Вопрос 1. Самадхи. Связь духовного роста с кармой в традиционной индийской

философии.

Самадхи - на санскрите - умиротворение, [душевное] спокойствие») — тип медитации в буддизме, ставящий целью достижение ментального покоя, а также собственно состояние ясности сознания. сложение, соединение, сочетание. является частью комплекса медитативных практик. Почти в любой книге, посвященной медитации в раннем Буддизме, говорится, что Будда учил двум видам медитации — саматхе и випассане.Samatha, что значит спокойствие, считается методом развития устойчивых состояний психической поглощенности, называемых джхана. Vipassana— буквально означает «ясное видение», но чаще всего переводится как медитация прозрения, её описывают как метод, требующий лишь небольшого спокойствия, направленный на развитие ежемоментного памятования непостоянства событий, когда они непосредственно переживаются в настоящем. Такое памятование порождает чувство бесстрастия ко всем событиям, и т.о. ведет ум к освобождению от страдания. Два эти метода являются совершенно самостоятельными, нам говорят, и из этих двух — випассана является истинно Буддийским вкладом в науку медитации. Другие система практики учили саматхе ещё до Будды, но Будда был первым, кто открыл випассану и обучал ей. Хоть некоторые буддисты и могут заниматься саматхой прежде, чем перейти к випассане, практика саматхи в действительности не является необходимой для достижения Пробуждения. Как медитационный инструмент, випассана достаточна для достижения цели.

В Раджа - йоге Патанджали самадхи - последний их 8 этапов йогической практики - состояние глубокого транса, полное и окончательное освобождение от ух кармы, есть конечная цель йоги.

В древних системах йоги синонимы самадхи:

- Махалайя - лайя -йога

- махабодха - хатха йога

- маха-бхава - мантра йога

По "йога сутрам" Патанджали достижению самадхи предшествуют следующие этапы, которые могут прояснить смысл (пути): яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна.

Человек, успешно преодолевший эти 7 ступеней, достигает состояния самадхи.

Вопрос 2. Базовые типы дыхания: полное йогическое дыхание, дыхание уджайи.

Полное йогическое дыхание - дыхание, позволяющее полностью задействовать легкие.

М.б. Нижнее дыхание - брюшное или диафрагмальное, за счет движения диафрагмы. На вдохе живот слегка выпячивается, на выдохе - сжимается.

Эффект - отдых сердцу, понижает артериальное давление, массаж

Внутренних органов, регулирует деятельность кишечника, способствует пищеварению.

Среднее дыхание – при вдохе грудная клетка расширяется, при выдохе - сужается.

Эффект - снижает давление в сердце, очищает кровь, улучшает циркуляцию крови в сердце.

Верхнее дыхание - ключичное - подъем и опускание ключиц.

Эффект - вентилирует верхушки легких, вырабатывает умение правильно завершать заключительную фазу полного дыхания.

ДЫХАНИЕ УДЖАЙИ.

Применяется с полным йогически дыханием с использованием звуков "со" на вдохе и "хам" на выдохе. Этот звук вызывает трение воздуха, проходящего через узкое место, которое образовывается в результате сокращения горловой щели.

Эффект: является разогревающим, увеличивает продолжительность вдоха и выдоха.