СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3

1. ВЫНОСЛИВОСТЬ КАК ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО ЧЕЛОВЕКА ПО ДАННЫМ СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 5

1.1 Понятие выносливости и ее виды 5

1.2 Анатомо-физиологическая характеристика выносливости 10

1.3 Взаимосвязь личностных характеристик человека и физических способностей 12

1.4 Анализ средств воспитания выносливости 16

1.5 Анализ методов воспитания выносливости 17

1.6 Техника безопасности при выполнении упражнений 20

1.7 Педагогический контроль при развитии выносливости детей старшего школьного возраста 21

1.8 Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития выносливости 23

2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 27

2.1 Методы исследования 27

2.2 Организация исследования 27

3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ЛИТЕРАТУРНЫХ ДАННЫХ 28

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 31

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 33

ПРИЛОЖЕНИЯ 34

Введение

Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения – сердечно-сосудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе.

Снижение уровня физической и психической работоспособности человека приводит к падению эффективности его деятельности, следствием чего является низкая способность к самореализации. В связи с этим, особое значение приобретает необходимость воспитания выносливости - одного из важнейших качеств человека, которое, в самом общем смысле, представляет собой способность эффективно противостоять неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды и сохранять работоспособность.

Выносливость – важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека.

Школьные годы - один из важнейших этапов в становлении человека как активного члена общества. В этот период завершается развитие физиологических систем, в том числе и двигательного аппарата. Вот почему в эти годы должна быть создана прочная основа для укрепления здоровья и физического совершенствования человека. Формирование основных двигательных качеств и навыков в процессе физического воспитания может быть более успешным при условии обоснованного применения средств и методов физической культуры, а также интенсификации физических нагрузок, требующих напряженной деятельности всех физиологических систем. Однако при этом необходимо учитывать возрастно-половые и индивидуальные особенности детей и подростков, а также резервные возможности их организма на разных этапах развития.

Старший школьный возраст является благоприятным для развития физических способностей (скоростные и координационные способности, способность длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности) [1].

Характерной чертой современного подхода к развитию выносливости является стремление к совершенствованию аэробных и анаэробных механизмов энергообеспечения. Однако динамика развития не определяется каким-то одним признаком и связана с совокупностью действующих факторов.

Актуальность исследования состоит в том, что в современных условиях ребята старшего школьного возраста получают очень большие нагрузки в области развития познавательной сферы, их ведущий вид деятельности связан с развитием профессиональной направленности. Однако их физические возможности развиваются не в полной мере, хотя в общеобразовательных учреждениях физическому воспитанию отводиться немало важная роль, но показатели таких качеств как выносливость, гибкость достаточно низкие.

На сегодня теория физического воспитания располагает немногочисленной информацией о воспитании и формировании данного качества. Таким образом, нам представляется интересным выявление особенностей формирования и развития выносливости у старших школьников.

Целью курсовой работы является изучение процесса развития выносливости у детей старшего школьного возраста в процессе занятий физической культуры.

Исходя из поставленной цели, нами решались следующие задачи:

1) Проанализировать научно-методическую литературу по теме курсовой работы.

2) Выявить основные критерии выносливости у школьников.

3) Изучить основные требования, предъявляемые при тестировании выносливости детей старшего школьного возраста.

Объектом исследования является физическое качество – выносливость.

Предметом исследования являются средства и методы развития выносливости.

Практическая значимость: рекомендуются наиболее эффективные средства и методы развития выносливости у старшеклассников, которые можно применять учителям на уроках физической культуры.