Секреция гормонов и биоритмы.

СХЯ определяет ритмическую активность нервной и эндокринной систем, начиная от высших отделов ЦНС, гипоталамуса с его секрецией статинов и либеринов; вовлечение в этот процесс гипофиза, вегетативной нервной системы и периферических желез внутренней секреции.

Так, в I половине ночи возрастает выброс в кровь из гипофиза тиреотропного гормона и гормона роста. В момент засыпания из гипофиза выделяются опиатные пептиды – эндерфины и энкефлины, они способствуют засыпанию.

Перед пробуждением возрастает выброс из гипофиза АКТГ, который в свою очередь стимулирует выделение из надпочечников глюкокортикоидов – гормонов стресса. Они повышают активность системы кровообращения: увеличивая ЧСС, АД и тонус сосудов. Вот почему острые сердечные приступы, инсульты чаще случаются ранним утром. Утром повышается в крови у мужчин уровень андрогенов.

Циркадные стрессы.

Если растения и животные строго следуют природной циркадной ритмике, то человек зачастую руководствуется принципами, навязанными ему обществом, цивилизацией, которые могут нарушить его биологический ритм.

В современном обществе несоответствие биологических ритмов реальному суточному циклу приводит к «циркадным стрессам». Стрессы, как известно, являются причиной многих заболеваний, включая депрессию.

Сезонная депрессия в зимний период особенно проявляется в скандинавских странах, где выражено несоответствие между продолжительностью светового дня и длительностью активного периода. Отмечено, что уровень депрессии в скандинавских странах один из самых высоких, хотя экономически эти страны относятся к самым благополучным.

На связь циркадного стресса и проявлением онкозаболеваний указывают данные о том, что частота рака молочной железы у женщин, работающих длительно в ночную смену, на 60 % выше, чем у женщин, работающих в аналогичных условиях, но в дневную смену.

Циркадные стрессы называют десинхронозами. Десинхронозами страдают люди, профессиональная деятельность которых связана с длительной работой в необычных условиях. К такой категории людей относятся спортсмены, вахтовики, участники экспедиций в Арктику или Антарктиду, а так же специалисты, работающие в других странах. Десинхронозы проявляются в росте заболеваемости, обострении хронических заболеваний, укорочении продолжительности жизни, в снижении способности рожать здоровое потомство.

Кроме циркадных, околосуточных ритмов человек переживает еще и сезонные ритмы: на функции организма влияют времена года. Это объясняется изменением климатических факторов и изменение состава продуктов в рационе.

Сон. Фазы сна. Физиологические механизмы сна. Роль. Нарушения сна.

Изучением сна занимается наука – сомнология.

Сон – это оборотная сторона бодрствования.

Сон – это состояние, которое характеризуется: угнетением сознания; снижением чувствительности; пассивностью; относительной неподвижностью.

Сон – это жизненно необходимое, периодически наступающее состояние, в котором человек пребывает примерно одну треть своей жизни, от 4 до 10 часов в сутки, в среднем примерно 7,5 часов. Наполеон, Черчилль, Эдисон, М. Тэтчер имели короткий сон (4-5 часов); Эйнштейн спал примерно 10 часов в сутки. Люди старше 60 лет спят меньше 7 часов, но при этом у них сон невротический, тревожный. У людей старше 70 лет сон продолжается более 10 часов в сутки. У взрослого человека сон чаще монофазный - 1 раз в сутки и, как правило, приурочен к смене дня и ночи. У детей до 3 лет сон полифазный, с трех до семи лет – двуфазный.

Сон – это важнейшая жизненная потребность организма. Без сна человек может произвольно выдержать 3-5 суток. Мировой рекорд – 264 часа 12 минут, установил студент из США, которого активно лишали сна.

В настоящее время считается, что лишение сна в течении двух недель может привести в смерти. При лишении сна на 3-5 суток – наблюдается снижение скорости психических реакций: настроения, умственной и физической работоспособности, памяти, внимания. При этом могут появиться галлюцинации и другие нарушения психики.