Модуль «Твоя жизнь — твой выбор»

Структура модуля

Тема 1. «Здоровье и здоровый образ жизни»

Тема 2. «Причины и последствия употребления наркотических веществ подростками»

Тема 3. «Определи свою позицию»

Тема 4. «Как действовать в ситуации риска?»

Тема №1 «здоровье и здоровый образ жизни»

Цель: предоставить участникам тренинга информацию о здоровье, здоровом образе жизни и факторах, которые влияют на формирование здоровья; сформировать виденье и осознание участниками собственных приоритетных ценностей, необходимых для полноценной жизни.

Время: 2часа 5 мин.

Понятия для усваивания подростками: (1 занятие) здоровье, здоровый образ жизни, факторы, которые влияют на здоровье, наркотические вещества как фактор риска, табак, алкоголь, наркотики.

Время: 2 часа 55 мин.

Понятия для усваивания подростками: (2 занятие) здоровье, благополучие, образ жизни, здоровый образ жизни, факторы здоровья, факторы риска, наркотические вещества как фактор риска, факторы защиты, ответственность за собственное здоровье.

1 Занятие

1.1. Упражнение «знакомство»

Цель: подготовить участников к работе, создать комфортную атмосферу, хорошее настроение, содействовать сплоченности группы.

Ход упражнения.

Участники садятся в круг. Тренер знакомит их с символичным участником группы - ёё талисманом «Здоровчиком» (мягкая игрушка). Каждый участник передает Здоровичка по кругу, называя свое имя и приветствуя группу.

1.2. Повторение правил работы группы. (10 мин.)

Тренер обращает внимание участников на плакат с правилами, принятыми на предыдущем тренинге и предлагает участникам пояснить, как они понимают каждое из этих правил.

К ВНИМАНИЮ ТРЕНЕРА!!!

Повторение правил имеет большое значение. Данный процесс дает возможность участникам работать по единым правилам на протяжении всего тренинга.

1.3. Сообщение «ЧТО БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ НА ТРЕНИНГЕ?» (10 мин.)

Цель: ознакомить участников с основными понятиями каждой темы и заданиями тренинга.

Ход беседы.

Тренер сжато рассказывает о содержании каждой темы тренинга, указывает их направление, упоминает, почему сегодня необходимо говорить о негативном влиянии наркотических веществ, преподносит понятие здорового образа жизни.

1.4. Упражнение «ОЖИДАНИЯ». (10 мин.)

Цель: определить надежды и ожидания участников по поводу тренинга.

Ход упражнения.

Участники на стакерах (разноцветных бумажках), вырезанных в форме корабликов, записывают свои ожидания от тренинга, Потом, озвучив свои ожидания, приклеивают их на плакате «Берега», где с обеих сторон моря изображены берега - «Берег надежд» и «Берег реализованных ожиданий». Между берегами - море. Участники приклеивают свои стикеры ближе к «Берегу надежд», отправляясь в морское путешествие к «Берегу реализованных ожиданий».

1.5. Мозговой штурм «ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ?» (10 мин.)

Цель: ввести участников тренинга в тему, активизировать их личное понимание того, что такое здоровье, озвучить определение здоровья.

Ход упражнения.

Тренер: Когда мы говорили свои приветствия друг другу, то этим самым желали здоровья, то есть чего-то очень важного в нашей жизни. Что же такое здоровье?

На флин-чарте тренер записывает все варианты ответов участников на вопрос о том, что такое по их мнению здоровье, с чем оно у них ассоциируется. Затем тренер предлагает определение понятие здоровья Всемирной Организации Охраны Здоровья (Приложение 1).

1.6. Упражнение «МОДЕЛЬ ЗДОРОВЬЯ» (35 мин.)

Цель: актуализировать важность понятия здоровья, понимания сложности его достижения и сбережения, а также необходимости заботливого и ответственного отношения к нему; направить последующую работу на осмысливание участниками роли наркотических веществ как фактора вредного влияния на здоровье человека.

Ход упражнения.

Тренер объединят участников в три подгруппы, каждая из которых получает задание, которое заключается в разработке своей модели здоровья, исходя из собственного видения данной проблемы. Вспомогательными могут быть вопросы типа: «Что, по вашему мнению, является составными частями здоровья?», «Из чего состоит здоровье человека?», «Без чего невозможно представить по-настоящему здорового человека?» в каждой команде выбирается тот, кто будет следить за временем - «Хронометрист», тот, кто будет фиксировать все идеи - «Секретарь» и тот, кто будет представлять работу группы - «Спикер». Используя листы бумаги А 1, маркеры, фломастеры, цветную бумагу, участники на протяжении 10-15 мин. Разрабатывают свои модели, а потом каждая из команд представляет свою работу.

После презентации тренер предлагает всем представить себе те вредные., разрушительные факторы, которые влияют на здоровье, и, работая в тех же подгруппах, через 5 минут продемонстрировать на созданных моделях действие данных факторов. При этом участники не должны отрывать и заклеивать старое, но могут дорисовывать и приклеевать новое.

Задание для участников - во время презентаций фиксировать факторы, которые формируют здоровье и факторы, которые ему вредят.

После презентации тренер предлагает всем представить, те положительные факторы, которые (хоть немного) могли бы повлиять на восстановление здоровья, и работая в тех же подгруппах, через 5 минут продемонстриовать на созданных моделях действие данных факторов. При этом участники не должны отрывать и заклеивать старое, но могут дорисовывать и приклеивать новое.

Тренер обязательно предлагает участникам рассказать, что они чувствовали когда создавали модель здоровья, что - когда разрушали, и что - когда восстанавливали разрушенное. Важны также следующие вопросы: «Возможно ли восстановить то, чго уже разрушено?», «Будет ли оно иметь тот же вид?», «Что легче - предупредить разрушение или восстановить?»

К ВНИМАНИЮ ТРЕНЕРА!!!

Высказываемые участниками чувства должны приниматься тренером с уважением, потому что все они реально существуют в нашем отношении к здоровью (например, чувство азарта во время разрушения моделей), и наличие противоположного отношения и противоположных чувств является составной частью проблемы сохранения и ответственного отношения к своему здоровью. Участники не должны чувствовать себя «плохими» только потому, что им присущи «не те» чувства.

Обязательный вывод после упражнения: разрушить значительно легче, чем сотворить. Очень важно сберечь то, что мы имеем. И еще: от нас самих зависит что мы выберем - путь к здоровью или наоборот - путь от здоровья.

Разделение ролей «Хронометриста», «секретаря» и «Спикера» очень важно сохранить и в тех последующих упражнениях, где участники будут объединяться в подгруппы. Необходимо следить за тем, чтобы эти роли доставались разным участникам, чтобы каждый имел возможность исполнять разные обязанности.

1.7. Упражнение «ЧТО ФОРМИРУЕТ ЗДОРОВЬЕ?» (15мин.)

Цель; определить, что собственное поведение и образ жизни являются самыми важными факторами, которые влияют на здоровье человека.

Ход упражнения.

Опираясь на идеи, высказанные участниками во время предыдущего упражнения, тренер выписывает на флип-чарт группу самых весомых факторов, которые влияют на здоровье человека. Потом он предлагает объединить все факторы в четыре группы, среди которых могут быть: наследственность, состояние окружающей среды, уровень качества медицинского обслуживания, образ жизни человека. После этого каждый участник получает 4 (по количеству выделенных факторов) бумажки разного цвета, на которых написаны цифры-ранги. Например: синий - 1. красный - 2 и т.д., теперь каждый имеет возможность определить какой фактор, по его мнению, наиболее сильно влияет на здоровье человека, а какой является менее влиятельным. Для этого каждый участник приклеивает свои бумажки с той или иной цифрой на флип-чарте напротив выписанных факторов. После того, как все стикеры будут приклеены, начинается обсуждение.

Полученные результаты обсуждаются в группе, где каждый имеет возможность обосновать свои суждения.

В конце тренер предлагает рассмотреть результаты научных исследований относительно весомости влияния тех или иных факторов на здоровье человека (Приложение 2).

К ВНИМАНИЮ ТРЕНЕРА!!!

Обязательно следует сделать вывод, что поведение человека, ее образ жизни являются очень важными и даже самыми важными в сохранении здоровья.

1.8. Упражнение «ПУТЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ» (20 мин.)

Цель: активное видение участниками того, что является здоровым образом жизни, в каких действиях и поведении он проявляется.

Ход упражнения.

Участники тренинга объединяются в три подгруппы, каждая из которых получает задание: на рулоне бумаги (обоях) изобразить «путь здорового образа жизни». Для этого из цветной бумаги нужно вырезать «следы». На них будут написаны действия и примеры поведения, которые, по мнению участников, способствуют здоровому образу жизни, и приклеить их на рулоне. Каждая подгруппа представляет свой «путь», все они потом объединяются в один.

Возможны варианты проведения данного упражнения, при которых «следы» приклеиваются прямо на стены или участникам предлагается сделать «путь» из «следов», которые являются символами определенных действий и вариантов поведения (например, дорожные знаки, цветы, ступеньки, ноты и т.д.).

К ВНИМАНИЮ ТРЕНЕРА!!!

На протяжении тренинга участники должны иметь возможность прибавлять следы к «пути», а также свои идеи по относительно реализации здорового образа жизни.

1.9. Подведение итогов (5 мин.) Тренер предлагает ответить на вопросы:

■ Какие знания вы получили?

■ Как эти знания вы будете использовать в личной жизни?

■ Какова цель этой темы?

К ВНИМАНИЮ ТРЕНЕРА!!!

Упражнения из этой темы очень важны, они являются базой для формирования осознанного отношения к собственному здоровью и жизни.