Общая концепция. Методология. Эмпирика.

Организм человека состоит из трех основных частей: -опорно-двигательного аппарата, выполняющего функцию движения; -обмена веществ, который обеспечивает работу двигательной машины; -и нервной системы, которая контролирует работу предыдущих систем и управляет ими.

Основной организма является опорно-двигательный аппарат. Все остальные системы вторичны, так как призваны лишь обслуживать работу опорно-двигательной машины. Это означает, что невозможно иметь здоровый обмен веществ и здоровую нервную систему при наличии деградирующего опорно-двигательного аппарата. Чем совершеннее опорно-двигательный аппарат, тем совершеннее и обмен веществ и нервная система. Обслуживающая система в принципе не может быть лучше и совершеннее обслуживаемой. Именно поэтому лечить дряхлеющий от старости веществ бесполезно. То же самое касается и нервной системы. Эти системы будут хороши, только если их возможности востребованы регулярно. Востребовать их можно только через работу опорно-двигательного аппарата.

Тут и кроется ответ на вопрос что такое старость.

Старость - это катастрофическая деградация опорно-двигательного аппарата, которая влечет за собой деградацию обмена веществ и нервной системы. Нам необходим гармонично развитый и сильный опорно-двигательный аппарат. Это гарантия здоровья и активного долголетия. Со старостью можно бороться. И ее можно победить!

На рисунке показано представительство разных частей тела в двигательной половине головного мозга. Эти зоны были определены нейрофизиологами в прошлом веке. Картинка заставляет задуматься. Третья часть мозга отвечает за мимические мышцы лица. Еще одна треть отвечает за кисть.За все остальное тело: руки, ноги, туловище - отвечает также одна треть.То есть, для нашего мозга мышцы лица и мышцы всего остального тела одинаково равны.Тело мы тренируем множеством доступных способов в спортивных и фитнес центрах. А лицо? Кто и когда тренировал лицо с таким же упорством как тренируют мышцы ног или рук? Кто-нибудь говорил нам о том, что это жизненно необходимо? В итоге огромная часть мозга остается невостребованной. От бездействия она перестаёт снабжаться кровью. Капиллярное русло скукоживается и буквально высыхает. Мало того этот процесс угнетающе действует на окружающие участки мозга. Нарушаются естественные связи через эту зону. Блокируются проходящие импульсы. Целые массивы мозга выключаются из жизни. Это страшная картина деградации, которая в конце концов выливается в старческий идиотизм. Многие, правда, не доживают до этого срока.  Такое не лечится! Никто еще не излечивался. Единственный путь спасения - это регулярные тренировки, развивающие организм. Весь организм, а не отдельные его части. В том числе и мышцы лица.

Для чего существует мышечная ткань? - Создавать усилие. Это ее предназначение. Именно сила а не объем. Неважно большие у вас мышцы или маленькие, но они должны быть сильными. Поэтому гармония тела описывается через силу мышц а не их объем. Осознаем ли мы значение мышечной силы для нашего здоровья? Или продолжаем с пренебрежением смотреть на эту "низменную" субстанцию. Именно это пренебрежение привело к тому, что помолодели все болезни которые когда-то считались старческими.

Р азвернутые плечи, поднятая грудь и подтянутый живот, сильная и упругая походка - так выглядит здоровый человек. Красивая и правильная осанка его формируется только хорошо развитой скелетной мускулатурой. А в старости у него опадут плечи, грудная клетка сомнется, сдавив внутренние органы а спина ссутулится. Походка: маленькие осторожные шаги. Человек старательно выбирает дорогу! Лужи надо обходить, потому что не перепрыгнешь, и бордюр должен быть пониже, чтобы хватило сил на него взобраться... Спастись от этого можно только тренируя силу. Для поддержания правильной осанки требуется определенное мышечное напряжение, например, 20 килограмм. Но для того, чтобы весь день продержать спину прямой, нужно гораздо больше. Необходим запас, силовой резерв. Почему? - Очень просто. Сможете ли вы, согнув руку, держать на ладони груз весом 10% от максимального?

Конечно сможете. А как долго? 10 минут или 15. А надо целый день... Также и позвоночник. Он искривляется потому что нет сил долго держать осанку. А чтобы этого не произошло сила мышц должна превышать минимально необходимую. Не в три или четыре раза и даже не в десять. Хорошо бы в сотню! Речь идет именно о силе а не об объемах мышц.

Энергия

 

Природа создавала нас в первую очередь как двигательную машину. Движение есть основная функция человека. Для реализации этой функции природа оснастила нас полноценным комплектом мускулатуры. Но изо всей ее массы мы используем лишь ничтожную часть. Недооценка или полное непонимания значения физической культуры привело к преступной дисгармонии в нашем развитии. В итоге, колоссальный энергетический потенциал остается невостребованным. Из-за лени и бездействия в нашем распоряжении остались лишь жалкие крохи из того моря энергии, которым мы могли бы располагать.

 

Когда человек владеет и управляет своей энергией? Только когда ее постоянно использует. Вся неиспользуемая энергия - мертвый груз для организма. Энергию необходимо постоянно высвобождать, "сжигать" во время работы или тренировки а затем вновь возобновлять. Только постоянный круговорот энергии в организме делает ее управляемой и живой. Энергия должна постоянно использоваться. Хранить или беречь энергию бессмысленно! Организм должен утомляться и восстанавливаться. Это нормально! Поэтому надо, чтобы вся масса мускулатуры данная нам природой, была востребована. Нет мышц первостепенных и второстепенных. Все они одинаково важны. Недоразвитость какой либо группы это минус нашей энергетике. Надо развивать не только то, что требуется в повседневной жизни. Необходимо развивать все. Только тогда мы будем располагать потенциалом, который можно использовать для решения любых повседневных дел. Энергии хватит на все. Можно будет просто и с радостью делать свое дело. Это и есть свобода. Нельзя рассматривать тренировку мышц как развитие только низменной чисто физической энергии. Во первых - целенаправленная тренировка тела невозможна без осознанности и воли. Во вторых - этот путь абсолютно нам подвластен. Почему бы его не пройти. Развивая свой энергетический потенциал, через тренировку тела мы развивает и свою волю.

Время

 

Время - самое неизученное и самое могущественное измерение в нашей Вселенной. Оно бежит всегда. С разной скоростью, но без остановки и никогда вспять. И всегда работает против нас. Поэтому времени нам не хватает катастрофически. Мы слишком быстро стареем и слишком мало живем, чтобы в достаточной мере реализовать себя. Наш биологический возраст бежит в ногу со временем. Очень странно, даже неправильно.

 

Это не одно и то же!

 

Биологические часы это наше внутреннее состояние. Мы должны уметь с ним управляться. Наше здоровье, наш запас прочности изо дня в день остается невостребованным. Избавляясь от излишней функциональности, организм избавляется также и от здоровья. Ведь оно нам не нужно, если мы им не пользуемся. Пока мы не знаем, что такое здоровье, мы не тренируем его и теряем по чуть-чуть с каждым днем. Ситуация только кажется безвыходной. Как только вы начинаете заниматься, все изменяется. Тренируя перегрузочные способности организма под контролем подсознательной регуляции мы заставляем его развиваться. Он вынужден совершенствоваться и становиться сильнее с каждой тренировкой. Независимо от возраста и начальной подготовки. И совсем неважно, с какой скорость возвращается здоровье и восстанавливаются утраченные функции. Наш организм вышел из стадии деградации и стал на путь развития. И теперь время работает на нас!