Горизонтальное подбрасывание

8. Горизонтальное бросание. Когда вы держали новорожденного и подбрасывали его вверх-вниз, это была «тренировка», готовящая к данному упражнению. Теперь он уже стал таким большим, что для этого нужны мама и папа. Итак, ребенок лежит навзничь, лицом к вам. Мать берет его за правое запястье и правую лодыжку, отец – за левые. После этого начинайте раскачивать его как на качелях.

Ускорение

9. Ускорение. Поверните ребенка лицом к себе и возь­мите под мышками. А теперь начните подбрасывать его в воздух и ловить. Но будьте осторожны. Это упражнение, которым, как правило, занимаются отцы, очень полезно. Благодаря ему, ребенок очень живо ощущает на себе силу гравитации, особенно в момент, когда падает к вам в руки.

Чтобы не уронить своего ребенка, вам следует при этом проявить особую сноровку. Исходите из интересов самого ребенка: если он пуглив, делайте все как можно медленнее и осторожнее.

Переходя к упражнению «вертикальное покачивание головой вниз», необходимо отметить то обстоятельство, что родители иногда испытывают страх от одной мысли о том, что им придется держать ребенка головой вниз. Однако это положение, столь непривычное для большинства взрослых, хорошо знакомо каждому новорожденному. При нормальном протекании беременности, в течение четырех последних недель ребенок занимает такое положение, что когда его мать встает или садится, он оказывался перевернутым вниз головой!

В течение двадцати лет матери выполняли это упражнение в нашем институте, так что ничего, кроме пользы и веселья, оно принести не может. Впрочем, сейчас положение «вниз головой» снова стало предметом повального увлечения. Доктора и хиропракты рекомендуют его при болезнях спины.

А дети так просто любят висеть вниз головой!

В предыдущей программе, рассчитанной на новорожденных, вы подбрасывали ребенка вверх-вниз. Это и было своего рода подготовкой к данному упражнению:

10. Вертикальное покачивание (вниз головой). Положите ребенка спиной на ковер. Встаньте, нагнитесь и, прочно взяв его за лодыжки, поднимите. Он должен находиться лицом к вам. Когда вы займете удобное положение, на­чните осторожно, как маятник, покачивать его из сторо­ны в сторону. Можно покачивать и взад-вперед, расставив ноги пошире. Когда вы снова опустите ребенка на пол, будьте внимательны и опускайте его именно на спи­ну, а не на живот. Эта предосторожность необходима, чтобы избежать травмы шеи, чему должен способствовать и защитный воротник, который ребенок должен носить при всех видах упражнений.

Итак, эти десять упражнений и составляют пассивную программу равновесия, при выполнении которой необходимо соблюдать следующие условия:

Частота: Все десять упражнений, по меньшей мере, один раз в день.

Интенсивность: Чтобы обеспечить безопасность выполнения каждого из 10-ти упражнений, особое внимание уделяйте интенсивности. Приступайте к выпол­нению медленно и осторожно. Быстрота может неблагоп­риятно отразиться на развитии тех областей мозга, которые отвечают за равновесие.

Помните о данных Бориса Клоссовского – при стимулировании у животных тех областей мозга, которые отвечают за равновесие, они увеличивались на 22-35 % . Он вращал своих подопечных очень медленно – один оборот в минуту и, тем не менее, результат был превосход­ным.

Функция определяет структуру. Поэтому постепенное наращивание функции (в данном случае это и есть интенсивность) постепенно разовьет необходимые вашему ребенку структуры. Полезно знать и о том, что для движения очень важны начало и конец. Например, если вы будете вращать своего ребенка десять раз, потом сделаете паузу, после чего еще десять оборотов, то такое упражне­ние может быть более эффективным, чем просто двадцать непрерывных оборотов. Поэтому используйте оба метода. По поводу наращивания интенсивности можно пореко­мендовать следующее:

1. Вращайте ребенка достаточно быстро, чтобы он не ударялся о вас самих.

2. Вращайте быстро, но при этом сами сохраняйте равновесие. Останавливайтесь, если почувствуете, что у вас кружится голова.

3. Двигайтесь быстрее, но соблюдайте меру. Прочно держите своего ребенка, однако не настолько крепко, чтобы он ощутил неудобство.

4. Вращения и ускорения делайте достаточно быстро, чтобы ваш ребенок сполна испытал ощущение полета.

5. Всегда останавливайтесь прежде, чем этого захочет сам ребенок.

6. Останавливайтесь раньше, чем устанете сами.

Продолжительность: Начните с 30 секунд на каждое упражнение и придерживайтесь этой продолжи­тельности 1-2 месяца, после чего постепенно увеличьте ее до одной минуты. Вся ежедневная программа не должна занимать у вас больше двадцати минут.