- •Темы рефератов По дисциплине «Физическая культура»
- •Примерный план изложения материала по теме реферата
- •1. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта.
- •2. Физическая культура и спорт как социальные феномены.
- •3. Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья, физического и спортивного совершенствования.
- •4. Компоненты и ценности физической культуры.
- •11. Методические принципы физического воспитания.
- •12. Средства и методы физического воспитания.
- •21. Гипокинезия и гиподинамия.
- •27. Изменения в системах крови, кровообращения и дыхания при занятиях физической культурой и спортом.
- •28. Возрастные особенности развития организма человека.
- •29. Методические принципы, средства и методы развития быстроты.
- •30. Методические принципы, средства и методы развития силы.
- •31. Методические принципы, средства и методы развития выносливости.
- •32. Методические принципы, средства и методы развития гибкости.
- •33. Методические принципы, средства и методы развития ловкости.
- •34. Факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической подготовки (ппфп).
- •35. Пути достижения физической, технической, тактической и психической подготовленности.
- •36. Общая и специальная физическая подготовка.
- •37. Утомление при физической и умственной работе. Восстановление.
- •43. Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и работоспособность.
- •48. Интенсивность физической нагрузки.
- •49. Диагностика и самодиагностика организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
- •50. Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования. Дневник самоконтроля.
- •51. Субъективные и объективные показатели самоконтроля. Методы оценки тяжести нагрузки.
- •52. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок.
- •53. Психофизическая регуляция организма.
- •54. Специальные физические упражнения при нарушениях осанки.
- •55. Специальные физические упражнения при ожирении.
- •56. Специальные физические упражнения при плоскостопии.
- •57. Профилактические меры по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями.
- •58. Профилактика общих и профессиональных заболеваний, травматизма, вредных привычек.
- •60. Производственная гимнастика. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики.
- •61. Утренняя гигиеническая гимнастика. Методика составления комплексов различной направленности.
- •62. Обоснование индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений.
- •63. Характеристика видов спорта и упражнений для развития выносливости.
- •64. Характеристика видов спорта и упражнений для развития силы и скоростно-силовых качеств.
- •70. Организация самостоятельных занятий оздоровительным бегом и ходьбой.
- •71. Основные виды закаливания.
- •72. Средства физической культуры для реабилитации после болезни, перенесенной травмы.
- •73. Признаки переутомления, перетренировки и меры их предупреждения.
- •74. Корригирующая гимнастика для глаз.
- •75. Рациональное питание.
63. Характеристика видов спорта и упражнений для развития выносливости.
Содержание. Понятия: работоспособность, адаптация, общая выносливость, специальная выносливость. Общая выносливость, ее связь с умственной и физической работоспособностью, состоянием здоровья. Краткая характеристика видов спорта, преимущественно развивающих выносливость (спортивная ходьба, бег на средние и длинные дистанции, велосипедный спорт, плавание, лыжные гонки, спортивное ориентирование и др.). Медицинские противопоказания к занятиям данными видами спорта. Особенности организации самостоятельных занятий. Рекомендуемая литература: 1, 11, 13, 14, 19, 21, 24, 27, 28, 29, 30, 32, 33, 37, 38, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 47
64. Характеристика видов спорта и упражнений для развития силы и скоростно-силовых качеств.
Содержание. Понятия: сила, силовая выносливость, скоростно-силовые качества. Характер влияния на организм человека тренировочной нагрузки силовой и скоростно-силовой направленности. Краткая характеристика видов спорта, преимущественно развивающих силовые и скоростно-силовые качества (тяжелая атлетика, легкоатлетические метания, толкание ядра, прыжки, атлетическая гимнастика). Медицинские противопоказания к занятиям данными видами спорта. Особенности организации самостоятельных занятий. Рекомендуемая литература: 10, 11, 13, 15, 18, 19, 21, 24, 26, 27, 28, 29, 30, 33, 40, 41, 42, 44, 45.
65. Характеристика видов спорта и упражнений для развития гибкости.
Содержание. Понятия: опорно-двигательный аппарат, гибкость. Упражнения для развития гибкости как средство профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата. «Стрейчинг», краткая характеристика. «Хатха-йога», краткая характеристика. Особенности организации самостоятельных занятий. Рекомендуемая литература: 4, 10, 11, 13, 17, 19, 21, 26, 27, 28, 29, 30, 38, 40, 41, 42, 45
66. Профилактика вредных привычек.
Содержание. Понятия: здоровье, здоровый образ жизни. Социальные причины распространения вредных привычек среди молодежи. Курение, алкоголь, наркотики, характер вредного воздействия на организм. Алкоголизм, наркомания – причина социальной деградации личности. Рекомендуемая литература: 1, 3, 6, 7, 12, 13, 19, 21, 25, 28, 29, 30, 38, 40.
67. Краткая характеристика видов единоборств.
Содержание. Понятия: единоборства Основные виды единоборств – бокс, борьба (классическая, вольная, самбо, дзюдо), виды восточных единоборств, фехтование. Краткая характеристика. Особенности подготовки. Прикладное значение. Особенности организации самостоятельных занятий. Рекомендуемая литература: 13, 19, 21, 27, 38, 40, 44.
68. Краткая характеристика спортивных игр.
Содержание. Понятия: спортивные игры Характер воздействия различных игр на организм человека. Контактные и неконтактные виды спортивных игр. Командные игры. Спортивные игры и активный отдых. Прикладное значение спортивных игр. Особенности организации самостоятельных занятий. Рекомендуемая литература: 10, 15, 18, 19, 21, 27, 28, 29, 30, 37, 41, 42, 44.
69. Краткая характеристика современных оздоровительных систем: атлетической гимнастики; фитнеса; аэробики.
Содержание. Понятия: силовые способности, скоростно-силовые способности, средства тренировки, методы тренировки. Бодибилдинг (атлетическая гимнастика), аэробика, фитнес. История возникновения. Цели и задачи тренировки. Средства и методы тренировки, организация самостоятельных занятий, планирование, самоконтроль. Противопоказания к занятиям. Рекомендуемая литература: 10, 15, 18, 19, 21, 27, 29, 30, 37, 38, 41, 42, 44.