность — строгость, ожидание от людей выполнения своих обязанностей, долга

II. Поведение

1. Активность — проявление заинтересованного отношения к ок­ружающему миру и самому себе, к делам коллектива, энергичные по­ступки и действия.

1. Гордость — чувство собственного достоинства.

2. Добродушие — мягкость характера, расположение к людям.

3. Порядочность — честность, неспособность совершать подлые и антиобщественные поступки

5 Смелость — способность принимать и осуществлять свои реше­ния без страха.

6. Твердость — умение настоять на своем, не поддаваться давле­нию, непоколебимость, устойчивость.

6. Уверенность — вера в правильность поступков, отсутствие коле­баний, сомнений.

6. Честность — прямота, искренность в отношениях и поступках.

9. Энергичность — решительность, активность поступков и действий. 10 Энтузиазм — сильное воодушевление, душевный подъем.

11. Добросовестность —- честное выполнение своих обязанностей.

11. Инициативность — стремление к новым формам деятельности.

13. Интеллигентность — высокая культура, образованность, эрудиция.

13. Настойчивость — упорство в достижении целей.

15. Решительность — непреклонность, твердость в поступках, способ­ность быстро принимать решения, преодолевая внутренние колебания.

16. Принципиальность — умение придерживаться твердых прин­ципов, убеждений, взглядов на вещи и события.

16. Самокритичность — стремление оценивать свое поведение, умение вскрывать свои ошибки и недостатки.

16. Самостоятельность — способность осуществлять действия без чужой помощи, своими силами.

19 Уравновешенность — ровный, спокойный характер, поведение 20. Целеустремленность — наличие ясной цели, стремление ее достичь.

III. Деятельность

1 Вдумчивость — глубокое проникновение в суть дела.

2. Деловитость — знание дела, предприимчивость, толковость.

3. Мастерство — высокое искусство в какой-либо области.

4. Понятливость — умение понять смысл, сообразительность.

5. Скорость — стремительность поступков и действий, быстрота.

6. Собранность — сосредоточенность, подтянутость.

4. Точность — умение действовать, как задано, в соответствии с образцом.

5. Трудолюбие — любовь к труду, общественно полезной деятель­ности, требующей напряжения.

4. Увлеченность — умение целиком отдаваться какому-либо делу.

10. Усидчивость — усердие в том, что требует длительного време­ни и терпения.

11. Аккуратность — соблюдение во всем порядка, тщательность работы, исполнительность.

12. Внимательность — сосредоточенность на выполняемой дея­тельности.

13. Дальновидность — прозорливость, способность предвидеть по­следствия, прогнозировать будущее.

14. Дисциплинированность — привычка к дисциплине, сознание долга перед обществом.

15. Исполнительность — старательность, хорошее исполнение за­даний.

16. Любознательность — пытливость ума, склонность к приобрете­нию новых знаний.

17. Находчивость — способность быстро находить выход из за­труднительных положений.

18. Последовательность — умение выполнять задания, действия в строгом порядке, логически стройно.

19. Работоспособность — способность много и продуктивно работать.

20. Скрупулезность — точность до мелочей, особая тщательность. IV. Переживания, чувства.

1. Бодрость — ощущение полноты сил, деятельности, энергии.

1. Бесстрашие — отсутствие страха, храбрость.

2. Веселость — беззаботно-радостное состояние.

3. Душевность — искреннее дружелюбие, расположенность к людям.

4. Милосердие — готовность помочь, простить из сострадания, че­ловеколюбие.

5. Нежность — проявление любви, ласки.

7. Свободолюбие — любовь и стремление к свободе, независи­мости.

8. Сердечность — задушевность, искренность в отношениях.

8. Страстность — способность целиком отдаваться увлечению.

10. Стыдливость — способность испытывать чувство стыда.

11. Взволнованность — мера переживания, душевное беспо­койство.

12. Восторженность — большой подъем чувств, восторг, вос­хищение.

12. Жалостливость — склонность к чувству жалости, состраданию.

12. Жизнерадостность — постоянство чувства радости, отсутствие уныния.

12. Любвеобильность — способность сильно и многих любить.

13. Оптимистичность — жизнерадостное мироощущение, вера в успех.

14. Сдержанность — способность удержать себя от проявления чувств.

15. Удовлетворенность — ощущение удовольствия от исполнения желаний.

16. Хладнокровность — способность сохранять спокойствие и вы­держку.

17. Чувствительность — легкость возникновения переживаний, чувств, повышенная восприимчивость к воздействиям извне.

Обработка результатов.

1. Подсчитайте, сколько вы нашли у себя реальных качеств (Р).

1. Подсчитайте количество идеальных качеств, выписанных вами (И), а затем вычислите их процентное отношение: П = (Р : И) - 100.

Результаты сопоставьте с оценочной шкалой (таблица7).

	Таблица Психодиагностическая шкала
			Уровни самооценки
	Неадек-	Низкий	Ниже	Сред-	Выше	Высо-	Неадек-
	ватно		сред-	ний	средне-	кий	ватно
	низкий		него		го		высокий
Мужчины	0-Ю	11-34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
Женщины	0-15	16-37	38-16	47-56	57-65	66-68	69

При адекватной (оптимальной) самооценке вы правильно соот­носите свои возможности и способности, достаточно критически отно­ситесь к себе, стремитесь реально смотреть на свои неудачи и успехи, стараетесь ставить перед собой достижимые цели, которые можно реа­лизовать.

На основе неадекватно завышенной самооценки у человека воз­никает неправильное представление о себе, идеализированный образ своей личности и ценности для окружающих. В таких случаях человек игнорирует неудачи ради сохранения привычной высокой оценки себя, своих поступков и дел. Неуспех объясняется следствием чьих-то проис­ков или неблагоприятно сложившихся обстоятельств, не зависящих от действий самого человека. Он не хочет признавать, что это — результат собственных ошибок, лени, недостатка знаний, способностей или не­правильного поведения. Возникает тяжелое эмоциональное состояние — аффект неадекватности, главная причина которого — стойкость сло­жившегося стереотипа завышенной оценки себя.

Самооценка может быть и неадекватно заниженной, то есть лич­ность оценивает себя ниже реальных своих возможностей. Обычно это приводит к неуверенности в себе, робости, отсутствию дерзаний, невоз­можности реализовать свои способности. Люди с подобной самооцен­кой не ставят перед собой труднодостижимых целей, ограничиваются решением обыденных задач, слишком критичны к себе.

Задание 2. Вспомните, как общаются ваши родители с разными людьми (родными, знакомыми, соседями, незнакомыми людьми, имею­щими разный статус). Насколько ваше общение похоже или не похоже на общение ваших родителей? Есть ли слова, выражения, которые вы употребляете, так же как и родители? Проанализируйте особенности общения в вашей семье.

Упражнения для групповой работы

Упражнение 1. Мои добрые дела

Ведущий предлагает рассказать участникам о конкретном добром деле, сделанном ими. Кто был этот человек, которому вы сделали доб­ро? Что вы при этом чувствовали? Как вас отблагодарил этот человек?

Выступление участника группа должна внимательно выслушать и поблагодарить его за откровенность. Затем идет обсуждение того, на­сколько каждый способен на доброе дело. Если нет, то что мешает?

Участники по очереди высказываются, комментируя свой рассказ.

Упражнение 2. Если был бы я родителем

Участники делятся на пять групп. Каждая группа является «роди­телями» детей определенного возраста: младенческого, раннего, дошко­льного, младшего школьного, подросткового. Нужно обсудить особен­ности общения с детьми данного возраста и рассказать об этом другим участникам.

Упражнение 3. За что мы любим

Ведущий вначале говорит о том, что, вступая во взаимодействие с ок­ружающими, мы их делим по принципу нравится — не нравится. Как пра­вило, эту оценку мы связываем с внутренними качествами людей. Давайте попробуем определить, какие качества в людях мы ценим, принимаем. Участникам сообщается, что задание будет выполняться письменно. Каждый берет лист бумаги, выбирает в группе человека, который по многим своим проявлениям импонирует ему. Надо указать пять качеств,,, которые особенно вам в этом человеке нравятся, причем не называя са­мого человека.

Затем по очереди читаются характеристики, а все пытаются опре­делить, к кому они относятся. Определяется, кто из присутствующих оказался в числе самых популярных личностей.

Сделать сложный план «Несколько шагов уверенности в себе». Ежова Н.Н. Научись общаться!. – С. 62-94