- •Физкультминутки………...….………………………………………….....11
- •Уровень физической подготовленности (итоговый контроль) 1 четверть
- •Входная проверочная работа
- •Самоконтроль
- •Тестирование Лёгкая атлетика
- •Физкультминутка (сидя на стуле)
- •Физкультминутка (стоя)
- •Специальные упражнения для глаз
- •Тестирование Гимнастика и Шорт-трек
- •Уровень физической подготовленности (итоговый контроль)
- •Итоговая проверочная работа
- •Тема: «Значение двигательной активности для здоровья человека»
- •Тема: «Личная гигиена и здоровья»
- •Тема: «Первая помощь при травмах»
- •Тема: «Здоровый образ жизни»
- •Запиши свои лучшие достижения за 6 класс:
- •Молодец!
- •Задания на каникулы
- •Приложение
- •Рефлексивное эссе по итогам четверти
- •Рефлексивное эссе по итогам года Что делал? Что получилось? Что будешь делать?
Тестирование Гимнастика и Шорт-трек
Тест (смотреть приложение) |
Результат |
Удержание, в висе стоя, согнув ноги, мальчики Удержание в висе лёжа, согнув руки, девочки (время удержания, сек)
|
|
Отжимание, в упоре лежа от пола, мальчики Отжимание, в упоре лежа от скамейки, девочки (максимальное количество раз)
|
|
Акробатические комбинации на снарядах
|
|
Стойка на одной ноге (удержание равновесия в секундах)
|
|
Контрольный норматив бег на коньках 100 м (скоростно-силовые качества) |
|
Контрольный норматив бег на коньках 500 м (выносливость) Контрольный норматив бек на коньках по повороту Челночный бег на коньках 36м*6р
|
|
14
Организму для роста и развития нужна разнообразная пища. Однако, для того, чтобы она хорошо усваивалась, надо соблюдать некоторые правила.
Старайся есть в одно и то же время.
Ешь четыре раза в день, в одни и те же часы: утром дома – первый завтрак, в школе – второй завтрак, после школы или на продлёнке – обед, вечером – ужин.
Не ешь всмятку. Никогда не отказывайся от супа, ведь в нём много веществ, которые способствуют правильному пищеварению.
Не «перекусывай» между основными приёмами пищи.
Ешь не спеша, хорошо пережевывай пищу.
Во время еды не отвлекайся, не читай, не смотри телевизор, не веди серьёзных разговоров. А тем более споров. Пища из за этого плохо переваривается.
Запомни и соблюдай эти правила.
15
Уровень физической подготовленности (итоговый контроль)
Тест (смотреть приложение) |
Результат (в начале года) |
Результат (в конце года) |
На сколько ты улучшил или не улучшил рез. (да, нет и на сколько) |
Бег с высокого старта на дистанции 30м (сек) – скоростные способности
|
|
|
|
Челночный бег 3× 10 м (сек) – координационно-двигательные способности
|
|
|
|
Прыжок в длину с места (см) – скоростно-силовые способности
|
|
|
|
6-минутый бег в чередовании - выносливость
|
|
|
|
Наклоны вперёд из положения сидя (см) – гибкость
|
|
|
|
Подтягивание на перекладине из виса, мальчики (максимальное количество раз)
Подтягивания на низкой перекладине из виса лёжа, девочки (максимальное количество раз) – силовые способности
|
|
|
|
Количество баллов_____________________
16