49) Комплекс ору в движении.

– И. п.: руки на пояс.

1 – выпад правой ногой, поворот туловища вправо.

2 – то же левой, поворот влево.

- И. п.: руки к плечам.

1-4 – вращение во внутрь.

5-8 – наружу.

- И. п.: руки в стороны.

1-2 – вращение локтевом суставе во внутрь.

3-4 – то же в кистевом суставе.

5-6 – вращение в локтевом суставе наружу.

7-8 – то же в кистевом.

- И. п.: руки на пояс.

Наклоны на каждый шаг.

1 – вправо.

2 – И. п.

3 – влево.

4 – И. п.

- И. п.: руки на пояс.

Наклоны на каждый шаг с касанием пяток.

- И. п.: правая рука вверху, левая внизу.

1-2 – рывок назад.

3-4 – смена рук.

50 ) Комплекс ору с гимнастической палкой.?

- И. п.: О. с., палка внизу

1 – поднять палку вверх.

2 – И. п.

- И. п.: О. с., палка внизу.

1 – шаг назад, палка вверх.

2 – И. п.

3 – смена ног.

4 – И. п.

- И. п.: стоя на коленях, палка сзади.

1 – прогнуться назад, коснуться пяток.

2 – И. п.

- И. п.: стоя боком у конца палки лежащей на полу.

Прыжки через палку вперёд-назад с продвижением.

- И. п.: стойка ноги врозь, палка внизу.

1-2 – палка вперёд.

3-4 – И. п.

- И. п.: стойка ноги врозь, палка вверху.

1 – наклон вправо.

2 – И. п.

3 – наклон влево.

4 – И. п.

- И. п.: ноги врозь палка на полу.

Прыжки через палку ноги скрестно.

51) Требования к организации и проведению внеклассного мероприятия ?

Внеклассная работа – система организованных занятий физическими упражнениями, проводимых школой с учащимися во внеурочное время.

Цель: а) содействовать успешному и полному овладению материала программы по предмету «Физическая культура»; б) удовлетворять интересы школьников к занятиям массовыми видами спорта, в) выявлять детей, имеющих хорошие способности к занятиям определенными видами спорта; г) обеспечивать здоровый, активный, содержательный отдых. Содержание занятий определяется с учетом возраста, пола и интересов школьников.

Задачи:

- вовлечение в систематические занятия физическими упражнениями возможно большего количества школьников;

- расширение возможностей качественного усвоения учебного материала и повышения успеваемости по предмету «Физическая культура»;

- формирование умения и привычки самостоятельно использовать средства физического воспитания в повседневной деятельности;

- выбор спортивной специализации и достижение результатов на уровне нормативных требований спортивной классификации для соответствующего возраста;

- выявление лучших спортсменов и подготовка их к участию во внешкольных соревнованиях за команду школы;

Требования к организации внеклассной работы. Тесная связь с учебной работой как в плане преемственности содержания, так и в организационно-методическом.

1. Доступность занятий и разнообразие их форм, обеспечивающих возможность привлечения к ним широкого круга школьников.

2. Проведение внеклассной работы по физическому воспитанию как составной части системы всей внеклассной образовательно-воспитательной работы школы с соблюдением преемственности принципов и методов работы и опорой на ученический актив.

3. Использование помощи родителей и шефствующей организации, которая может выражаться в материально-техническом обеспечении спортивной базы, организации физкультурных мероприятий, в руководстве секциями, командами и пр.

4. Четкое руководство администрации и педагогов деятельностью коллектива физической культуры, родителей.