Соревнования с элементами прыжков в длину

Место проведения

Инвентарь

Содержание

Правила

Схема

Направленность

С/зал

резиновый шнур, флажки, набивные мячи

Команды выстраиваются в колонны перед прыжковой ямой или сектором и соревнуются в выполнении следующих прыжков:

а) через обозначенные препятствия (конус, набивной мяч, гимнастическая скамейка, резиновый шнур, мат и т.д.)

б) через двойные и тройные препятствия (скамейки, кубы);

в) с контрольной линии на лучший результат.

Участники должны одновременно делать разбег и отталкиваться от бруска или казанного места. За правильное выполнение – 1 очко.

При проведении соревнований в с/зале в качестве препятствий могут служить начерченные на полу линии.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков

навык прыжка в длину

Место проведения

Инвентарь

Содержание

Правила

Схема

Направленность

С/зал

место для прыжков, колышки с лентами

Варианты игры:

1. Команды построены в шеренги перед местом для прыжков.

Первые номера, встав за стартовой линией, выполня­ют прыжок в длину с места толчком двумя. Приземле­ние фиксируется по пяткам, с этого места выполняют прыжок вторые номера и т. д.

2. То же, но прыжки в длину с места выполняются спиной вперед. Приземление фиксируется по носкам.

3. Яма для прыжков в длину по расстоянию от бруска для отталкивания (или зоны отталкивания шириной 0,75-1 м) разделяется на пять зон с промежутками 50 см (их границы обозначаются установленными с обеих сторон колышками с номерами, шнурами, лентами и т. п.). Играющие делятся на две команды, игроки кото­рых прыгают по очереди. Каждый получает столько очков, сколько обозначено цифрой зоны. По хо­ду игры очки суммируются.

Выигрывает команда, по­казавшая по сумме прыжков лучший результат.

скоростно-силовые способности

Место проведения

Инвентарь

Содержание

Правила

Схема

Направленность

С/зал

свисток

По сигналу «толкачи» встают на одну ногу и, прыгая на ней, стараются вывести друг друга из равновесия (оступиться или выйти за линию).

Варианты расположения:

а) командное расположение в шеренгах, взявшись за руки или руки на плечах;

б) по два участника в кругах.

Девушки играют только друг с другом или не играют вообще.

Толкать разрешается в грудь и плечи. Нельзя ударять.

Побеждает участник, не потерявший равновесия.

Побеждает команда, набравшая большее количество очков

навык сохранения равновесия