Добавил:

Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Национальный университет биоресурсов и природопользования

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Годовая программа для всех мышц с волновой пери...docx

Скачиваний:

1

Добавлен:

01.07.2025

Размер:

56.37 Кб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 56 / 66

Пятница: Ноги, икры

Мышцы	Упражнения	Сеты	Повторы	Отдых
Ноги	Разгибания ног	3	15
	суперсет
	Приседы в Смите	3	12	1-2
	Жим ногами	3	15	1-2
	Выпады	3	15	1-2
	Сгибания ног	3	15
	Суперсет
	Румынская становая	3	15	1-2
Икры	Подъемы на носки стоя	3	6,8,8	1-2
Икры	Подъемы на носки сидя	3	8	1-2

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 56 / 66

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

#
01.07.20252.66 Mб0географія правильне.docx
#
01.07.2025129.54 Кб2гепатит собак.doc
#
01.05.201552.74 Кб37Гербарий.doc
#
01.05.2015437.18 Кб6ГК Лекция 9 ОД.docx
#
05.09.2019779.78 Кб3Годованець_ФіК_2011.doc
#
01.07.202556.37 Кб1Годовая программа для всех мышц с волновой пери...docx
#
18.08.201953.5 Кб3Гормоны(+).docx
#
01.03.2025565.76 Кб0ГОС..тести.doc
#
01.04.20251.18 Mб1господарський процес.doc
#
01.05.2015281.09 Кб5ГОСТ 862.1-85_паркет штучн.doc
#
01.05.2015106.5 Кб4ГОСТ 11047_детали ДДБ.doc,столярка.doc