
- •Вопрос 1 Йога-определение самой дисциплины. Объяснение сути йоги как физической и духовной практики
- •Вопрос 3.
- •Шитали пранаяма (охлаждающее дыхание)
- •Вдох и выдох составляют один цикл. Выполните 9 циклов.
- •Шиткари пранаяма (шипящее дыхание)
- •Каки пранаяма (дыхание вороньим клювом)
- •Продвинутая практика пранаямы:
- •Удджайи пранаяма (психическое дыхание)
- •Техника 1: с кхечари мудрой
- •Техника 2: с джаландхара и мула бандхами
- •Техника 3: с аджапа джапой в переднем психическом канале
- •Техника 4: с аджала джапой в позвоночном психическом канале
- •Техника 5: в каналах арохан и аварохан
- •Бхрамари пранаяма (дыхание с гудением пчелы)
- •Техника выполнения: Базовый метод
- •Мурчха пранаяма (обморочное дыхание)
- •Техника выполнения
- •Чандра Бхеда пранаяма (дыхание пронзания луны)
- •Чандра Анга пранаяма (дыхание части луны)
- •Вопрос 1. Этические и моральные принципы йоги: Яма и Нияма
- •Вопрос 2. Тратака: определение, значение и практический смысл.
- •Вопрос 3. Бандхи. Какие бывают, противопоказания, использование
- •Вопрос 2. Кумбхаки. Виды.
- •Вопрос 3. Шаткармы: виды, противопоказания.
- •Вопрос 1.
- •Вопрос 2. Брюшные манипуляции ( название).
- •Вопрос 3. Основы травмобезопасности в хатха йоге.
- •Вопрос 1. Восьмиступенчатая йога согласно Йога-Сутрам Патанджали и семиступенчая йога согласно Гхеранда-Самхите
- •Вопрос 2. См. Лекции
- •Вопрос 3. Гуны: Раджас , Тамас и Саттва.
- •Вопрос 1.
- •Вопрос 3.
- •Вопрос 1. Что такое вьяяма и её разновидности.
- •Вопрос 3. Шесть причин разрушающих йогу шесть причин способствующих успеху в практике.
- •Вопрос1. Техники осознанного расслабления (Виды)
- •Вопрос 3. Восьмиступенчатая йога согласно Йога-Сутрам Патанджали и семиступенчая йога согласно Гхеранда-Самхите
- •Вопрос 1. Группы Асан. Классификация упражнений и виды нагрузок. (по анатомическому признаку, по характеру мышечного сокращения, по видовому признаку)
- •Классификация асан
- •Механизм воздействия асан на организм
- •Вопрос 2. Разминочные техники. Примеры
- •Вопрос 3. Восьмиступенчатая йога согласно Йога-Сутрам Патанджали и семиступенчая йога согласно Гхеранда-Самхите
- •Вопрос 1.
- •Вопрос 2. Бандхи. Какие бывают, противопоказания, использование
- •Вопрос 3. (то ли это ?) Дхъяна:определение.Перечислите несколько известных вам техник медитации.
- •1. Этические и моральные принципы йоги / Яма и Нияма/.
- •Вопрос 1. Этические и моральные принципы йоги: Яма и Нияма
- •Вопрос 2.
- •Содержание программы
- •Пранаяма
- •Вопрос 3. Бандхи. Кумбхаки.
- •Вопрос 1. Йога-определение самой дисциплины. История и основы философии
- •Вопрос 2.Шавасана. Обоснование необходимости расслабления на физическом, психическом и ментальном уровне. Особенности для начинающих.Примеры схем расслабления
- •Вопрос 3. Бандхи, Мудры и Дришти – универсальные методы энергоуправления. Разновидности и группы Бандх, Мудр и Дришти
- •Вопрос 1. Инструктор как ролевая модель
- •Руководящие принципы для преподавателей Йоги
- •Вопрос 2. Пратьяхара и Дхарана. Определения. Методы контроля и управления вниманием.
- •Вопрос 3. Физиология: учет индивидуальных особенностей каждого при занятиях в группах.
- •Вопрос 2. Мула бандха. Определение. Из чего состоит. Эффект.
- •Вопрос 3. Йога для для детей. Особенности.
- •Вопрос 1. Уддияна („Взлет“,“Парящий высоко“)
- •Вопрос 2. Особенности строения позвоночника, функции, основные направления подвижности. Перечислите распространенные болезни позвоночника и основные противопоказания в практике асан.
- •Вопрос 3. Пранаяма. Виды (перечислить и объяснить выполнение). Назначения и противопоказания.
- •Вопрос1. Схемы построения тренировок. Виды тренировочных последовательностей.
- •Вопрос 2. Группы Асан. Классификация упражнений и виды нагрузок. (по анатомическому признаку, по характеру мышечного сокращения, по видовому признаку)
- •Вопрос 3. Универсальные правила расстановок и травмобезопасности в Асанах и Виньясах
- •Вопрос 1.Перевернутые асаны. Особенности, противопоказания. Уровни сложности.
- •Вопрос 2. Современные тенденции развития йоги. Фитнес-йога. Особенности.
- •Вопрос 3. Основные трактаты по йоге.
- •Вопрос 2. Схемы построения тренировок. Виды тренировочных последовательностей.
- •Вопрос 1. Вьяяма, как самостоятельная практика. Вьяямы для раскрытия тазобедренных суставов
- •Вопрос 2. Хатха-йога Прапидика. Общие положения.
- •Вопрос 3. Психология отношений: инструктор-практикующий. Особенности занятий с беременными.
- •Вопрос 1. Самадхи. Связь духовного роста с кармой в традиционной индийской
- •Вопрос 2. Базовые типы дыхания: полное йогическое дыхание, дыхание уджайи.
- •Вопрос 3. Гуны: раджас, тамас, сатва: объяснение психотипа человека.
Вопрос 3. Гуны: раджас, тамас, сатва: объяснение психотипа человека.
Согласно философии санкхья (древнейшая индийская философия) в мире существую 2 начала: пракрити - материя и пуруша - дух. Цель философии санкхьи - отвлечение духа от материи.
В природе существует 3 рода сил: сатва, раджас и тамос.
В физическом мире они проявляются как: притяжение - тамос, отталкивание - раджас и управление обеими - сатва.
Тамас - темнота и неподвижность, раджас - деятельность, при которой каждая частица стремится удалиться от центра, и сатва - регулятор, приводящий обе силы в надлежащее равновесие.
Эти 3 силы присущи каждому человеку.
Временами в каждом человеке преобладает в большей мере одна из сил.
Характерные черты: тамас - бездеятельность, леность и тупость
Раждас - деятельность, даровитость, энергия
Сатва - мягкость, благородство, инертность.
Эти 3 элемента мы видим во всяком творении - животном, растениях, человеке. Эти 3 элемента составляю предмет наследования карма-йоги.
Знакомя нас с их сущностью и способами ими пользоваться, она помогает нам лучше выполнять наш жизненный труд.
ЗАКОНЫ ГУН:
1.з-н изменений - все 3 гуны пребывают в постоянном динамичном изменении
2. З-н непрерывности - способность доминирующей гуны поддерживать неизменное состояние, как бы зависать, удерживать позицию по отношению к другим гунам.
Тамос и раджас имеют большую продолжительность, чем сатва.
Многие люди, находясь в этом мире, редко задумываются о том, что в нем существуют определенные законы вселенной, которые распространяют свое влияние на все, что в ней происходит. Эти законы действуют неумолимо не зависимо от того, верит ли в них человек или вообще знает или не знает он о их существовании. Кроме того, ведическая литература помимо законов вселенной, раскрывают нам знания о строении самой вселенной. В данном разделе представлены некоторые статьи, затрагивающие основные законы вселенной и ведическую космологию.
Созидание, существование и разрушение – это вселенский закон, который поддерживается вечным вращением гун материальной природы, и он лежит в основе закона реинкарнации.
Гуна - это энергия, которая «окрашивает» духовное живое существо в разнообразные качества материи. Материальная природа имеет всего три качества, или три гуны. Но, поскольку они смешиваются, их может быть безграничное множество. Поэтому одна и та же душа, попадая под влияние различных гун, проявляет себя по-разному.
Это можно сравнить с тем, что один и тот же человек в разной одежде ведёт себя по-разному. В чистой одежде никто не захочет заниматься грязной работой, а в грязной одежде не удобно появляться в общественных местах или на праздниках.
Одежда – это покрытие разного качества, которое можно изменить, приложив определённые усилия. Например, чистую одежду можно загрязнить, а грязную одежду можно постирать. Аналогично этому, если мы будем общаться с чистой гуной, то наша жизнь будет чиста, здорова и счастлива не только в этом воплощении. Но есть гуна, которая может осквернит наша настоящую жизнь и ухудшить будущее воплощение.
Понимая эти закономерности, вы сможете получить некоторое представление о своём следующем воплощении.
Саттва-гуна. Путь в рай. Cаттва-гуна – это гуна добродетели, она отвечает за поддержание жизни, и ей свойственно качество знания. Саттва-гуна характеризуется чувством просветления и счастья. Ей сопутствуют чистота, самообладание, свобода от грехов, радость, праведность, свежесть чувств, спокойствие, аскетизм, терпение, честность, мудрость, религиозность, сила здоровье, решимость и энтузиазм в исполнении долга, в том числе при неудачах, свобода от привязанностей, ясное сознание даже во сне, милосердие, управление чувствами и умом, понимание души, удовлетворенность, вера в Бога, смирение, стыд от плохих поступков, благотворительность по отношению к достойной личности, сопровождающаяся чувством долга. Эти качества ведут человека на райские планеты в следующей жизни.
"Гуна добродетели, будучи чище остальных, просветляет и освобождает от последствий всех грехов." Бхагавад-гита 14.6.
Раджас-гуна – качество страсти. Она отвечает за созидание, творение и рождение. Характеризуется неудержимым стремлением к плодам своего труда и желаниями, которые не поддаются контролю Раджа-гуна проявляет в человеке жадность, похоть, привязанность, сепаратизм, желание борьбы, переживания за престиж и удачу, героизм, сила, решимость, находчивость, отвага в бою, благородство, умение руководить, периодические страдания, потеря духовного знания, ослепление личными желаниями, жизнь в городе, неудовлетворенность даже при успехе, ложная гордость, желание большего успеха, чем у других, оправдание своих поступков силой, желание слушать прославления в свой адрес, осмеяние других, доблесть, полное нежелание давать пожертвование или заниматься благотворительностью в расчёте на возмещение и ради престижа. Эти качества возвращают человека после смерти в человеческую форму жизни.
"Гуна страсти порождена бесконечными желаниями и алчностью. Поэтому она связывает воплощенное живое существо узами материальной корыстной деятельности." Бхагавад-гита 14.7.
Тамас-гуна. Путь в ад. Тамас-гуна – это качество невежества. Она порождает разрушение и уничтожение. Характеризуется такими качествами, как пассивность, лень всевозможные иллюзии, агрессия, безбожие, скорбь, глупость, долгий сон, безумие, безбожие, поклонение призракам и духам, упрямство, лживость, оскорбление других, депрессия, скупость, отвержение наставлений священных писаний, неспособность сосредоточить внимание, деградация, паразитизм, лицемерие, постоянная усталость, ложные ожидания, страхи, несчастья, угрюмость, печаль, деятельность без заботы о её последствиях, самоистязание, пристрастие к нечистой и убойной пище.
Эти качества ведут человека в адские формы жизни. Гуны проникают в человека, когда он соприкасается с ними, созерцая этот мир, принимая пищу и общаясь с другими людьми. Гуны везде и всюду, даже в наших мыслях, поэтому у нас нет представления о чистом состоянии духа вне гун природы.
"Что касается деятельности в гуне невежества, то человек, занятый ею, лишен знания, поэтому он страдает в настоящем, а в будущем получит тело животного." Бхагавад-гита 14.16 комментарии.
Одна рыба узнала, что все ее сородичи живут в воде. Она плавала и спрашивала у других рыб, что такое вода и как её увидеть. В воде рыба рождается, вода поддерживает её жизнь и в воде же рыба и умирает, поэтому она не может понять, что такое вода, и что такое жизнь на суше.
Также и реинкарнация или перевоплощение человека происходит в гуннах материальной природы, которые образуют замкнутый цикл рождения, существования и смерти, называемый самсара.
Посмотрите вокруг: все люди рождаются, живут какое-то время, а затем умирают… Так происходит вечно. Даже Вселенная подчинена этому принципу проявления и уничтожения. Выход из этой великой ловушки творения начинается с достижения гуны добродетели.Правда, даже достигнув просветления, человек может снова погрузиться в иллюзию, если не займёт себя высшей деятельностью.
Но когда он обладает всеми качествами добродетели и при этом не привязан к ним, совершая всё бескорыстно, когда он живёт, не опираясь на материальную сторону бытия – еду, сон, совокупление и оборону, и когда он обрёл любовь к Богу, тогда этот человек больше не рождается в материальном мире. Он уходит в царство Бога.
1
2
3
4
5
6
7