Причины никотинизма

Люди, страдающие депрессией, больше курят, и им гораздо труднее бросить курить. К курению нередко прибегают люди, которые чувствуют себя неуютно во время пауз в разговоре. Паузы обычно отсутствуют в болтовне (например, когда разговаривающим скучно) или, при сильном желании выговориться (потому что давно не говорил) или, если у собеседников есть желание скрыть свои чувства. В большинстве случаев паузы в разговоре — нормальное и необходимое явление. Содержательный, серьезный разговор без них невозможен. Если вы замечали у себя повышенное беспокойство при паузах, найдите чем занять руки (красивой авторучкой, брелоком, четками...). Там где можно, займите во время паузы и рот (держите во рту жевательную резинку, пригубливайте лимонад, чай...).

Большинство подростков ощущают внутренний дискомфорт. Проблемы подростков (“подрастающих взрослых”) связаны с тем, как они воспринимают себя: уже не ребенок, но еще и не взрослый. С неопределенностью хочется быстрее расстаться. Как можно показать свою взрослость? Проще всего и быстрее поведением, внешностью. Многие из-за того и курят, чтобы окружающим было понятнее, что они уже не дети. Подражание, обычно, вызывает не уважение, а усмешку окружающих, но сам подражающий человек относится к своим действиям серьезно.

Курильщики часто утверждают, что сигарета (папироса, трубка) успокаивает или помогает сконцентрироваться. Все положительные эффекты, которые курильщики приписывают табаку, физиологически не обоснованы. Они являются в значительной степени результатом внушения, особенно самовнушения.

Внушение определяют как воздействие на психику, связанное со снижением сознательности и критичности восприятия, с отсутствием активного понимания и логического анализа. Самовнушение ничуть не слабее внушения, наоборот — может совершить и то, что не по силам внушению.

Человек может внушить себе все, что угодно. Если поверить, что трость в руках делает твою походку изящной, тогда без трости ходьба будет уже каким-то вынужденным и убогим физическим упражнением. Дама может крепко поверить, что веер в руках придает ей очарование, тогда без него она будет чувствовать себя растерянной и как будто непричесанной. Можно так приучить себя к четкам в руках, что они сделаются необходимыми, как одежда.

Вероятно, кому-то не по себе без кольта на бедре, без револьвера под мышкой или без автомата за спиной. Можно приучить себя и к сигарете в руке. Тогда легко будет вериться, что в сигарете сидит маленький, особого назначения “сигаретный чародей”, который переключает по желанию курильщика дым на успокоение или на бодрость и совершает многое другое. Внушение сильнее логического анализа. Никого не смущает, что одни и те же сигареты когда надо “расслабляют и успокаивают”, когда надо — “помогают собраться, повышают тонус, бодрят”.

Одна из студенток рассказывала автору книги, что, когда готовилась к экзаменам, то не могла ничего ни понять, ни запомнить, пока не понюхает букетик лесных цветов. Цветы были вполне определенные, другие не помогали. Не будем их называть, чтобы не внести и маленькой лепты в уничтожение безвинных созданий. Она, к счастью, не придавала особого значения тому, что проявляется эта потребность только летом. Зимой память ее не мучила и цветов не требовалось.