- •Темы рефератов По дисциплине «Физическая культура»
- •Примерный план изложения материала по теме реферата
- •1. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта.
- •2. Физическая культура и спорт как социальные феномены.
- •3. Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья, физического и спортивного совершенствования.
- •4. Компоненты и ценности физической культуры.
- •11. Методические принципы физического воспитания.
- •12. Средства и методы физического воспитания.
- •21. Гипокинезия и гиподинамия.
- •27. Изменения в системах крови, кровообращения и дыхания при занятиях физической культурой и спортом.
- •28. Возрастные особенности развития организма человека.
- •29. Методические принципы, средства и методы развития быстроты.
- •30. Методические принципы, средства и методы развития силы.
- •31. Методические принципы, средства и методы развития выносливости.
- •32. Методические принципы, средства и методы развития гибкости.
- •33. Методические принципы, средства и методы развития ловкости.
- •34. Факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической подготовки (ппфп).
- •35. Пути достижения физической, технической, тактической и психической подготовленности.
- •36. Общая и специальная физическая подготовка.
- •37. Утомление при физической и умственной работе. Восстановление.
- •43. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность.
- •48. Интенсивность физической нагрузки.
- •49. Диагностика и самодиагностика организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
- •50. Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования. Дневник самоконтроля.
- •51. Субъективные и объективные показатели самоконтроля. Методы оценки тяжести нагрузки.
- •52. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок.
- •53. Психофизическая регуляция организма.
- •54. Специальные физические упражнения при нарушениях осанки.
- •55. Специальные физические упражнения при ожирении.
- •56. Специальные физические упражнения при плоскостопии.
- •57. Профилактические меры по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями.
- •58. Профилактика общих и профессиональных заболеваний, травматизма, вредных привычек.
- •60. Производственная гимнастика. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики.
- •61. Утренняя гигиеническая гимнастика. Методика составления комплексов различной направленности.
- •62. Обоснование индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений.
- •63. Характеристика видов спорта и упражнений для развития выносливости.
- •64. Характеристика видов спорта и упражнений для развития силы и скоростно-силовых качеств.
- •70. Организация самостоятельных занятий оздоровительным бегом и ходьбой.
- •71. Основные виды закаливания.
- •72. Средства физической культуры для реабилитации после болезни, перенесенной травмы.
- •73. Признаки переутомления, перетренировки и меры их предупреждения.
- •74. Корригирующая гимнастика для глаз.
- •75. Рациональное питание.
28. Возрастные особенности развития организма человека.
Содержание. Понятия: организм, онтогенез, акселерация. Характеристика основных возрастных групп. Возрастные изменения со стороны опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем. Возрастные этапы, наиболее благоприятные для развития отдельных физических качеств (гибкость, ловкость, скоростные и скоростно-силовые качества, выносливость, сила). Выбор вида спорта или оздоровительной системы с учетом возрастных особенностей занимающегося. Рекомендуемая литература: 2, 15, 19, 21, 38, 40, 41, 43, 44, 45
29. Методические принципы, средства и методы развития быстроты.
Содержание. Понятия: физические (двигательные) качества, быстрота, скоростные способности, методы физического воспитания и спортивной тренировки, средства физического воспитания. Определение понятий «быстрота», «скоростные качества». Характеристика основных проявлений быстроты: латентного времени двигательной реакции; скорости одиночного движения; частоты движений. Воспитание быстроты простой и сложной двигательной реакции. Основные методы и средства воспитания скоростных качеств. Рекомендуемая литература: 10, 19, 21, 24, 27, 29, 30, 38, 42, 44
30. Методические принципы, средства и методы развития силы.
Содержание. Понятия: физические (двигательные) качества, сила, скоростно-силовые качества, методы физического воспитания и спортивной тренировки, средства физического воспитания. Определение понятия «сила». Абсолютная сила, относительная сила. Средства и методы воспитания силы. Особенности тренировочных занятий силовой направленности для разных возрастных групп, женщин. Рекомендуемая литература: 10, 19, 21, 24, 27, 29, 30, 38, 42, 44.
31. Методические принципы, средства и методы развития выносливости.
Содержание. Понятия: физические (двигательные) качества, выносливость, методы физического воспитания и спортивной тренировки, средства физического воспитания, максимальное потребление кислорода (МПК). Определение понятия «выносливость». Общая и специальная выносливость. Аэробная выносливость и МПК. Методы воспитания общей и специальной выносливости. Рекомендуемая литература: 10, 19, 21, 24, 27, 29, 30, 32, 38, 42, 44,.
32. Методические принципы, средства и методы развития гибкости.
Содержание. Понятия: физические (двигательные) качества, гибкость, методы физического воспитания и спортивной тренировки, средства физического воспитания. Определение понятия «гибкость». Гибкость: динамическая и статическая; активная и пассивная. Значение разминки в тренировочном занятии. Средства и методы развития гибкости. Рекомендуемая литература: 10, 17, 19, 21, 24, 26, 27, 29, 30, 38, 42, 44/
33. Методические принципы, средства и методы развития ловкости.
Содержание. Понятия: физические (двигательные) качества, ловкость, методы физического воспитания и спортивной тренировки, средства физического воспитания. Определение понятия «ловкость». Необходимость проявления ловкости (координационных способностей) в различных видах спорта. Средства и методы развития ловкости. Рекомендуемая литература: 10, 19, 21, 24, 27, 29, 30, 38, 42, 44.
34. Факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической подготовки (ппфп).
Содержание. Понятия: профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП). Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП: формы труда специалистов данного профиля; условия и характер труда; режим труда и отдыха; особенности динамики работоспособности специалистов. Дополнительные факторы, определяющие содержание ППФП. Рекомендуемая литература: 9, 11, 19, 21, 27, 29, 30, 33, 37, 38, 44.