53.Організація та проведення змагань з важкої атлетики та гирьового спорту.

Важка атлетика — силовий вид спорту, в основі якого лежить виконання вправ зі штангою — піднімання ваги. Важка атлетика - це пряме змагання , коли кожен атлет має три спроби в ривку і три спроби в поштовху. Найважча вага піднятої штанги в кожній вправі підсумовується в загальному заліку. Змагання з важкої атлетики судять 3 рефері, і їх рішення стають офіційними за принципом більшості.На відміну від інших силових видів спорту, у важкій атлетиці важливі не тільки силові показники, а й гнучкість, швидкість і координація, у зв'язку з технічною складністю двох основних важкоатлетичних вправ - ривка і поштовху. Наукові дослідження, тести, проведені на відомому атлетові минулого століття - Юрію Власову - показали, що його швидкісні та інші якості кращі ніж у багатьох легкоатлетів. Гирьовий спорт як різновид важкої атлетики з'явився в Росії наприкінці минулого століття. Можна з великою часткою впевненості сказати, що російська важка атлетика зародилася і сформувалася завдяки шанувальникам гирьового спорту. У російській народі завжди з повагою ставилися до силачам, здатним підняти однією рукою важкий снаряд (камінь, колода, залізну цурку та ін) Потім з'явилася гиря, яка стала незамінним снарядом для розвитку сили м'язів людей. Змагання в гирьовому спорті проводяться з гирями вагою 16, 24 і 32 кг за програмою двоєборства: поштовх двох гир двома руками, ривок гирі однією і іншою рукою без перерви для відпочинку. На відміну від важкої атлетики, учасники змагань у цьому виді спорту поділяються на такі вагові категорії: до 60, 65, 70, 80, 90 і св. 90 кг.

54. Методика початкового навчання спортивному плаванню

Весь процес навчання плаванню умовно ділиться на чотири етапи.1. Показ техніки способу плавання кращими плавцями, що вивчається; використання засобів наочної агітації (плакатів, малюнків, кінофільмів ін.) 2. Попереднє ознайомлення з технікою способу плавання, що вивчається (положення тіла, дихання, характер гребкових рухів).Проводиться на суші і у воді. Ті, що займаються виконують загальнорозвиваючі і спеціальні фізичні вправи, що імітують техніку пяавания, також вправи для освоєння з водою.

3. Вивчення окремих елементів техніки плавання і потім способу, що вивчається, в цілому. 4. Закріплення і вдосконалення техніки плавання.

На цьому етапі провідне значення має плавання способом, що вивчається, з повною координацією. У зв'язку з цим на кожному занятті співвідношення плавання з повною координацією і плавання за допомогою ніг і рук має бути 1:1

Кожен елемент техніки плавання вивчається в наступному порядку:— ознайомлення з рухом на суші. Проводиться у загальних рисах без вдосконалення деталей, оскільки умови виконання руху на суші і у воді різні;— вивчення рухів у воді з, нерухомою опорою (на місці). При вивченні рухів ногами як опора використовують борт басейну, дно або берег водоймища і так далі Руху руками вивчають стоячи на дні по груди або до пояса у воді;— вивчення рухів у воді з рухливою опорою. При вивченні рухів ногами як опора використовують плавальні дошки. Руху руками вивчаються під час повільної ходьби по дну або лежачи на воді в горизонтальному положенні (з підтримкою партнера);— вивчення рухів у воді без опори. Всі вправи виконуються в ковзанні і плаванні.