57. Профилактические меры по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями.

Содержание. Понятия:  профилактика, техника безопасности, травматизм. Техника безопасности на занятиях физическими упражнениями и спортом. Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, оборудованию, инвентарю. Страховка и самостраховка на занятиях физическими упражнениями. Внутренние факторы спортивного травматизма. Профилактика переохлаждений и перегреваний. Рекомендуемая литература: 4, 8, 10, 13, 14, 15, 18, 19, 21, 25, 29, 30, 31, 38, 40, 41, 44, 46

58. Профилактика общих и профессиональных заболеваний, травматизма, вредных привычек.

Содержание. Понятия:  гипокинезия, перенапряжение, рабочая поза, профессиональные заболевания, профессиональный травматизм, вредные привычки. Неблагоприятные факторы труда, их влияние на организм человека.  Обоснование выбора вида спорта или системы упражнений исходя из особенностей профессиональной деятельности. Характер влияния физических упражнений профилактической направленности на физическое развитие, функциональную подготовленность и психические качества. Вредные привычки – важнейший фактор риска многих заболеваний. Рекомендуемая литература: 6, 7, 9, 10, 13, 15, 18, 19, 21, 25, 31, 33, 37, 38, 40, 44.

59. Восточные оздоровительные системы (у-шу, хатха-йога, цигун и т.п.).

Содержание. Понятия:  индивидуальная оздоровительная система.  Дальневосточные боевые искусства, гимнастика цигун, хатха-йога как культурное наследие. Дыхание – основной секрет восточных оздоровительных систем. Оздоровительная направленность гимнастики у-шу. Комплексы гимнастики цигун, их психофизиологический эффект. Основа системы хатха-йоги - статические упражнения (асаны), дыхательные упражнения, психорегуляция.  Восточные оздоровительные системы и образ жизни. Принципы рационального питания. Рекомендуемая литература: 13, 19, 21, 38, 40, 44.

60. Производственная гимнастика. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики.

Содержание. Понятия:  производственная гимнастика. Виды производственной гимнастики: вводная гимнастика; физкультурная пауза; физкультурная минутка; микропауза активного отдыха, -  их цели и задачи. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики. Факторы, определяющие содержание комплексов упражнений. Составить комплекс производственной гимнастики. Рекомендуемая литература: 9, 11, 19, 21, 25, 27, 33, 37, 38, 40, 43, 44.

61. Утренняя гигиеническая гимнастика. Методика составления комплексов различной направленности.

Содержание. Понятия:  оздоровительно-профилактические физические упражнения. Физиологическое обоснование выполнения утренней гигиенической гимнастики. Методика составления комплексов утренней гимнастики различной направленности (подбор упражнений для утренней гимнастики; их последовательность; интенсивность; продолжительность). Требования к месту занятий, сочетание с закаливанием. Составить индивидуальный комплекс утренней гигиенической гимнастики. Рекомендуемая литература: 1, 3, 4, 9, 11, 13, 19, 21, 25, 27, 28, 29, 30, 33, 37, 38, 40, 41, 43, 44, 45.

62. Обоснование индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений.

Содержание. Понятия:  здоровье, физическое развитие, физические (двигательные) качества, телосложение. Выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития и телосложения. Виды спора для повышения функциональных возможностей организма, развития определенных физических качеств. Выбор видов спорта и систем физических упражнений для активного отдыха. Прикладные виды спорта. Рекомендуемая литература: 1, 3, 4, 9, 11, 13, 14, 19, 21, 25, 27, 28, 29, 30, 33, 37, 38, 40, 41, 43, 44, 45